V dnešnom podcaste vyspovedá jedna trénerka druhú. Andrejka precvičuje pilates a gravid jogu, s Di sa zas dostaneš do formy.
Aj ty chceš schudnúť rýchlo? Ako na to? Spôsoby, ktoré existujú, neodporúčam. Hoci je to nepopulárne, zdravé chudnutie = pomalé zmeny. Skúsiš to zdravo?
MEGA účinný tréning na chudnutie aj pre ženy
Valikina premena je neuveriteľná. Je to jasný príklad toho, že zdravé chudnutie = pomalé chudnutie. Aké kroky zvolila, čo robila, že je dnes o 24 kg ľahšia?
Akú pomoc pri chudnutí či, keď sa potrebujú dostať do formy, dostávajú hollywoodske hviezdy, keď sa chystajú na svoju rolu vo filme?
Táto výborná pšenová kaša s makom a hruškami chutí ako štrúdľa d babičky. Navyše, mak je bohatý na vápnik, určite patrí do fitness jeádlnička.
Priprav si aj ty tento jednoduchý tapiokový puding s horcimi malinami. Môžeš ho pripraviť aj ako dezert na nedeľé poobedie.
Priprav si tento hrejivý jablkový punč v nealko verzii, na ktorom si môžete pochutnať aj pri vianočnom stole či ostatné dni cez sviatky.
Priprav si aj ty na Silvestra niečo chutné, oku lahodiace a zaujímavé. V tejto roláde ťa príjemne prekvapí aj baklažán v spojení s hermelínom a prosciuttom.
Vianočné raňajky či zdravá desiata, ktorá ti vyčaruje vianočnú atmosféru už počas prírpavy. Toto banánové smoothie s perníkovým korením si obľúbiš!
K pozeraniu vianočných rozprávok či celkovo k vianočnej atmosfére sa určite hodí aj toto hrejivé zlaté mlieko so škoricou a zázvorom.
Počula si už pojem floating, resp. vodoliečba? Vieš aké účinky na náš organizmus má hodina strávená vo floating tanku? Poď si prečítať viac!
U nás doma pečieme na Vianoce takéto chutné osie hniezda s orechovou alebo čokoládovou plnkou. Sú na nerozoznanie ako od babičky.
K handmade tvorbe patria bezpochyby aj originálne jedlé darčeky. Vieš nimi potešiť starú mamu, kolegyňu, kamošku či napríklad susedku.
Pre niekoho to môže byť najlepšia kaša z ovsených vločiek. Spojenie čokolády a mandariniek sa hodí nielen na zdravé fitness raňajky na Vianoce.
Vychutnaj si čaro prichádzajúcich Vianoc aj pri dúšku tohto fantastického drinku. Čokoládové latté so škoricou a badiánom
Ako správne sušiť bylinky? Povieme si o voľnom sušení, ale aj ako sušiť v sušičke, v rúre či ko sušiť korene. A nezabúdame na správne uskladnenie byliniek.
Aj domáce musli s príchuťou Vianoc môžeš výborne poslúžiť ako originálny eko darček napríklad pre maminu či starkú.
