Mám nadváhu, ako začať cvičiť? Vyskúšaj tieto cviky vo vode, ktoré premenia obyčajné plávanie na efektívny tréning na chudnutie.
Fantatsický kakaový koláč z cukety, na ktorom si pochutí celá rodina. Využi letnú sezónu a priprav si túto zdravú mašrktu aj ty.
Monike zmenilo protizápalové stravovanie zdravie a život. Inšpiruj sa jej príbehom, v ktorom ti povie, ako sa k tpomuto typu stravy dostala.
Výherkyňa Novoročnej výzvy 2019 v špeciánej kategórii Veronika schudla za rok 24 kg vďaka cvičeniam na doma na Fitshakeri a úpravou stravy.
Tieto proteínové lievance sú hotový jackpot chuti a nutričného obsahu. Sú nadýchané, vláčne a plné bielkovín. Recept je jednoduchý a rýchly na prípravu.
Či máš rada sladké obedy, alebo sladkosti preferuješ len ako dezert, neprehliadni recept na quinoa nákyp s ovocím. Môžu to byť sezónne čerešne, maliny, ríbezle,...
Vynikajúci zdravý koláč, vhodný na horúce leto, a aj pre deti od 2 rokov je nepa.r tento kokosový cheesecake s čerstvými jahodami.
Aj ty si môžeš na desiatu či olovrant pripraviť tento chutný paradajkový šalát so šalotkou, bylinkami,podávaný s vajíčkom a opečeným chlebom.
Aj v hoúčavach by sme mali jesť zdravo a výživne. A ak príprava jedla netrvá dlho, je to na nezalatenie. Vyskúšaj preto tot quinotto.
Tvarohové mafiny s jahodami, 1 cesto 3 verzie
Máš rada slakdé zdravé raňajky? Priprav si tento chia puding s rebarborou deň vopred a ráno vytiahni lyžičku a vychutnaj si tento ahodný dezert.
Ako to tá Diana Hô Chí robí, že vyzerá tak sexy? Jedáva vôbec? Áno a my vieme, aké sú jej obľúbené raňajky.
Chceš pripraviť na nedeľu zaujímavý obed? Skús toto teľacie mäso vo fantastickej maslovo-vínovo-smotanovej omáčke podávané s cviklou.
Prečo by mala byť naša strava bohatá na bielkoviny? V akých potravinách ich nájdeme, aký denný príjem bielkovín je ideálny?
Hľadá inšpiráciu na bezmäsitý recept, ktorý by si si pripravila na obed? Skús túto vege misku, v ktorej nájdeš ryžu, šošovicu, fazuľu, tofu aj avokádo. Mňam.
Famózna orechová bábovka je vhodná aj pred deti od 2 rokov, zároveň ju môžeš pripaviť pre návštevy či na sladkú desiatu alebo olovrant.
Ak máš rada sladké a žiješ fit štýlom, mala by si poznať aspoň 1 recept na tvarohový koláč. Vyskúšaj tento makový tart stvarohom a mandľami.
Pripav si aj ty tento vláčny a šťavnatý ananásový koláč s tvarohom, ktorý môžeš naservírovať pokojne aj deťom od 1,5 roka. V 1 ks je navyše veľa bielkovín.
