Nakopni sa a inšpiruj Barborkinou premenou! Počas novoročnej výzvy si krásne nastavila myseľ smerom k svojmu zdraviu a vnútornej pohode a schudla neuveriteľných 13 kíl. Dnes sa chystá na výzvu do plaviek s túžbou zdolať svoj ďalší cieľ.
Je pre teba výživa jednou veľkou neznámou? Teraz máš úplne naj možnosť. Výzva do plaviek bude i tento rok obsahovať fantastické videá o stravovaní.
Nel je facilitátorka terapie dychom. Poď si vypočuť o jej príbehu. Ako sa dostala k Breathworku a ako terapia dychom vie pomôcť nielen k mentálnej pohode, ale aj k vyplaveniu svojich starých príbehov a emócii z detstva? Dozvieš sa viac v tejto epizóde.
Chceš sa začať hýbať, no gauč je lákavejší? Nevadí, využi ho práve ako perfektnú pomôcku pri tréningu. Daj zabrať sedacím svalom, nohám a ramenám z pohodlia svojej obývačky.
V dnešnom svete sa posvätnosti a dôležitosti zdravého menštruačného cyklu otvárame stále väčšmi. S ceremonialistkou Silviou Galátovou sme sa porozprávali o rituáli menarché a kráse prijatia a premeny dievčaťa na ženu.
Priprav si domáci tahini chlebík bez múky jednoducho a rýchlo. Vďaka tomuto receptu naozaj vychutnáš netradičnú orechovú chuť výživného sezamu.
Pripravili sme si pre teba 5 skvelých účinných cvikov, ktoré si ľahko zacvičíš počas pracovného dňa. Vďaka nim si ponaťahuješ krčnú chrbticu a oblasť medzi lopatkami a uvoľníš tak tlak a bolesť spôsobenú sedavým zamestnaním.
Po novoročnej výzve sa Ivka cíti skvelo fyzicky aj mentálne. Jej premena je dôkazom, že pravidelné 30-minútové cvičenie dokáže robiť zázraky. Prečítaj si jej príbeh a inšpiruj sa.
Obohať svoj jedálniček týmito farebnými smoothies, ktoré sú plné vitamínov a minerálov. Nielenže ťa skvelo povzbudia na jar, ale príjemne osviežia aj v letných mesiacoch.
Kristínka vďaka silnej motivácii dokázala dosiahnuť svoje vytúžené ciele a nakopnúť sa do nových výziev, ktoré ju ešte len čakajú. Prečítaj si o jej ceste za zdravším, vitálnejším a silnejším telom.
Zahrej svoje bruško touto skvelou alternatívou paradajkovej polievky. Prekvapí ťa jej prirodzená sladkosť, jednoduchosť a nádherná svieža oranžová farba.
Vyskúšaj tento vláčny, dokonale okorenený koláč s nastrúhanou mrkvou, ananásom a vlašskými orechmi.
Technika, ktorú pri bolestiach pozná snáď každý. V článku sa dozvieš, ako nám masáž pomáha už roky, ale aj to, ako môžeš začať s automasážou.
Prečítaj si, ako sa Zuzka svojím nastavením v hlave dostala až k pravidelnému cvičeniu s nami.
V tomto článku nám tréner Martin Tóth prezradí aj 4. podmienku k tomu, aby sa stalo naše chudnutie dostatočne odmeňujúce.
Prekvap svoju polovičku týmto sladkým tvarohovo-malinovým cupcakom, ktorý ulahodí nielen očiam, ale aj brušku.
Prečítaj si tento inšpiratívny rozhovor s Katkou, ktorá si aj popri dvoch deťoch vie dopriať polhodinku pre seba, zacvičiť si a zlepšovať tak kvalitu svojho života.
Vyskúšaj tento úžasný recept na hrianky s hubovo-špenátovou zmesou. Jednoznačne si tú chuť užiješ.
