Články z kategórie Fitshaker podcasty

Všetky

Recepty

Zdravie

Cvičenie

Stravovanie

Všeobecné

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Pre fitmaminky

Sebarozvoj a motivácia

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

Fit pobyty a dovolenky

Články z kategórie
Fitshaker podcasty

Vo Fitshaker podcastoch sa rozprávame s inšpirujúcimi hosťami na tému zdravia z rôznych uhlov pohľadu. Fit telo, pokojná myseľ, zdravý vzťah k sebe samému aj ku svetu. Vypočuj si rozhovory Andrejky Peniakovej a Adri Špronglovej s jej hosťami.

23 Jan 2025

#201 Peter Paták: „To, čím trávime najviac času, nás najviac formuje“ – Ako kompenzovať prílišné sedenie?

V tomto rozhovore ti ponúkneme jednoduché a praktické tipy, ktoré môžu výrazne prispieť k tvojmu zdraviu.

Romana Cibulková

16 Jan 2025

#200 Prof. MUDr. Miloš Jeseňák, PhD.: Ako posilniť imunitu a zvládať bežné choroby

V tomto rozhovore sa venujeme imunitnému systému a jeho dôležitosti pri zvládaní akútnych ochorení dýchacích ciest.

Romana Cibulková

3 Jan 2025

#199 Maroš Krivosudský: Ako si vytvoriť zdravé návyky a udržať motiváciu

Ako si správne stanoviť ciele a vybudovať návyky tak, aby boli dlhodobo udržateľné? Na túto tému sme sa porozprávali s well-being koučom a odborníkom na zdravý životný štýl, Marošom Krivosudským.

Romana Cibulková

29 Dec 2024

#198 Lucka a Peťo Švaralovci: „Vo Fitshakeri pomáhame ľuďom a to nám robí najväčšiu radosť.“

Lucka a Peťo Švaralovci sú manželia, ktorí stoja za Fitshakerom – online fitkom, ktoré už desať rokov pomáha ľuďom objaviť radosť z pohybu a zdravého životného štýlu.

Romana Cibulková

12 Dec 2024

#197 MUDr. Kristína Čierna Brázdilová, PhD.: Zdravie kostí a kĺbov u žien – dá sa predísť problémom?

Tento podcast je plný praktických tipov, ktoré ocenia nielen ženy v menopauze, ale aj tie, ktoré chcú preventívne riešiť svoje zdravie a lepšie rozumieť svojmu telu.

Romana Cibulková

27 Nov 2024

#196 Zuzana Mičúchová: „Ako mindfulness skrotí myseľ a obohatí tvoj život“

Dozvieme sa, ako nám mindfulness dokáže zlepšiť vzťahy cez všímavú komunikáciu a rozhovory, ale aj ako prináša do života ľahkosť a pokoj.

Romana Cibulková

15 Nov 2024

#195 Erika Zajacová: „Prečo je výživa a pohyb kľúčom k príprave na pôrod aj obdobie po ňom.”

Aké cvičenia počas tehotenstva ideálne a ktorým by sme sa mali vyhýbať? A ako je to so stravou? Dozvieš sa v tomto podcaste.

Andrea Peniaková

31 Okt 2024

#194 Michal a Michaela Bartošovci: Ako sa priblížiť bližšie k sebe samým

Ako zistiť, ktoré túžby sú naše vlastné a ktoré sú len odrazom tlakov spoločnosti či ľudí okolo nás? Ako načúvať svojmu vnútornému hlasu a žiť v súlade so sebou?

Barbora Chlebcová

17 Okt 2024

#193 Federika Plesník: Ako pracovať s vnútornými sabotérmi?

Už od detstva si v sebe pestujeme vnútorné hlasy, ktoré nám neustále pripomínajú, že by sme mali byť lepší, rýchlejší, dokonalí. Ako ich rozpoznať?

Andrea Peniaková

4 Okt 2024

#192 MUDr. Renáta Téglássy: Je stres hlavnou príčinou našich ochorení?

V dnešnej epizóde sme s pani doktorkou rozobrali fenomén dnešnej doby – stres. Zisťovali sme, do akej miery môže byť stres zodpovedný za rozvoj chorôb.

Andrea Peniaková

20 Sep 2024

Lívia Pastoreková: „Každý z nás má na niečo talent.“

Všetci ľudia na svete majú svoje talenty, ktoré ich robia jedinečnými, a ani ty nie si výnimkou. Ako spoznať svoje talenty a rozvíjať ich?

Barbora Chlebcová

6 Sep 2024

Michal a Michaela Bartošovci: „Vyhovovať tlaku zvonku neslúži ničomu."

Aké je postavenie ženy v našej spoločnosti a ako z toho celého von sa porozprávame s manželmi Bartošovými, ktorí sú párovými terapeutmi a autormi mnohých úspešných kníh. Svojich klientov a čitateľov inšpirujú k tomu, aby žili zmysluplnejší život.

Barbora Chlebcová

19 Jún 2024

Zuzana Burdanová: Ako byť autentická žena? Transformácia cez pohyb

Zuzana Burdanová je nositeľkou vízie pre eventy Ecstatic Dance Slovakia, ako aj festivalu Ecstatica, ktoré prepájajú transormačnú silu hudby, tanca, embodiementu a komunity.

Adriana Špronglová

31 Máj 2024

Jakub Chudý a Martin Janiš: Ako dýchanie vplýva na stres

S inštruktormi metódy Oxygen Advantage sa dozviete, aké je to funkčné dýchanie aj ako na sebe otestovať, či dýchate kvalitne a dostatočne.

Andrea Peniaková

10 Máj 2024

Hynek Medřický: „Robíme z noci deň a ubližujeme tým nášmu zdraviu, ale aj prírode.“

S uznávaným expertom na svetlo Hynkom Medřickým sme sa rozprávali o svetelnom smogu. Aké riziká prichádzajú so svetelným znečistením a aké následky to môže zanechať na nás a prírode? Dozvieš sa v tomto rozhovore.

Adriana Špronglová

3 Máj 2024

Barbara Ukropcová: Pozitívny vplyv pohybu na mentálne zdravie

Ako vplýva pohyb na náš mozog, psychiku či napr. neurodegeneratívne ochorenia ako je Alzheimer či Parkinson?

Andrea Peniaková

29 Apr 2024

Hynek Medřický: „Mali by sme tráviť čo najviac času na dennom svetle.“

S uznávaným expertom na svetlo Hynkom Medřickým sme sa rozprávali o svetelnej hygiene. Poď sa dozvedieť, ako jej dodržiavanie a úprava našej dennej rutiny v súlade s cirkadiánnym rytmom môžu zlepšiť kvalitu spánku a celkový zdravotný stav.

Adriana Špronglová

19 Apr 2024

Paulína Horonyová: „Náš športový výkon je ovplyvnený genetikou až na 66 %.“

V tejto epizóde sme sa rozprávali s genetičkou Paulínou Horonyovou z DNAera o analýze DNA založenej na najnovších výskumoch v oblasti genetiky, ktorá dáva príležitosť spoznať a pochopiť svoje telo. Poď sa do nej započúvať!

Adriana Špronglová

1
2
3
4
5
•••
12