Blog

Dnešná doba nás učí fungovať, nie prežívať. Sme stále zaneprázdnení, nepočúvame svoje telo, ignorujeme emócie a tlačíme sa do výkonu aj vtedy, keď potrebujeme oddych. V tejto epizóde sa rozprávame s Martinom Janišom, mentorom zdravého dýchania, práce s telom a psychoterapeutom vo výcviku, o tom, ako sa k sebe môžeme opäť vrátiť. 🧘‍♂️

Dotýkame sa tém ako:

• výstup z komfortnej zóny, ktorý môže byť pre mnohých viac škodlivý než prospešný,

• potláčané emócie, najmä hnev a strach, ktoré v nás pracujú aj vtedy, keď ich nechceme cítiť,

• a telo ako náš najpravdivejší kompas – keď ho prestaneme počúvať, stratíme spojenie so sebou.

👉 „Ak sa budím každé ráno unavený, viem, že niečo robím zle.“

Rozprávame sa aj o tom, ako dlhodobý stres a preťažovanie môžu viesť k panickým atakom a úzkostiam, prečo je dôležité nastavovať si hranice, a ako nám v tom môže pomôcť jednoduché, ale hlboké dychové cvičenie.

⏱️ V tejto epizóde sa dozvieš:

• 2:40 – Môže byť výstup z komfortnej zóny kontraproduktívny?

• 5:54 – Ako sa naučiť rozpoznávať signály nášho tela?

• 8:36 – Čo, ak dlhodobo prekračujeme svoje hranice?

• 12:56 – Môže preťaženie viesť až k panickým atakom a úzkostiam?

• 15:19 – Aké dychové cvičenia nám môžu pomôcť?

Epizóda plná úprimnosti, hlbokých vhľadov a praktických tipov pre každého, kto túži viac cítiť, než len prežívať. Ak chceš prestať fungovať na autopilotovi a začať žiť vedome – práve si našiel to pravé miesto. 😊

A tu sa môžeš pozrieť na záznam celého rozhovoru:

Na Fitshakeri nájdeš inšpiratívne podcasty, ktoré si môžeš vypočuť pri bazéne, na lehátku, na prechádzke so psíkom či počas cesty na dovolenku.

Je to pozvanie na spomalenie, návrat k sebe a uvedomenie si toho, čo v každodennom zhone často prehliadame – svoje emócie, telo a potrebu oddychu. Veríme, že ti prinesú presne to, čo práve potrebuješ. 💛