Katka Beňová je dôkazom, že aj pri troch deťoch, práci a domácnosti si človek môže nájsť čas na pohyb. 💪
S Fitshakerom cvičí už roky a cvičenie je pre ňu neoddeliteľnou súčasťou života.
Ako to všetko zvláda?
Ako si udržiava motiváciu aj v dňoch, keď sa jej nechce?
A prečo verí, že „spokojná mamina = spokojná rodina“?
V tomto podcaste sa s nami podelí o svoje skúsenosti a tipy, ktoré ti môžu pomôcť zaradiť pohyb do bežného dňa – bez stresu a výčitiek.
Katka odpovedala na otázky:
3:41 – Pomáha jej cvičenie zvládať stres?
4:35 – Ako dlho je súčasťou Fitshaker komunity?
7:13 – Ako motivuje ostatných na sociálnych sieťach, aj keď nemá svoj deň?
9:01 – Kedy si najčastejšie nájde čas na tréning?
12:24 – Ako vyzerá jej typický deň?
17:15 – Prečo je podľa nej pohyb nevyhnutný pre každú ženu?
18:50 – Čo ju presvedčilo, že ranné cvičenie je pre ňu najlepšia voľba?
Tento rozhovor bol pôvodne súčasťou Výzvy do plaviek 2024 a inšpiroval tisíce žien. Dnes si ho môžeš vypočuť aj ty! 💫
Príjemné počúvanie a nezabúdaj – aj ty si zaslúžiš čas pre seba! 💛
A tu si môžeš pozrieť záznam z celého rozhovoru:
Vo Fitshaker podcastoch ti prinášame hodnotné rozhovory, ktoré ťa nakopnú, dodajú inšpiráciu a pomôžu ti cítiť sa lepšie – vo svojom tele aj vo svojom živote. 💫
Motivácia, sebaláska, zdravý životný štýl, psychická pohoda – u nás nájdeš všetko, čo potrebuješ, aby si sa cítila silná a sebavedomá.
🎧 Pusti si Fitshaker podcast a načerpaj novú energiu! ✨
-160182-large.jpg "Fitshaker podcast")
Milujem poctivé veci, nechávam sa inšpirovať šikovnými ľuďmi a bavím sa knižkami, varením a ďalšími maličkosťami, ktoré prináša každý deň. Robím veci, ktoré mi prinášajú radosť a tie zvyšné obmedzujem na minimum. Som veľký fanúšik dobrého jedla, kvalitných potravín, pozitívneho myslenia a všetkého zdravého. A myšlienky z týchto oblastí budem s vami rada zdieľať.