Blog

Vieš, že naše trávenie neovplyvňuje len to, čo zjeme, ale aj to, v akom psychickom rozpoložení práve sme? V tejto epizóde sme sa s nutričnou terapeutkou Mgr. Karolínou Bezecnou, CFNC (z https://www.whealth.sk/) pozreli na to, ako stres ovplyvňuje tráviaci systém, hormonálne nastavenie aj náš výber jedla.

Karolína vysvetľuje, prečo sa v strese mení naša chuť na jedlo, prečo siahneme po slanom a mastnom, a čo sa vtedy odohráva v tele. Zároveň ponúka praktické odporúčania, ako si pomôcť v každodennom živote – aj keď nemáš čas, nechutí ti jesť alebo nevieš, čo s častým nafukovaním.

Ako vraví Karolína: „Stres nám odčerpá veľa mikronutrientov.“ Aj preto je dobré naučiť sa s ním lepšie pracovať.

Zistíš tiež, čo robiť, keď sa stres odzrkadlí tráviacimi ťažkosťami ako zápcha či hnačka, a ako si nastaviť režim, ktorý podporí tvoje zdravie dlhodobo.

O čom sa rozprávame:

1:47 – Aký vplyv má spánok na trávenie a stres?

3:36 – Čo odporúča Karolína ľuďom, ktorí dlhodobo prežívajú stres?

8:04 – Čo všetko môže spôsobiť chronický stres v tráviacom systéme?

15:03 – Ako si rozumne naplánovať jedlo, aj keď máme nabitý deň?

16:23 – Ako sa zachovať, keď nás stres úplne „vypne“ a nechutí nám jesť?

20:03 – Prečo niekto v strese trpí zápchou a iný zasa hnačkou?

23:51 – Čo môžeme urobiť pre lepšie trávenie v bežnom živote?

26:10 – Je pravda, že rýchle jedenie spôsobuje nafukovanie?

29:46 – Ako ovplyvňuje stres náš pitný režim?

Zapni si túto epizódu a dozvieš sa, ako cez jednoduché návyky a vedomé spomalenie podporiť svoje trávenie aj celkovú pohodu. Tvoje telo ti poďakuje 💛

A tu si môžeš pozrieť záznam z celého rozhovoru:

🎙️ V našich podcastoch sa venujeme témam, ktoré ti pomôžu cítiť sa lepšie vo svojom tele, rozumieť svojmu zdraviu a nájsť rovnováhu v každodennom živote. 💛

Prinášame ti odborné rady, praktické tipy aj povzbudenie – pretože vieme, že keď sa žena cíti dobre, dokáže všetko. 💪