Jarné detoxy sú všade – sľubujú rýchle výsledky, viac energie a pár kíl dole. Ale naozaj fungujú, alebo ide len o marketingový trik, ktorý odľahčí skôr tvoju peňaženku než telo? 🤔
V tejto epizóde sa spolu s wellbeing koučom a výživovým poradcom z whealth.sk Marošom Krivosudským pozrieme na to, čo detox v skutočnosti je, kedy má zmysel a kedy ho radšej vynechať. Okrem toho rozoberieme aj prerušovaný pôst – hit posledných rokov, ktorý má svojich fanúšikov aj odporcov. Môže ti pomôcť schudnúť? Je vhodný pre každého? A čo ženy – ako ich cyklus?
Ako vraví Maroš:
„Čím je žena bližšie k menštruácii, tým jemnejší prístup potrebuje – v strave aj v tréningu.“
🎧 Vypočuj si celý rozhovor a sprav si jasno – bez extrémov, mýtov a s dávkou zdravého rozumu.
Rozhovor sme rozdelili podľa otázok:
• 1:33 – Má detox vôbec zmysel?
• 3:50 – Prečo sa po detoxe cítime ľahšie?
• 7:51 – Dá sa pôstom efektívne schudnúť?
• 10:17 – Aké sú hlavné benefity prerušovaného pôstu?
• 16:33 – Preruší pôst aj čaj alebo káva?
• 19:25 – Je prerušovaný pôst vhodný pre ženy?
• 22:45 – Kedy sa oplatí vyhľadať odborníka?
Prajeme príjemné počúvanie a zdravý nadhľad! 😊
A tu si môžeš pozrieť záznam z celého rozhovoru:
Vo Výzve do plaviek ťa čaká nielen poriadna makačka, ale aj praktické rady od nutričného terapeuta.
Naučíš sa, ako si zostaviť jedálniček, ktorý ťa podporí na ceste k vysnívanej postave, a získaš pravidelné rady, ako sa vyhnúť nástrahám nezdravej stravy.
Pridaj sa k nám a poď do toho už 5. mája ! Stačí si nájsť chvíľku pre seba – o cvičenie, jedálniček aj motiváciu sa postaráme my. 💪
Milujem poctivé veci, nechávam sa inšpirovať šikovnými ľuďmi a bavím sa knižkami, varením a ďalšími maličkosťami, ktoré prináša každý deň. Robím veci, ktoré mi prinášajú radosť a tie zvyšné obmedzujem na minimum. Som veľký fanúšik dobrého jedla, kvalitných potravín, pozitívneho myslenia a všetkého zdravého. A myšlienky z týchto oblastí budem s vami rada zdieľať.