Blog | Fitshaker

Všetky

Recepty

Zdravie

Cvičenie

Stravovanie

Všeobecné

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Pre fitmaminky

Sebarozvoj a motivácia

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

Fit pobyty a dovolenky

Najnovšie články

11 Jún 2024

Soňa (- 3 kg): „Konečne sa nebojím pozerať do zrkadla a cítim sa príťažlivejšia.“

Sonička opäť objavila svoju starú lásku k športu a zapojila aj svoju rodinku.

Nika Klasko

8 Jún 2024

Jogurtovo-tvarohová nepečená torta s jahodami – skvelá maškrta bez výčitiek

Maškrta, ktorá poteší každého milovníka sladkého. Jahodovo-jogurtové potešenie bez výčitiek.

Júlia Rašlová

7 Jún 2024

Aký vplyv má kofeín na hormonálne zdravie žien? Zisti, čo robí s Tvojím telom.

V akých dávkach si môžem dopriať kávu, aby som získala benefity a nie naopak?

Petra Ryšková

5 Jún 2024

Rýchla poké miska s tuniakom a so semienkami plná farieb a skvelej chuti

Nenáročná na prípravu, no zároveň chutná a vyvážená? Presne taká je táto poké miska, ktorá osvieži tvoj jedálniček.

Martina Kurtulíková

4 Jún 2024

Lenka (- 15 kg): „Chcela som sa cítiť lepšie, mať viac energie, byť pozitívnejšia. A to všetko sa podarilo.“

Lenka je dôkazom, že ak to nevyjde v jednej výzve, stále sa dá začať s ďalšou.

Nika Klasko

1 Jún 2024

Sýte a jednoduché cestoviny s ricottou, brokolicou a fazuľou

Krémová univerzálna omáčka, ktorá funguje s akoukoľvek zeleninou alebo bielkovinou. Prelej ňou cestoviny a rýchly a chutný obed máš na stole.

Antónia Smetanková

31 Máj 2024

Jakub Chudý a Martin Janiš: Ako dýchanie vplýva na stres

S inštruktormi metódy Oxygen Advantage sa dozviete, aké je to funkčné dýchanie aj ako na sebe otestovať, či dýchate kvalitne a dostatočne.

Andrea Peniaková

30 Máj 2024

Prečo je spánok dôležitý pre naše zdravie? + tipy na lepší spánok

Petra Ryšková

30 Máj 2024

Lahodné jahodové tiramisu v pohári – rýchle potešenie pre milovníkov sladkého

Toto jahodové tiramisu je rýchla maškrta, ktorá pohladí každý chuťový pohárik.

Iveta Kašická

29 Máj 2024

Božský bezlepkový jahodový koláč s mandľami len zo 6 ingrediencií

Skús si pripraviť tento jednoduchý mandľovo-jahodový koláč, ktorému určite neodoláš.

Antónia Smetanková

28 Máj 2024

Marina (- 1 kg): „Každá zmena je dobrá a verím, že aj tie „číselkové“ sa o chvíľku pridajú“

Marine síce neubudli čísla na váhe, ale i tak pocítila pozitívny vplyv cvičenia. Zisti, čo sa u nej zmenilo.

Nika Klasko

25 Máj 2024

Syrové muffiny so šunkou a s bazalkou – výborný snack kamkoľvek

Lahodný snack na cestu kamkoľvek. Priprav doma tieto syrové muffiny so šunkou. Určite ti zachutia.

Antónia Smetanková

23 Máj 2024

Lahodné pečené kuracie stehná s omáčkou z horčice a datlí

Neodolateľná chuť horčicovo-datľovej omáčky na pečených kuracích stehnách. Tento recept si jednoducho musíš pripraviť.

Antónia Smetanková

16 Máj 2024

Konzistentnosť: Skutočný kľúč k úspechu?

Každý z nás má v živote rôzne sny a ciele, ktoré túži dosiahnuť. Ale niekedy môže byť stúpanie za cieľom únavné a vyčerpávajúce. Čo je teda tým kľúčom k úspechu, aby sme to tentokrát dosiahli vytúžený výsledok?

Petra Ryšková

15 Máj 2024

Výborný tip na obed: Grilované kuracie prsia s omáčkou zo špargle a s bulgurom

Grilované kuracie prsia so špargľovou omáčkou predstavujú výborný obed pre celú rodinu a máš ho na stole do hodiny. Uvidíš, že zachutí každému.

Júlia Rašlová

14 Máj 2024

Evička (- 3 kg): „Cítim sa odľahčene, menej sa zaoberám zbytočnosťami, som uvoľnenejšia a menej nervózna.“

Evička s nami cvičila v Novoročnej výzve a dnes sa cíti skvelo nielen po fyzickej, ale aj psychickej stránke. Poď si prečítať o jej motivácii a príbehu.

Nika Klasko

13 Máj 2024

Karfiolová nátierka z olomouckých syrčekov – netradičná kombinácia s lahodnou chuťou

Netradičná kombinácia karfiolu a olomouckých syrčekov – v tejto nátierke sa však lahodne dopĺňajú.

Viktória Janov

10 Máj 2024

Hynek Medřický: „Robíme z noci deň a ubližujeme tým nášmu zdraviu, ale aj prírode.“

S uznávaným expertom na svetlo Hynkom Medřickým sme sa rozprávali o svetelnom smogu. Aké riziká prichádzajú so svetelným znečistením a aké následky to môže zanechať na nás a prírode? Dozvieš sa v tomto rozhovore.

Adriana Špronglová

1
•••
5
6
7
8
9
•••
231