Ideálna voľba na výživné a rýchle raňajky.
Táto omeleta kombinuje kvalitné bielkoviny z vajec a syra s jemnou chuťou cukety. Bonusom je štipka matchy, ktorá dodá jedlu krásny farebný nádych a obohatí ho o antioxidanty.
Ako na to?
1
Cuketu jemne nastrúhaj a vytlač vodu.
2
Vajcia rozšľahaj s matchou a soľou.
3
Primiešaj cuketu.
4
Na oleji opeč omeletu, pridaj syr a prelož.
5
Podávaj s kváskovým chlebíkom alebo iným obľúbeným pečivom.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
290 kcal
1218 kJ
T:
22 g
B:
21 g
S:
3 g
V:
2 g
Dobrú chuť! 😊
Som maminou 2 malých drobcov a aj popri starostlivosti o nich je cvičenie a zdravý životný štýl mojou najväčšou láskou. Aj z tohto dôvodu som absolvovala trénersky kurz- Fitnes tréner pre I. kvalifikačný stupeň a zároveň špecializovaný kurz ako poradca pre výživu v športe a klinickú dietetiku, zameraný okrem iného aj na tvorbu a návrhy stravovacích jedálničkov :-). Milujem kvalitné domáce potraviny a zo všetkého najradšej rada varím polievky, pripravujem smoothies, zdravé koláče a domáce limonády :-).