Rýchly, svieži a výživný snack, ktorý zasýti a dodá energiu počas dňa.
Ak jogurt a mlieko nahradíš rastlinnými alternatívami, pripravíš si túto smoothie misku aj vo vegan verzii – a ak pridáš ½ odmerky obľúbeného rastlinného proteínu, zachováš si stále skvelý obsah bielkovín.
Ako na to?
1
Rozmixuj banán, jogurt, mlieko a matchu.
2
Prelej do misky.
3
Ozdob granolou a ovocím.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
320 kcal
T:
9 g
B:
18 g
S:
40 g
V:
5 g
Dobrú chuť! 🌱
Som maminou 2 malých drobcov a aj popri starostlivosti o nich je cvičenie a zdravý životný štýl mojou najväčšou láskou. Aj z tohto dôvodu som absolvovala trénersky kurz- Fitnes tréner pre I. kvalifikačný stupeň a zároveň špecializovaný kurz ako poradca pre výživu v športe a klinickú dietetiku, zameraný okrem iného aj na tvorbu a návrhy stravovacích jedálničkov :-). Milujem kvalitné domáce potraviny a zo všetkého najradšej rada varím polievky, pripravujem smoothies, zdravé koláče a domáce limonády :-).