Vyskúšaj toto jednoduché a rýchle proteínové smoothie s čučoriedkami.
Famózny vajíčkový šalát, ktorý je obohatený o sladkú chuť hrušky, je presne to, čo musíš ochutnať. Tak smelo do prípravy.
Chrumkavé hrianky natreté ricottou s pažítkou podávané so žiarivým sladkým zeleným hráškom zľahka restovaným na masle.
Možno sa stále odhodlávaš na cvičenie alebo sa chceš po nejakom čase opäť dostať do formy, ale doteraz sa ti to nedarilo. Práve teraz je ideálna príležitosť pustiť sa do toho.
V ďalšej časti rozhovoru so Zuzanou Kopáčikovou sme rozobrali, čo sa deje po fertilnom období. Obdobie perimenopauzy nastáva spravidla 10 rokov pred menopauzou, ale môže to byť aj oveľa skôr. Ako sa na naň pripraviť sa dozvieš v rozhovore.
Aj v roku 2024 sme si pre našich členov pripravili e-book s veľkonočnými receptami na stiahnutie.
Oxytocín je pevnou súčasťou našich vzťahov počas celého života. Poď si prečítať o tom, akú dôležitú úlohu zohráva nielen pri pôrode, ale aj pri vytváraní puta maminy s dieťatkom a pri pestovaní si vzťahu s partnerom.
Prečítaj si o krásnej mamičke Miške, ktorá miluje pohyb a rozhodla sa pridať aj do výzvy s Fitshakerom. Aké výsledky jej priniesla a ako sa cíti, keď si zacvičí, si môžeš prečítať tu.
Začni svoj deň touto vajíčkovou bombou plnou vyváženej a lahodnej chuti.
Skús si pripraviť tieto medom poliate chrumkavé zemiaky s vajíčkami, so zeleninou a s voňavými bylinkami.
Hľadáš inšpiráciu na malý snack, ktorý ťa zasýti na tvojich jarných výletoch? Skús tieto výdatné zelerové krekry, ktoré ti dodajú energiu.
Doc. MUDr. Peter Minárik, PhD., MSc., MPH, pracuje ako gastroenterológ. V tomto rozhovore sme sa zamerali na prevenciu obezity.
Prečo je železo pre telo dôležité a z akých zdrojov potravín ho vieš získať? Poď sa zahĺbiť do tejto témy a zistiť, čo sa deje s tvojim organizmom, keď telu tento minerál chýba.
Vyskúšaj túto bazalkovú omeletu plnenú mozzarellou, ktorá ťa zasýti na celé dopoludnie.
Viky je dôkazom, že váha môže byť na začiatku aj na konci výzvy rovnaká, a pritom zmena je taká obrovská.
Tento recept na pečené vločky s mandarínkami je výbornou voľbou, ak miluješ sladké raňajky.
Vajíčka na raňajky s fazuľou je presne ten recept, ktorý si zamiluješ.
Prečo je kúpeľ v lesnom prostredí zdraviu prospešný?
