Zabudni na kuracie soté či fašírky. Vezmi kuracie prsia, pomeľ ich, spoj so syrom a priprav si na večeru kuracie guľky. Sú plné bielkovín, čiže ideálna večera po tréningu.
Vieš ako by po správnosti mali vyzerať zdravé raňajky? Akých chýb sa pri ich príprave dopúšťame? Chceš poznať riešenia? Prezradí ich tréner zo svojej praxe.
Táto pikantná krémová brokolicová polievka ťa vynikajúco zasýti a zároveň vyštípe všetky bacily. Je to skvelá voľba na obed aj na večeru.
Koniec zimy je jedno z najťažších období pre psychickú pohodu. Už sme všetci vyčerpaní zo sychravých a studených dní, možno nás prepadá depresia či smutná nálada. Preto ti ponúkame túto joga zostavu na okamžité zlepšenie nálady.
Kúzlo zdravších raňajok tkvie v použití tých správnych ingrediencií. Tieto francúzske toasty sú pripravené z bezlepkového pečiva, rastlinného mlieka, javorového sirupu a ochutené tajnou prísadou.
Skvelé funkčné cvičenie pre ženy aj mužov, o je Salsation. Spája totiž funkčný tréning a tanec v jednom. Po 1 hodine spálite veľa kalórií a nabijete sa pozitívnou energiou.
Vymeň v nedeľu rezne za niečo zdravšie! Bravčová panenka v maku
Všetky sa chceme cítiť a vyzerať dobre. Funkčný tréning ti prinesie nielen štíhlejšiu postavu, ale aj krásne, zdravé a silné telo. Poď zistiť, ktoré sú to funkčné cviky a či sú vhodné aj pre teba.
Slovenské lokše sa robia zo zemiakov a múky. Vymeň zemiaky za špenát a z cestu urob tortillu. Naplň ju napríklad zeleninou. Táto špenátová tortilla bude dokonalá na obed, desiatu aj olovrant. Ideálne zdravé jedlo so sebou.
Patríš k ženám, ktoré sa nie a nie dojesť? Mávaš stavy, že by si zjedal aj klince? Neboj nič, nie si sama. To, že si stále hladná môže mať súvis s niektorými z týchto 9 príčin.
Na našom Fitshaker blogu sa objavilo mnoho receptov na pizzu. Preto sme pre teba pripravili zoznam, aby si všetky zdravé recepty na pizzu mala po ruke. Ktorú vyskúšaš ako prvú?
Známou a obľúbenou pochúťkou na raňajky je aj banánová kaša. Pridaj do nej lyžicu kvalitného orechového masla a prijmi hneď zrána porciu zdravých tukov. Dobré ráno!
Chceš ísť proti prírode a mať stále pekný dekolt? Potom cvič zostavu z jogy, ktorá obsahuje perfektné cviky na prsia. Vyzdvihni svoju ženskosť!
Aj torta bez múky môže veru poriadne učarovať. Táto trojkombinácia horkej čokolády v korpuse, sladkej kokosovej plnky a kyselkavých jahôd navrchu je božská. Oplatí sa vyskúšať!
Odstráň bolesť hlavy inak, ako tabletkami. Poznaj jeho príčinu, zmeň svoju životosprávu a začni s cvičením. Pilates môže byť tvojim riešením.
Uvar si aj ty chutné kuracie soté po čínsky doma. Nespoliehaj sa na reštaurácie, kde nemôžeš mať istotu, či nie je jedlo presolené a čo vlastne obsahuje.
Prečo sa oplatí zapojiť do výzvy od Fitshakera? Dá sa vôbec schudnúť? Barborka je jedna z mnoho žien, ktorá je dôkazom, že áno. A rovno nabehla na zdravý životný štýl, v ktorom pokračuje naďalej.
Hliva ustricová sa dávala v starej Číne ľuďom ako darček, a pre jej výnimočnosť ju používali ako platidlo. Obsahuje veľa vitamínov. Priprav si ju na smotane a maj z nej chutný zdravý obed.
