Mojou úplne najviac najobľúbenejšou kašou na raňajky je osvedčená klasika. Banánová kaša s arašidovým maslom. Sladkosť banánu a zdravé tuky v orechovom masle tvoria skvelú kombináciu, ktorá ťa naštartuje perfektne do nového dňa! :-)
Ako na to?
1
Vločky najprv nasucho opražíme na suchej panvici.
2
Keď začnú rozvoniavať, prilejeme k nim mlieko.
3
Primiešame arašidové maslo. Môžeme napr. len 0,5 lyžice a zvyšok si nechať navrch na ozdobu.
4
Odstavíme kašu zo sporáka, pridáme chia semienka a popučený alebo na kolieska nakrájaný banán.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
510 kcal
2142 kJ
T:
17 g
B:
13 g
S:
73 g
V:
9 g
Tak a teraz už len zjedz svoju kašu a maj úžasný deň! :-)
Ďalšie chutné inšpirácie na raňajky nájdeš v našich knihách Z fitka do kuchyne:
Úsmev na tvári, varecha v ruke a stále nové nápady. Tak nejako by som sa charakterizovala. Baví ma vymýšľať nové, zdravé a hlavne bezlepkové recepty na ktorých si pochutí naozaj každý. To že som komunikatívna a rada sa rozprávam s ľuďmi si môžete všimnúť na rozhovoroch ktoré pravidelne pribúdajú na našom blogu. Preto ak ti chýba motivácia rýchlo si nejaký prečítaj. ????