Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Francúzske toasty s javorovým sirupom, sladké raňajky bez lepku

30 min
4 porcie
francúzske toasty s javorovým sirupom

Potrebujeme: 

  • 2 vajíčka
  • 4 dl kokosového mlieka (príp. iného rastlinného)
  • 3 lyžice javorového sirupu
  • kôru z 1 BIO pomaranča
  • 1 vanilkový lusk
  • 1 lyžičku mletej škorice
  • 1 bezlepkový chlieb (príp. domáci kváskový)
  • ghee maslo podľa potreby (príp. kokosový olej)
francúzske toasty s javorovým sirupom

Poď si aj ty s nami dopriať skvelé francúzske raňajky, z ktorých sa budeš olizovať za ušami ešte týždeň. Týmto receptom potešíme aj bezlepkáčov. Niekedy som francúzske toasty pripravovala z klasickej bielej vianočky. No zistila som, že to ide aj v bezlepkovej verzii. Môžeš pokojne použiť aj viaczrnkový bezlepkový chlieb. Čím tmavší, tým zdravší. ;-)

Ako na to?

1

Vajíčka rozbijeme do hlbokej misky a prilejeme k nim mlieko.

2

Poriadne ich premiešame a pridáme javorový sirup, pomarančovú kôru, vanilkový lusk a škoricu.

3

Opäť všetko poriadne premiešame, aby vzniklo cesto.

4

Chlieb nakrájame na primerane hrubé kúsky.

5

Každý kúsok namočíme do cesta, necháme pár sekúnd ležať, aby do seba napil cesto.

6

Na panvici rozpustíme maslo a opečieme na ňom toasty dozlastista z oboch strán.

7

Podávame teplé, poliate javorovým sirupom a s čerstvým ovocím. POZOR však na množstvo! Daj si maximálne 2 kúsky.

francúzske toasty
ranajky

Sladkú chuť! :-)

Ďalšie parádne sladké raňajky nájdeš aj v našej knihe Z fitka do kuchyne špeciál 2:

zdravé raňajky
Fotka autora
Nika Klasko
Šéfredaktorka vo Fitshaker

Som Nika, šéfredaktorka Fitshaker blogu. Milujem turistiku, dobré jedlo, prechádzky a západy slnka pri mori. Najväčšou láskou je však pre mňa moja rodina. Ak práve nebehám za svojou dcérkou, pravdepodobne plánujem ďalší výlet do prírody s batohom plným dobrôt!

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.