Blog | Fitshaker

Všetky

Recepty

Zdravie

Všeobecné

Cvičenie

Stravovanie

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Sebarozvoj a motivácia

Pre fitmaminky

Tehotenstvo

LETO

Myslíme ekologicky!

Fit pobyty a dovolenky

Fyzioterapia

Najnovšie články

27 Mar 2018

Špenátovo-cícerová nátierka: super zdravé raňajky aj pre deti

Priprav zdravé raňajky pre deti aj pre seba. Táto výživná a chutná špenátovo-hrachovo-cícerová nátierka je bohatá na bielkoviny aj železo. Oživ nimi domáce pečivo.

Antónia Smetanková

26 Mar 2018

Schudnem a potom mám už pokoj - takto to nefunguje!

Aký je rozdiel medzi pomalým a rýchlym chudnutím? Naozaj, ak schudnem pomaly, je o pre mňa lepšie? Toto sú rady z praxe od trénera.

Matúš Špirko

24 Mar 2018

Geniálne jablkové minitortičky: sladkosti pre hostí nielen na Veľkú noc

Máš doma jablká, napríklad aj z minuloročnej úrody? Využi ich na zdravú sladkosť hoc aj teraz na Veľkú noc. Priprav pre svojich šibačov a návštevy jablkové minitortičky.

Simona Kollárová

23 Mar 2018

Kritizuj ako skúsený psychológ. Tipy ako dať konštruktívny feedback

Chceš vedieť ako dať konštruktívny feedback tak, aby si dotyčnú osobu neurazila? Kritizuj ako psychológ aj vďaka týmto technikám. Nauč sa ich a používaj v praxi.

Adela Jasenovcová

23 Mar 2018

Slané muffiny s parmezánom: recept, ktorý zvládne aj začiatočníčka

Nielen sladké ale aj slané muffiny sú niečo, čo sa oplatí vyskúšať. Tieto sú s parmezánom, sušenými paradajkami a sušeným tymiánom. Ale ingrediencie môžeš skúsiť aj obmieňať.

Antónia Smetanková

22 Mar 2018

Prečo patrí arónia medzi superpotraviny? Jej účinky ťa ohromia

Jarabina čierna, inak nazývaná aj arónia patrí medzi kráľovné antioxidantov. V akej forme ju môžeš konzumovať, čo všetko tvojmu telu prináša a omnoho viac sa dozvieš v tomto článku.

Petra Ryšková

21 Mar 2018

Rýchly dezert do pohára nielen na Veľkú noc: Panna cotta s mangovým pyré

Veľká noc 2018 sa môže aj u vás doma niesť v znamení rýchleho dezertu. Panna cotta je na to ako stvorená. Príprava ti zaberie len 15 minút. Vychutnaj si lahodný dezert s mangovým pyré.

Nika Klasko

20 Mar 2018

Návod, ako cvičiť s BOSU loptou + FOTOCVIKY

Zoznám sa s BOSU loptou, šikovnou fitness pomôckou, s ktorou si vieš sťažiť svoj tréning. Zároveň spravíš tréning vďaka tejto pomôcke viac zábavný.

Dominika Zeny

19 Mar 2018

Zemiaková omeleta so šampiňónmi a rukolou: tip na zdravú večeru

Zemiaková omeleta so šampiňónmi a rukolou - bohaté raňajky či večera. Môžeš servírovať napríklad aj na veľkonočné raňajky, nech je Veľká noc 2018 iná.

Júlia Rašlová

17 Mar 2018

Fenikel - vhodný na detox, pri nafúknutom brušku a ešte omnoho viac

Prečo by si mala zaradiť fenikel do svojho jedálnička?Je to fantastická zelenina, nielen pre tehotné a dojčiace ženy, vhodná pri detoxe aj nafúknutom brušku.

Nika Klasko

16 Mar 2018

Zemiakové placky so zelerom zdravo a bez výčitiek

Zemiakové placky si vieš pripraviť aj zdravo a bez výčitiek. Stačí, ak ich nebudeš smažiť na panvici v kope oleja, ale upečieš ich zdravo v rúre.

Alžbeta Jánošíková

16 Mar 2018

Nesnaž sa byť perfektná! Nauč sa vychádzať so svojím vnútorným kritikom

Nemusíš byť za každých okolností perfektná. Nesnaž sa robiť všetko na minimálne 100%. Niekedy to nie je možné. Spoznaj svojho vnútorného kritika a nauč sa s ním vychádzať.

Adela Jasenovcová

15 Mar 2018

Výživná krémová cesnaková polievka so stonkovým zelerom

Poď sa pozrieť ako vyzerá cesnaková polievka v mojom podaní. Pridávam k nej stonkový zeler, ktorý je bohatý na množstvo vitamínov. Vo výsledku má polievka krásne krémovú konzistenciu.

Júlia Rašlová

14 Mar 2018

Slávka schudla 17 kg: „Už aj bicyklovanie s deťmi mi pripadalo náročné“

Zaujíma ťa príbeh Slávky, ktorá schudla krásnych 17 kilogramov? Čo bolo jej motiváciou? Ako sa jej to podarilo? Ktoré cvičenia ju bavia?

Nika Klasko

13 Mar 2018

Citrónovo-tvarohové lievance. Recept na zdravé raňajky aj pre fitnessákov

Máš rada sladké raňajky? A chceš od rána do seba prijať slušné množstvo bielkovín? Potom vyskúšaj recept na tvarohové lievance s osviežujúcim citrónom.

Antónia Smetanková

12 Mar 2018

Toto sú tie najlepšie PILATES cviky na štíhle ruky

Pilates môže byť aj úžasnou voľbou ako spevniť ruky. Pozri sa aké cviky ti pomôžu.

Mgr. Zuzana Bubeníková

10 Mar 2018

Čokoládové muffiny s tvarohom a čučoriedkami: pre všetkých fitness makačov

Tieto fitness muffiny s tvaorhom, kakaom a čučoriedkami patria k mojim obľúbeným. Sú mäkkučké a príprava je jednoduchá. Vyskúšaj môj recept na muffiny.

Viktória Janov

9 Mar 2018

Do Novoročnej výzvy sa zapojila aj Ninka s Crohnovou chorobou. Ako jej zmenila život?

Ninka nás počas prvého rozhovoru registrovala, no len sem tam nás sledovala. A potom sa niečo zmenilo. Aký je jej názor na cvičenie pre ľudí s Crohnovou chorobou?

Petra Ryšková

1
•••
184
185
186
187
188
•••
261