
Daj si veľký pozor na to, aby si nevnímala chudnutie ako dočasný proces. „Schudnem a potom mám už pokoj.“ Toto určite neplatí!

Práve nové ciele budú pre teba znamenať nové výzvy a to ťa bude neustále hnať vpred. Ciele ti dodajú energiu a chuť dosahovať nové úrovne SEBA.
Ak by schudnúť XY kilogramov bol tvoj jediný cieľ, garantujem ti, že zažiješ JOJO efekt. Vyhnúť sa JOJO efektu dokážeš jedine tak, že budeš chudnúť dostatočne dlho na to, aby návyky spojené s chudnutím boli pre teba už celkom bežné. Tieto návyky by pre teba mali byť už ako rutina, podobne ako umývanie zubov.

Aké sú najdôležitejšie rozdiely medzi pomalým a rýchlym spôsobom chudnutia?
RÝCHLE chudnutie | POMALÉ chudnutie | |
VÝHODY |
|
|
NEVÝHODY |
|
|

Pri pomalom chudnutí dosahujeme výsledky pozvoľna, ale tieto výsledky sú umocnené vybudovaním návykov, ktoré nás vedia sprevádzať celý život takým spôsobom, aby sme výsledky udržali. A dokonca, aby sme dlhodobo dosahovali výsledky, o ktorých sa nám ani nesnívalo.

Schudnúť sa ti podarí, ak budeš dodržiavať správny pitný režim, vhodne sa stravovať a pravidelne cvičiť. Mnoho inšpirácií na zdravé recepty nájdeš na našom blogu, s cvičením ti vieme poradiť až v 16-tich programoch. Je na tebe, ktorý si vyberieš. ;-)
Chceš schudnúť? Prečítaj si aj:
Čo treba urobiť ako prvé, ak chcem schudnúť?
Ako postupovať, ak sa chcem naučiť jesť zdravšie?
Ktorým jedlám sa určite vyhnúť, keď chudneš?
Aký tréning je pre mňa vhodný, keď chcem schudnúť a mám nadváhu aspoň 20 kg?
Volám sa Matúš Špirko a verím, že mojím životným poslaním je pomáhať ľuďom trpiacim nadváhou a obezitou. Ľudí trénujem už viac ako 10 rokov a v tomto povolaní som sa našiel. Napĺňa ma, keď vidím, že dokážem ľudí pozitívne ovplyvniť. Chudnutie vnímam na úrovni troch oblastí a nimi sú pohyb, strava a myslenie. Chudnutie je komplexný proces, a preto chcem zmeniť vnímanie tohto procesu medzi širokou verejnosťou a uľahčiť tak ľuďom cestu k dosiahnutiu svojich cieľov.