Terezka, víťazka Výzvy do plaviek 2018 schudla 12 kg. Prestali ju bolieť kolená aj chrbát a napriek tomu, že má 36, cíti sa ako 20-ročná.
Pôrod môže byť krásnym, nežným priam až rozprávkovým zážitkom. Taký presne bol aj ten Luckin. Aké boli jej kontrakcie, ako vyvolali pôrod a iné sa dozvieš v jej príbehu.
Ak aj u teba patrí raňajková kaša k obľúbenému začiatku dňa, no nechutí ti v teple, skús verziu na studeno. Ich príprava nemôže byť jednoduchšia.
Chceš si aj ty zamilovať cvičenie, ale nevieš ako? Je to pe teba iba utrpenie? Možno zatiaľ nevieš ako na to. Ponúkame ti návod.
Priprav si aj ty jedlo, ktoré určite poznáš ešte z detstva, trošku zdravšie. Táto žemlovka je pripravená zo špaldovej vianočky, s tvarohom a marhuľami.
Ako sa stravovať v reštaurácii, keď si nemôžešm stále variť doma a chcem jesť zdravo a hlavne bez výčitiek? Toto si (ne)objednaj!
Hľadáš tip na rýchly obed, ktorý je navyše zdravý? Ponúkame jednoduchý recept. Pečená treska v orechovom kabátiku, jedlo bohaté na jód.
Aj ty hľadáš spôsoby ako zvládať tieto horúčavy? My poznáme až 25 tipov, ktoré ti môžu pomôcť. Vyskúšaj aj číslo 18, tip s pyžamom.
Vieš aké sú najlepšie nepčené dezerty? Také, ktoré pripravíš za pár minút. Patrí k nim aj tento domáci pribináčik, ktorý si zamilujú určite všetky deti.
Chceš sa zbaviť bolesti krku? Cvič doma úto zostavu, ktorá obsahuje tie najlepšie cviky ny ramená pre ženy. Mrkni fototréning.
Aj tebe babička robievala krehký jablkový koláč, keď si bola na prázdninách? A čo taktto skúsiť ho v bezlepkovom šate, nech je vhodný aj pre celiatikov?
Čo sa udeje s tvojím telom, ak mu dožičíš dostatok tekutín a budeš dodržiavať pravidelný pitný režim? Našli sme ich až 12. Pozri aké.
Klasické šaláty s listovou zeleninou pozná každý. Ale skúšala si už šalát s čienrou šošovicou, baatmi, cícerom, quinou a špenátom?
Povedzme, že máš celý deň voľno a nevieš, kedy je najlepší ísť cvičiť. Je to ráno, po obede, večer? Tréner Matúš Špirko ti skúsi poradiť.
Recept na kuracie fašírky je veľmi jednoduchý a zaberie ti len 20 minút. Vezmi si ich so sebou na cesty, na stanovačku, na chatu, alebo ich zjedz na obed, hoci aj po tréningu.
Ako používať pomôcku kettlebell pri cvičení? Pozri FOTOTRÉNING s cvikmi na vybudovanie sily, vytrvalosti a celkové spevnenie postavy.
Hľadáš rýchly recept na slané domáce pečivo, ktoré si môžeš dať pokojne aj na raňajky. Vyskúšaj tieto bosniaky z jednozrnky s cícerom.
Chceš nadchnúť na zdravú stravu aj ostatných členov tvojej domácnosti? Dá sa to vôbec? Zvládni tieto 4 etapy a uvidíš sama.
