Tip na zdravú prílohu: slané kukuričné palacinky bez mlieka a lepku – ľahké, chutné a ideálne k rôznym jedlám!
K tejto cibuľovej omáčke sa skvelo hodí akákoľvek rybka - či už zubáč, treska, pstruh a pod. Je to rýchly zdravý obed napr. aj na nedeľu.
Máš domáci kváskový chlebí či iné pečivo a hľadáš, čím by si ho natrela? Táto tvarhovo-hrášková nátierka s Pecorinom poteší aj mamičky s deťmi od 1 roka.
Ako sa za 2 mesiace podarilo Alenke schudnúť vyše 5 kg? Koľko cm sa jej podarilo zhodiť z brucha? Aká bola jej cesta vo výzve?
Počula si už pojem Montessori výchova? Čím je špeciálna? Ako s ňou začať? V článku nájdeš aj 10 tipy na aktivity pre deti na doma.
S čím negatívnym sa môžeš stretnúť, keď začneš chudnúť, no nesmie ťa to na tvojej ceste odradiť? Načerpaj motiváciu na chudnutiu.
Upeč si aj ty tento osviežujúci bazovo-citrónový koláč. Ak na vrch dáš aj čokoládovú polevu, je super aj ako pohostenie pre návštevy.
Vyskúšaj aj ty aspoň občas zdravý obed bez mäsa pripravený z rastlinnej stravy. Aj vegánske jedlá vedia byť veľmi sýte, chutné a výživné.
Tvoja večera môže vyzerať aj takto - šalát s chrumkavým medovým kuracím mäsom, mozzarellou a čiernymi olivami. Jednoduché a rýchle.
Fyzioterapeutka v odbore gynekológie a pôrodníctva a autorka rehabilitačného systému POSTNATAL Zuzka Woleková povie v rozhovore viac o diagnóze diastáza.
Chceš si pripraviť rýchly obed alebo zdravú večeru bez mäsa? Vyskúšaj túto Budha bowl s pečenými batatmi, tofu a blanšírovanou zeleninou.
Chceš sa naučiť vypestovať doma svoje vlastné klíčky? Čo všetko a ako môžeme nakličovať, prečo sú klíčky zdravé, kde ich využiť?
Vyskúšaj tento skvelý recept so špargľou, ktorú sme zakomponovali do známeho francúzskeho slaného koláča.
Stravovať sa zdravo, pripravovať zdravé recepty, jesť vo vhodnom čase, to všetko má vplyv na chudnutie. Ale vieš, čo ďalšie ešte má vplyv?
Využi seónu bazy a jahôd a priprav si tento chutný tapiokový puding. Dopraj si ho na desiatu, alebo ho priprav ako sladké pohostenie pre návštevy.
Peťka začala chudnúť po pôrode cisárskym rezom cvičením v našom online fitku Fitshaker. V januári sa zapojila aj do Novoročnej výzvy. Aká bola jej cesta?
Kávovo-kokosová granola je skvelá, ak máš rada sladké raňajky prípadne desiatu, alebo si vychutnávaš zmrzlinu s chrumkavými kúskami müsli.
Táto mäkká dobrôtka je skvelá desiata pre deti od 1,5 roka. Ide o jednoduché sladké špaldové pečivo, ktoré pripomína brumíkov.
