Pozri sa ako prospešná pre teba chôdza na boso.
Toto je skvelá bezleková pizza z tvarohového cesta pre všetkých bezlepkáčov aj fitness nadšencov. Jedlo máš hotové do 20 minút.
Janka sa po pôrodoch nevedela dostať na svoju pôvodnú váhu 57 kg, preto sa prihlásila do novoročnej výzvy. Toto je jej fantastická premena!
Netráv v lete veľa času prípravou obeda. Vyskúšaj tento rýchly recept za 20 minút na cestoviny s brokolicovým pestom. Mňamka!
Tento recept z cukety a papriky sa oplatí vyskúšať. Hodí sa ako omáčka na cestoviny, ku grilovanému mäsu, či len tak na pečivo ako zdravá nátierka.
Aj v horúcom počasí si môžeš pochutnať na šálke teplého čaju. Ktoré sú vhodné a prečo?
Ak máš rada sladko-slanú chuť, priprav si aj ty too vynikajúce egrešové čatní. Môžeš ho podávať s grilovaným syrom, mäsom alebo len tak.
Poznáš lavaš? Je to chlieb pre histaminikov my si dnes ukážeme, ako zo zásob pripravíme rýchle zdravé pohostenie pre návštevy.
Svojim klientom zvyknem vždy rád pripraviť výzvu, kde sa musia v niečom prekonať. Ukážem ti, ako to vyzerá v praxi a čo na záver zistíme!
Hľadáš recept na rýchlu večeru? Vyskúšaj rukolový šalát s kozím syrom, hroznom a pečeným batatom s medovo-citrónovou zálievkou.
Letná sezóna prináša množstvo čerstvej zeleniny a ovocia, ktorú niekedy nestíhame konzumovať a končí v koši. Ako tomu predchádzať?
Vyskúšaj tieto zapekané cestoviny s cuketou a kuracím mäsom. Príprava zaberie max. 15 minút, o zvyšok sa postará rúra. Výživný obed ideálny na leto.
V januári na Alenku vybehla na FB reklama s v nej naša Novoročná výzva. Neváhala, pridala sa a po pol roku sa môže tešiť, že je ľahšia o 15,5 kg.
Aj ty miluješ kefír? Vyskúšaj aj vegan kokosovú verziu a priprav si napr. tento malinový dezert s chia semienkami a kokosovým kefírom.
Nový Fitshaker program FIT IN 15 MIN na formovanie postavy pre ženy je riešenie aj pre teba. Vymakaný tréningový plán pre ženy na doma.
Vychutnaj si osviežujúci letný drink niekde na terase. Táto ovocná limonáda v sebe ukrýva broskyne, maliny aj osviežujúci pomaranč.
Keď začneme chudnúť, chceme, aby bolo všetko perfektné - snažíme sa dodržiavať stravu aj cvičenie na 100 %. Ak však z tohto vypadneš, nevdzávaj sa!
Toto je najlepší višňový koláč aký kedy ochutnáš. V kombinácii s výživnou makovou múkou a tvarohom je to zdravá sladká pochúťka.
