Vieš, že spoznanie svojho somatotypu (teda, či si ektomorf, mezomorf alebo endomorf) je skvelá pomoc pri chudnutí? Zisti ten svoj!
Tomuto jedlu dodáva úžasnú vôňu a chuť práve škorica a muškátový oriešok. Bulgur v kombinácii s maslovou tekvicou a kozím syrom tak chutí božsky.
Lenka je dvojnásobná mamička, ktorá vďaka cvičeniu doma a Fitshaker výzvam schudla popôrodné kilá a dostala sa opäť do formy.
Dopraj si aj ty na deistu takéto výborné mafiny zo špaldovej múky plnené Fitnutkou - lahodným lieskovo-orieškovým bio krémom.
V dnešnom podcaste sa Andrejka Peniaková porozpráva s Dominikou Morávkovu (herečkou, speváčkou z kapely S hudbou vesmírnou a maminou) o tom, ako byť fit.
Aj na jeseň či v zime môžeme konzumovať šaláty, ak budú mať zahrievací efekt. Skús pripraviť šalát s pečenou tekvicou a ochutiť ho medovým dresingom.
Vieš aké liečivé účinky má pestrec mariánsky, ľudovo nazývaný bodliak? Na čo dobré okrem podpory pečene sa používa? Spoznaj túto liečivú bylinku.
Lahodný jablčník so šípkami a ovsenými vločkami – zdravá, šťavnatá dobrota plná vlákniny a skvelej chuti!
Pilates j skvelé cvičenie pre ženy všetkých vekových kategórií. Dokonca je to vhodné cvičenie aj, aby si si udržiavala svoje kĺby zdravé.
Priprav si tekvicové pyré a potom ho využívaj v rôznych receptoch. Napr. aj na prípravu takéhoto geniálneho receptu na krémové tekvicové rizoto.
Anett bola nespokojná vosvojom tele. V novorom roku začala s cvičením na doma, ktorý priniesla novoročná výzva, a úspech v podobe zhodených kg sa dostavil.
Máš rada na raňajky sladké pečivo? Ak máš aj ty poslednú tohtoročnú úrodu fíg, priprav si tento vynikajúci chlebík. Vhodný aj na desiatu či olovrant.
Opäť tu máme, v poradí už tretí podcast, tentokrát sa porozprávame s trénerkou Olinkou Bartalskou o cvičení, motivácii a tak podobne.
Panna cotta je vlastne smotanový dezert v pohári. V tom dnešnom figuruje aj vynikajúci lieskovo-oriešková Fitnutka a egreše.
Poznáš černušku? Možno skôr pod pojmom čierna rasca, resp. čierny kmín, však? Okrem semien môžeš využívať aj olej, prečo ju mať v kuchyni?
Ak sa ti zvýši ryža, môžeš z nej vykúzliť tento rýchly obed s cícerom, sójovými b§bmi, mangoldom či inou sezónnou zeleninou. Pochutia si aj vegáni.
Prečo nás chudnutie zvyčajne nebaví? Poznáme 4 dôvody. Ale zároveň aj 4 overené spôsoby, vďaka ktorým nás chudnutie začne baviť.
Hrozno po oberačke nemusíš spracovať len do tekutej podoby. Vyskúšaj pripraviť aj tieto famózne hroznové muffiny s čokoládou k čaju či ku káve.
