Chystáš oslavu, alebo chceš pripraviť deťom zdravú chutnú desiatu? Tvojou voľbou môžu byť aj tieto mini tekvicvé koláčiky s kokosom.
Aký darček dať pod stromček, aby naozaj potešil obdarovaného? Toto je mojich 7 tipov, na aké oblasti sa pri výbere zamerať, aby boli darčeky eko.
Máš doma kyslú kapustu? Aj tieto famózne špaldové kapustníky si s ňou môžeš pripraviť. Chutia božsky. Priprav napr. aj na silvestrovské pohostenie.
Bolia ťa pri cvičení kolená? Nevieš urobiť drep, výpad a pod.? Čo a ako cvičiť, aby ťa kolená neboleli? Pozri návod od trénera Mateja.
V článku ti prezradíme 9+1 najúčinnejších techník, ako zvládať stres, ale aj aké sú príznaky stresu. Ako si s tým poradiť?
Peťka je mamička na materskej s 2 dievčatkami. Naučila ich, že aj maminka má denne 30 minút na seba, aby si mohla zacvičiť video z výzvy.
Máš chuť na rýchle sladké raňajky? Takýto pomarančovo-kakaový chia puding pripravíš raz dva, daj ho v noci schladiť a ráno len zjedz!
Počula si už o liečbe zvukom? Aké účinky má soundhealing, pre koho je určený, ako to prebieha, ako sa k nemu dostala inštruktorka Lucka Nosko?
Skús aj ty toho roku netvoriť odpad a zameraj sa na iný adventný kalendár. Taký trošku dolu hlavou. Vyskúšaj to a rob menej odpadu!
Ak aj ty máš rada hranolčeky, no smaženie ťa odrádza, vyskúšaj zdravšiu verziu z kalerábu pripravenú v rúre. Rýchly večera do 20 minút!
Prečo je ananás úžasný pre tvoje zdravie? Vedela si, že je super aj na podporu imunity? Jeho zázračné vlastnosti ťa prekvapia!
Chuť a vôňa tohto jedla je doslova omamná. Kuracie prsia v krémovej zázvorovvo-škoricovej omáčke s jablkami stoja za vyskúšanie!
Aj teba trápia svalové kŕče? Prečo vznikajú? Aký význam v tom zohráva horčík, čiže magnézium? Ako si vybrať doplnok a kde v strave sa horčík nachádza?
Na akom princípe funguje tvárová gymnastika? V čom spočívajú jej benefity? V akom veku je vhodné začať? Ktoré potraviny jesť pre žiarivú pleť?
Toto je môj obľúbený recept ako od babičky, ktorý mi pripomína detstvo. Hríbová polievka u nás v jeseni proste nesmie na stole chýbať.
Zuzka je ďalšou z mnohých žien, ktoré vďaka svojmu odhodlaniu, práci na sebe s pomocou Fitshaker výzvy vyhrali boj s nadváhou.
V dnešnom podcaste si pokecáme s chalanmi z FitKids o tom, ako udržovať deti fit. Aký pohyb je pre deti najvhodnejší, ako pohyb ovplyvňuje a formuje naše návyky do dospelosti.
Táto nátierka sa hodí ako výživné raňajky, prípadne, ak začínaš deň sladko, potom je vhodná napr. na večeru. Najlepšia vajíčková pomazánka, akú som jedla.
