Karfiolové „steaky“ sú skvelý spôsob, ako získať sýtu a zdravú porciu zeleniny.
Krémové vajíčka, jemná Lučina a cestoviny vytvoria sýte, no stále nutrične vyvážené jedlo, ktoré zvládneš pripraviť do 25 minút.
Krémové, vegánske a výživné jedlo plné vlákniny a rastlinných bielkovín
Fínska lososová polievka je jemná, krémová a plná šťavnatých kúskov lososa. Je naozaj jednoduchá na prípravu - stačí hodinka a na stole máš jedlo, ktoré rozvonia kuchyňu,
Ak miluješ vôňu perníkov, tieto mäkkučké a mimoriadne vláčne perníkové muffiny sú pre teba ideálne.
Skvelý nápad na nedeľný obed, ktorý si zamiluje celá rodina
Výborný koláčik, ktorý sa hodí k poobednej káve aj ako zdravšia maškrta do desiatovej krabičky
Spojenie klasiky s moderným nádychom! Tento recept je dôkazom, že aj obyčajný chlieb vo vajíčku môže zažiariť
Obľúbená klasika v ľahšom, no stále poctivom prevedení. V tomto recepte vymeníme ťažkú smotanu za domácu kešu verziu a klasický tuk za kvalitné ghee.
Toto jedlo má okrem ostatných makroživín aj významný obsah vlákniny, čo podporuje trávenie, sýtosť a stabilnú hladinu cukru v krvi.
Polievka, ktorá je perfektnou voľbou nielen pre vegánov na ľahký obed, večeru alebo počas hektického dňa ako 1 rýchle plnohodnotné jedlo.
Spomínaš si na cestoviny s tvarohom od babky? V mojej fit verzii si túto detskú spomienku vychutnáš bez výčitiek – a s poriadnou dávkou bielkovín.
Nadýchané lievance z ricotty a kakaa, podávané s opečenými marhuľami a javorovým sirupom. Dokonalé na raňajky, brunch či po tréningu.
Zdravší burger plný bielkovín s bylinkami, chrumkavou zeleninou a osviežujúcim dipom.
Nie je smoothie ako smoothie. Mango lassi má svoje korene v indickej kultúre a jeho chuť si určite zamiluješ.
Ak hľadáš zdravé, chutné a výživné raňajky, ktoré ťa zasýtia a zároveň podporia regeneráciu svalov, táto bowl je pre teba ideálna!
Ak máš chuť na ľahký, svieži a jednoduchý koláč, ktorý zvládneš pripraviť aj v nabitom dni, tento tvarohový koláč s bazovým sirupom bude pre teba ideálny.
Jednoduchá frittata s vajíčkami, špargľou a špenátom, ideálna na raňajky alebo do práce.
