Všetky
Recepty
Zdravie
Všeobecné
Cvičenie
Stravovanie
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Sebarozvoj a motivácia
Pre fitmaminky
Tehotenstvo
LETO
Myslíme ekologicky!
Fyzioterapia
Fit pobyty a dovolenky

Šťavnaté hruškové muffiny s kardamómom

46 min
12 porcií
hrušky

Potrebujeme: 

  • 2 väčšie zrelé hrušky (cca 300 g ošúpanej dužiny)
  • 2 vajcia
  • 100 g tmavého trstinového cukru
  • 80 g roztopeného masla
  • 100 g bieleho jogurtu (3% tuku)
  • 1 ČL mletej vanilky
  • 150 g hladkej múky
  • 30 g srvátkového proteínu bez príchute (ak použijete ochutený, dajte menej cukru)
  • 1½ ČL prášku do pečiva
  • ¼ ČL sódy bikarbóny
  • 1 ČL mletého kardamómu
  • štipka soli
  • 50 g olúpaných nahrubo nasekaných pistácií
  • 1/3 ČL sušenej citrónovej kôry
hrušky
Jeseň si priam pýta voňavé pečenie a tieto vláčne hruškové muffiny s kardamómom sú na to ako stvorené!

Šťavnaté hrušky, jemná vôňa korenistého kardamómu a chrumkavé pistácie vytvárajú kombináciu, ktorej sa len ťažko odoláva.

Priprav si ich na raňajky, ku káve alebo ako sladkú desiatu, ktorá ti spríjemní deň.

Ako na to?

1

Rúru si daj vyhriať na 180 °C.

2

Hrušku nakrájaj na kocky a daj zatiaľ bokom.

3

Vo väčšej mise si vajcia vyšľahaj s cukrom do peny.

4

Následne vmiešaj maslo, jogurt a vanilku.

5

V druhej miske zmiešaj múku, prášok do pečiva, sódu, kardamóm a soľ.

6

Suché ingrediencie jemne vmiešaj do mokrých. Snaž sa cesto príliš nepremiešať.

7

Nakoniec zľahka vmiešaj aj hrušky a polovicu nasekaných pistácií.

8

Rozdeľ vzniknuté cesto do 12 košíčkov a posyp zvyšnými pistáciami.

9

Peč približne 20 minút.

TIP1: Je možné použiť v recepte namiesto čerstvých hrušiek aj hruškový kompót.

TIP2: Namiesto pistácií sa dajú použiť aj vlašské orechy.

muffiny

Dobrú chuť! 🍐

zdravé varenie
Fotka autora
Simona Kollárová
Redaktor vo Fitshaker

Mojou životnou filozofiou je žiť v harmónii mysle, tela a duše. Som absolútnym milovníkom jedla, ktoré by malo byť z môjho pohľadu vždy vyvážené, nutrične bohaté a z tých najkvalitnejších surovín. Vysoká kvalita neznamená vždy aj vysokú cenu, rovnako ako vysoká cena nezaručuje kvalitu. Pohyb je mojím prostriedkom ako vypnúť. Fascinuje ma, čo telo všetko dokáže, koľko sily v sebe skrýva. Čo dáte, to sa vám vráti, a u vášho tela to platí dvojnásobne. Verím, že moje články vám budú pomáhať pri hľadaní svojich vlastných odpovedí a moje recepty obohatia vašu kuchyňu. Ak máš radšej instagram, môžeš ma sledovať ako @foodistheroot

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.