Fitshaker

Prečo má mangold prívlastok superpotravina?

„Spánkový dlh je dlh, ktorý nikdy nesplatíme,“ upozorňuje tím odborníkov zo spánkového centra

V rozhovore nájdeš infošky, ako si dopriať kvalitný spánok, ako je to s liečením porúch spánku, čo s nedostatkom spánu u čerstvých mamičiek a pod.

Prečo sa oplatí vyskúšať jablčný ocot? Jeho účinky ťa prekvapia!

Čo v sebe ukrýva jablčný ocot, aké účinky na zdravie má jablčný ocot, ako ho využiť v kuchyni či kúpeľni, ako si vyrobiť jablkový ocot doma?

„S výzvou Doby Tatry som zažila zimu, na ktorú nezabudnem", hovorí Valéria

Valéria absolvovala zimnú výzvu Doby Tatry. Čo všetko s manželom navštívili, ako sa na túto výzvu pripravili a iné infošky sa dočítaš v rozhovore.

„Spočiatku to bola zvedavosť, čo ma k meditácii priviedla. Dnes je to nutnosť“, hovorí Martinka

Prečítaj si rozhovor o meditácii s jej lektorkou, ktorá absolvovala 3-týždňový kurz meditácie v Thajsku. Ako urobiť z meditácie každodenný zvyk?

"Milujem súťaženie, bez toho si už neviem predstaviť život", hovorí fitnesska Lucka

Lucia Bozóová sa súťažne venuje fitness 3 roky, počas ktorých dosiahla krásne ocenenia, najnovším je titul WFF Majsterka Európy 2019.

Ako dokáže protizápalové stravovanie zlepšiť zdravie a život? Prezradí Monika

Monike zmenilo protizápalové stravovanie zdravie a život. Inšpiruj sa jej príbehom, v ktorom ti povie, ako sa k tpomuto typu stravy dostala.

„Výzva Harmónia tela a duše ma naučila dôležité - byť neustále vďačná", hovorí Veronika

Prečítaj si rozhovor so zubárkou Veronikou, ktorej predvianočná výzva Harmónia tela a duše pomohla zmierniť stres a zbaviť sa bolestí chrbta.

"V tme môžem byť oveľa viac sám so sebou", tvrdí Patrik po viacdňovom pobyte v ústraní

S Patrikom sme sa porozprávali, aké je to zažiť pobyt v tme, ktorý organizuje Vzdelávacie centrum Zaježová. Je to super terapia ako prekonať strach.

Kedy začať s pohybom po pôrode? Poradí ti trénerka a čerstvá mamička Janka

Chceš po pôrode zaradiť pohyb naspäť do svojho života? Kedy je s ním dobré začať? aké cvičenie po pôrode je vhodné? A čo strava?

Ultra trailový bežec a jeho 365-dňová výzva: "Každý deň v roku zabehnem minimálne 10 km".

Zvládla by si každý deň zabehnúť 10 km? Jožkovi - ultra trailovému bežcovi už onedlho jeho ročná výzva končí. Poď zistiť o tejto výzve viac.

5x menej známa zelenina na spestrenie jedálnička v chladnejšom období. Vyskúšaj aspoň jednu!

Topinambur, romanesco, artičoka, kvaka a chren. To je 5x zelenina, ktorú by si si v jeseni mala naložiť na tanier. Ktorú vyskúšaš?

"Vďaka tehotenstvu som sa naučila trochu spomaliť", hovorí aktívna kondičná trénerka Janka Jánošíková

Kondičná trénerka Janka Jánošíková, ktorú poznáš aj z programu SexyBody z portálu fitshaker.sk porozpráva o jej tehotenstve.

"Keď som bola malá, bola som veľmi tučná, nikto by nepovedal, že raz bude zo mňa fitnesska!", hovorí štvornásobná majsterka sveta

Fitnesska Adela Ondrejovičová je členka ELITE PRO Slovakia a najlepšou profesionálnou bodyfitnesskou Európy. Dokonca je 4-násobnou majsterkou sveta.

Peťkine tajomstvo úspechu: Ako schudnúť 12 kilogramov za 4 mesiace?

Chceš vedieť, ako schudnúť 12 kilogramov za 4 mesiace? O svoj príbeh sa podelí Petra, ktorá začal chudnúť v Novoročnej výzve s Fitshakerom.

Dá sa zvládnuť 50-dňová výzva s dvomi deťmi do veku 3,5 roka? Mamička Peťka ti prezradí jej návod

Byť mamičkou dvoch detí do veku 3,5 roka je náročné. Ako sa popri tom všetkom dá zvládnuť 50-dňová výzva? Porozprávali sme sa o tom s jednou mamičkou, ktorá ju absolvovala.

Prečo patrí arónia medzi superpotraviny? Jej účinky ťa ohromia

Jarabina čierna, inak nazývaná aj arónia patrí medzi kráľovné antioxidantov. V akej forme ju môžeš konzumovať, čo všetko tvojmu telu prináša a omnoho viac sa dozvieš v tomto článku.

Do Novoročnej výzvy sa zapojila aj Ninka s Crohnovou chorobou. Ako jej zmenila život?

Ninka nás počas prvého rozhovoru registrovala, no len sem tam nás sledovala. A potom sa niečo zmenilo. Aký je jej názor na cvičenie pre ľudí s Crohnovou chorobou?