Nevynechávaj raňajky!Oovsená kaša s jablkami a tvaorhom je perfektný tip na zdravé raňajky pre všetkých fitnes nadšencov.
Ako pokračuje Jankina premena po nástupe do práce, ktoré je navyše na 3 zmeny? Darí sa jej ďalej cvičiť?
Nevieš si svoje vianočné pečenie predstaviť bez perníka? A čo takto skúsiť ho toho roku bez vajec a mlieka, vo verzii aj pre vegánov?
Ak si vieš pochutnať aj na inej ako čiernej káve, skús tento recept na kokosové latte s pekanovými orieškami, vynilkou a škoricou.
Tieto famózne cetsoviny pappardelle s tekvicou hokkaido si zamiluješ. Hotové sú do 25 minút, vhodné pre deti od 1 roka aj pre vegetariánov.
Ivanka to jedny Vianoce vzdala a za 3 mesiace pribrala 8 kg. Motívom zapojenia sa do Výzvy do plaviek bolo najmä vrátenie stratenej energie a zdravie.
Priprav si tento vynikjajúci ovocný pšenovník, teda pšenový nákyp. Pochutnajte si na ňom celá rodinka, vhodný je už pre deti od 1 roka.
Monika je maminou 3 detí. Aj ona nebola spokojná so svojou postavou po poslednom pôrode. Ako začala jej premena? Ako sa jej podarilo schudnúť?
Priprav si doma netzradičný dezert, a to tieto pečené plnené jablká s ovsenými vločkami, makom, orechami, škoricou, jogurtom a medom.
Silvia má po 40-tke, 2 deti. Ešte donedávna nebola spokojná so svojou postavou. Aká bola jej premena, akú cestu zvolila, ako sa schudla na bruchu?
Aké raňajky preferuješ? Nasladko? Tekvicový chlieb podľa tohto receptu môžeš pripraviť večer, ráno natri džemom, uvar si čaj a kráľovské raňajky sú hotové.
Priprav si jesennú dovolenku na tanieri. Tuniak s tekvicovým pyré je skvelý tip na rýchly obed, na ktorý ti stačia len 4 ingrediencie a korenie.
Premena neznamená len zhodené kilogramy. Je to aj o zmene myslenia, stravy, získaní väčšej sily, načerpanie energie či zlepšení kondičky.
Premena nemusí vždy znamenať X zhodených kilogramov. Niekedy ostáva číslo na váhre rovnaké, mení sa len postava. To je aj prípad Markétky.
Hľadáš koláč bez vajec, laktózy a lepku? Vyskúšaj recept na obrátený hruškový koláč, ktorý sp´ňa všetky tieto kritéria.
Aj ty chceš schudnúť po pôrode? Vyskúšaj to ako Klaudia. Tá si našla spôsob, ako sa namotivovať a zapojila sa do Výzvy do plaviek 2019. Čo sa jej za 2 mesiace podarilo?
Priprav si tieto bezlepkové domáce žemle len z ricotty, psyllia a semienok. Nemusíš byť zdatný pekár, aby si ich zvládla aj ty.
Keď sa povie makový koláč so slivkami, isto vieš, že sa touto kombináciou nedá nič pokaziť. Ak je navyše doplnená o tvaroh a vo verzii bez lepku.
