Ak hľadáš poriadnu dávku motivácie a odhodlania, si na správnom mieste. Príbeh Tatianky som zhltla na jeden šup a verím, že to bude rovnako aj u teba . A aby toho nebolo málo, počkaj si na koniec rozhovoru, tam si pre teba Tatiana pripravila krásnu motivačnú vetičku 😊.
Tatianka, pri pohľade na vašu premenu musím začať s otázkou o váhe, keďže na prvý pohľad vidieť úbytok nielen hmotnosti, ale aj centimetrov. Prezradíte nám presné čísla vašej premeny?
I napriek tomu, že som zástankyňou toho, že číslo na váhe nie je presným ukazovateľom chudnutia, prezradím 😊. Začala som v januári novoročnou výzvou, keď sa moja váha pohybovala medzi 89-90 kg. Neviem, kedy som sa dopracovala k tomu číslu, ale práve to ma nakoplo.
Momentálne som na váhe 79 kg (menej ako na začiatku prvého tehotenstva) a centimetrovo som sa zbavila neuveriteľných čísel. Tie sú skutočne dôležité, vieme, že svaly sú ťažšie ako tuk. Z najproblémovejšej oblasti bokov a zadku som stratila 20 cm, čo je pre mňa ako „hruštičku“ neuveriteľná premena. Rovnako aj stehná, tam mi ubudlo po 13 cm z každého.
Vždy sa pomerajte, uvidíte, aký úsmev vám to vyčarí.
Vaša premena sa začala už na začiatku roka, je to tak? Po novoročnej výzve ste sa rozhodli pokračovať plavkovou. Bolo to preto, že vás novoročná výzva tak nadchla 🙂?
Je to tak. Premena sa začala, ale stále sa neskončila. Po novoročnej výzve som pokračovala MasterPackom a čakala na plavkovú výzvu. Nikdy som tak dlho nezotrvala pri cvičení ako teraz. Cvičenie sa stalo mojou závislosťou, začala som vidieť zmeny, cítiť sa lepšie, viac som vládala a obľúbila som si trénerov, aj keď len takto virtuálne.
Kedy ste na sebe začali pozorovať zmeny? A kedy si ich začalo všímať vaše okolie?
Zmeny som začala pozorovať, asi keď som sa zbavila prvých 5 kíl, čo bolo po ukončení novoročnej výzvy. Obliekla som sa do nohavíc, ktoré som si na začiatku dala ako motiváciu, ale stále boli tesné. To ma nakoplo a pokračovala som.
Okolie? Ani neviem. Asi až teraz, keď je to číslo väčšie, hoci na Instagrame mi chodilo mnoho správ, ako veľmi som sa zmenila, že vyzerám skvelo a najmä že pôsobím veľmi spokojne. A presne o tom to je. Nie o čísle na váhe, ale o vyrovnanosti, sebaláske a spokojnosti samej so sebou.
Stal sa pre vás pohyb niečím úplne prirodzeným? Súčasťou každého dňa, že si bez neho neviete predstaviť existovať?
Počas výzvy sa ku mne pridal aj manžel, ktorý mi bol veľkou oporou a motiváciou.
Brať cvičenie ako niečo prirodzené, ničím to nesiliť, jednoducho to vnímať ako niečo zdraviu prospešné. Ako zdravotníčka viem, aké benefity cvičenie ponúka a aké riziká so sebou nesie obezita.
Teraz je našou vášňou bicykel, ale keďže som doma, striedam to. Jeden deň ideme na bicykle, ďalší deň cvičím videá. Cvičenia ma jednoducho dopĺňajú energiou a endorfínmi.
Aké najväčšie benefity vám prináša nové telo a kondícia?
Cítim sa po niekoľkých rokoch krásna a najmä spokojná, aj keď stále pokračujem. Najväčší benefit je asi v tom, že sa zmestím do oblečenia, ktoré som mala odložené veľmi dlho. Nebola som proste ochotná kupovať si nové veci len kvôli tomu, že som pribrala.
Ďalším benefitom je psychická a fyzická pohoda.
Tráviť čas s deťmi, vládať, nedychčať a behať za nimi je to najväčšie pozitívum. A v neposlednom rade som stále ženou, chcela som sa cítiť sexy a páčiť sa svojmu manželovi.
Mali ste vo výzve trénerov, ktorí vás vedeli aj potrápiť? Ktorí boli vaši obľúbení?
Samozrejme. Na začiatku som sa trápila asi pri každom. Postupne mi však dá najviac zabrať cvičenie s Olinkou a Honzom, ktorí sú pre mňa veľkými motivátormi, hnacím motorom počas ich tréningov. Teraz si však viem naplno užiť cvičenie aj s ostatnými. Tabatu, ale aj cvičenia s krásnou Di. Jednoducho sú to ľudia, ktorí mi naozaj za to obdobie prirástli k srdcu.
VŠETCI SÚ ÚŽASNÍ A ĎAKUJEM, ČO VŠETKO PRE NÁS FITSHAKERÁČKY ROBIA. NIELEN ONI, ALE AJ VY ❤️.
Ako to bude ďalej? Vieme, že novoročná výzva je ďaleko, ale budete aj počas čakania na ňu pokračovať napr. programom MasterPack 🙂?
Po skončení plavkovej výzvy som sa vrhla do plavkovej výzvy z minulého roka a potom asi opäť prejdem na MasterPack. V cvičení nepoľavujem, popravde, prekáža mi, keď mi v konte na Fitshakeri nesvieti zelená fajočka (smiech).
Stále sa držím hesla:
Táničke držíme palce, nech sa jej darí aj naďalej napredovať a ďakujeme, že sa s nami podelila o svoje skúsenosti.
Daj šancu cvičeniu na doma aj ty. Staň sa našou premium členkou a užívaj si možnosť cvičiť či chceš, koľko chceš a kedy chceš bez obmedzenia. A navyše sa môžeš pridať do Výzvy do plaviek 2022, kde budeme formovať zvodné letné krivky:
Úsmev na tvári, varecha v ruke a stále nové nápady. Tak nejako by som sa charakterizovala. Baví ma vymýšľať nové, zdravé a hlavne bezlepkové recepty na ktorých si pochutí naozaj každý. To že som komunikatívna a rada sa rozprávam s ľuďmi si môžete všimnúť na rozhovoroch ktoré pravidelne pribúdajú na našom blogu. Preto ak ti chýba motivácia rýchlo si nejaký prečítaj. ????