Dnes ti prinášame rozhovor s milou, veselou Češkou Věrou 😊. Šla do výzvy s jasným cieľom – cítiť sa lepšie. Obliecť si ráno obľúbené oblečenie bez pocitu, že ju niečo tlačí a nesedí jej to. Ako sa jej to podarilo? Šup-šup, čítaj a dozvieš sa.
Hneď na začiatok gratulujeme ku krásnemu umiestneniu vo výzve 😊. Potešil a prekvapil vás náš e-mail s gratuláciou? Aká bola vaša reakcia pri čítaní?
Děkuji za gratulaci. Umístění ve výzvě mě příjemně překvapilo a potěšilo a dodalo mi ještě více radosti ze cvičení.
Věra, ako ste sa dozvedeli o výzve s Fitshakerom? A aký bol váš dôvod pridať sa k nám 😊?
O výzvě jsem se dočetla na FB, zahlédla jsem nějakou reklamu a ta mě zaujala. Byla jsem zvyklá chodit dvakrát týdně cvičit do tělocvičny (když vše ještě fungovalo), pohyb mi dost chyběl a začala jsem to cítit i na svém těle a oblečení.
Podívala jsem se na internetové stránky a působilo to na mě, že se jedná o program, který už běží několik let, a rozhodla jsem se, že to zkusím. V minulosti jsem už něco zkusila, ale nenadchlo mě to.
Můj důvod byl takový, že jsem se chtěla vlézt do oblečení stejně jako dřív a nestát ráno bezradně před skříní. Současně jsem si nechtěla nakoupit větší oblečení, protože já neumím nosit kila navíc. Některé ženy s tím problém nemají a sluší jim to, mně to vadilo a kazilo mi to každé ráno.
S akým cieľom ste do výzvy šli? Koľko kg ste mali v pláne zhodiť a koľko sa vám nakoniec podarilo?
Původně jsem chtěla zhubnout 5 kg, nakonec jsem horko těžko zhubla 3 kg, ale cíl to splnilo, oblečení mě přestalo tlačit a navíc jsem se začala díky každodennímu cvičení cítit opravdu dobře.
To, že sa vám nepodarilo zhodiť 5 kg, ako ste mali v pláne, vôbec nevadí 😊. Aké iné benefity pravidelného cvičenia ste na svojom tele pocítili?
Jak jsem uvedla, začala jsem se cítit lehčí, pružnější a zdravější. Neměla jsem hned od rána špatný pocit sama ze sebe.
Našli ste si vo výzve svojich obľúbených trénerov? Páčila sa vám rozmanitosť videí 😊?
Mezi mé oblíbené trenéry patří jednoznačně Diana, Andrejka, Matěj a Honza. Každý člověk má rád jiný přístup, proto vítám pestrost a profesionalitu všech trenérů.
Já osobně nemám ráda skákání a přílišné kardio, na to potřebuji tělocvičnu a hudbu na plné pecky, takže určitě bych za jiných okolností zvládla i pro mě dost náročné cvičení s Olinkou, ale doma na pár metrech čtverečních to moc nedávám... Můj prostor na cvičení je opravdu malý, ale dnes už vím, že to nevadí a domácí cvičení má pro mě obrovské množství výhod.
Líbí se mi také nový web, kde si mohu vybrat partii, délku videa, trenéra, obtížnost.... to je super. Jsem nadšená.
Boli pre vás niektoré tréningy náročné? Občas sa stane, že náročný tréning žienky odradí, ako ste to mali vy? Odradil vás alebo, naopak, namotivoval k väčšiemu úsiliu?
Ano, jak jsem psala, některá cvičení s Olinkou jsem nezvládla, buď jsem si to ulehčila, nebo cvičila něco jiného. Na takové cvičení se potřebuji hodně „naladit“ opravdu dobrou hudbou a mít kolem sebe lidi a prostor. Doma to nedávám. Ale nevadí.
Naopak, tabaty nebo hiit jsem zvládla i v domácích podmínkách.
Začali ste počas výzvy aj zdravšie variť? Ako ste upravili svoj jedálniček?
Ano, začala jsem vařit zdravěji, nakupovat základní potraviny, přestala nakupovat lákadla bez výživové hodnoty. Já mám dost ráda sladké, tak jsem moc uvítala velké množství receptů na různé dobroty, které si ráda připravím sama doma. Také jsem začala nakupovat více zeleniny a přemýšlet nad tím, co jím. Vždycky si říkám, co mi to a to jídlo dá, protože já občas bojuji s poklesem energie a určitě na tom má podíl i strava (a hlavně spánek).
Ostávate s Fitshakerom aj naďalej 😊?
ANO!!! Zůstávám i nadále, zapojila jsem se do plavkové výzvy. Moc mě potěšil nový web, spousta možností, úžasní trenéři, také sleduji posty na sociálních sítích, prostě je mi jasné, že Fitshaker je na vysoké úrovni, a oceňuji, že stále přibývají nová videa a že archiv je plný skvělých cvičení, která si mohu pustit kdykolik podle času a nálady.
A musím říct, že u cvičení s Honzou, Matějem a Dianou se snad pokaždé i pořádně zasměju, kolikrát přestanu vnímat, že je to jen přes obrazovku a je to jako naživo 😊.
Poď na sebe makať aj ty! Ak si pokročilá v cvičení, vyskúšaj náš program MasterPack. Ak pokročilá nie si, v naše ponuke nájdeš aj cvičenia pre začiatočníkov či mierne pokročilých:
Som Nika, šéfredaktorka Fitshaker blogu. Milujem turistiku, dobré jedlo, prechádzky a západy slnka pri mori. Najväčšou láskou je však pre mňa moja rodina. Ak práve nebehám za svojou dcérkou, pravdepodobne plánujem ďalší výlet do prírody s batohom plným dobrôt!