Sonička je milá žienka, ktorá sa rozhodla podeliť s vami o svoj príbeh. Je to mamička, gurmánka a športová nadšenkyňa 😊.
Možno si sa v tomto opise našla aj ty, preto je tento rozhovor práve pre teba.
Sonička, vy ste ma zaujali, hneď ako som videla váš príspevok. Konkrétne váš výraz tváre na fotke po. Vyzerali ste šťastná a hrdá na to, čo ste dokázali. Presne takto by mali vyzerať žienky po premene, veľmi vám to pristane. Bol tento výsledok pre vás to, s čím ste sa do výzvy pustili? Ako dlho vám trvalo dopracovať sa k takému skvelému výsledku?
Ďakujem, veľmi ste ma potešili. Je to tak, cítim sa omnoho lepšie, vitálnejšie, zdravšie, mám lepšiu kondíciu a aj cviky, s ktorými som predtým bojovala a nešli mi, už teraz zvládam s prehľadom 😊. Každý jeden nový cvik bol pre mňa výzvou.
Určite to bol pre mňa pekný výsledok, no treba ešte ďalej pokračovať na mojom brušku. Som mamou dvoch detí a toho bruška sa jednoducho nedokážem zbaviť, takže pokračujem ďalej vo výzve. Považujem ho za najťažšiu oblasť, čo sa chudnutia a formovania týka.
Tie výsledky som dosiahla počas plavkovej výzvy, snažila som sa dať do toho maximum.
Ako sa vám osvedčil Fitshaker ako parťák pri cvičení? Ktorí tréneri boli vaši naj? A pri ktorých ste lapali po dychu, ale milovali ste ten pocit po cvičení?
Fitshaker je skvelý, nedám naň dopustiť, stal sa mojím každodenným parťákom. Nájdem si tam všetko, čo potrebujem, mnoho cvičení, receptov, rád, no všetko... Môžem si odcvičiť, kedy chcem a koľko chcem, nemusím nikam cestovať, len do obývačky 😄.
Moji naj tréneri boli Di, Olinka, Andrejka a Matej. Každý jeden má niečo do seba, všetko vysvetlia, poradia, vedia povzbudiť, podporiť.
Boli aj cviky, keď som lapala po dychu, skúšala som hneď ťažšiu verziu. Cvičenie mi nie je cudzie. Milujem šport, či už aktívny, alebo pasívny. Chodila som na thajský box, mám úspešne ukončený kurz, dva certifikáty, trénovala ma Monika Chochlíková, majsterka sveta Wako, majsterka Európy. Môžem vám povedať, že to bola pre mňa ešte väčšia makačka, celý tréning bez prestávky sa makalo... No dala som aj to a som na to hrdá, teraz som v podstate akousi amatérkou v thajskom boxe. Keď však prišla pandémia, všetko sa zavrelo, a tak som vlastne nemala kam chodiť trénovať. No jedného dňa sa mi na Instagrame objavila reklama Fitshaker – plavková výzva, tak som sa do toho pustila.
Kedy ste začali na sebe pozorovať prvé zmeny? Čo na vašu premenu povedalo vaše okolie?
Ako som už predtým hovorila, pohyb mi nie je cudzí. Mojím cieľom bolo spevniť si svalstvo a hlavne popracovať na brušku. Len ťažko som na sebe badala nejaké zmeny, no cca po mesiaci to už začínalo byť vidieť. Nevzdávala som sa a pokračovala ďalej, každým dňom som sa cítila lepšie a lepšie.
Moje okolie si to tiež začalo všímať, no hlavne môj manžel a to ma hnalo vpred, veľmi ma podporoval, pomáhal. A tak je to do dnešného dňa.
Pre koho si myslíte, že je Fitshaker? Môžu ho cvičiť všetky vekové aj váhové kategórie?
Fitshaker je pre každého, a to bez rozdielu. Keď som sledovala tie úžasné premeny, hnalo ma to vpred. Všetky tie ženy majú môj obdiv. Netreba sa porovnávať, ale treba pozerať hlavne na seba. Niekomu to ide ľahšie, niekomu ťažšie.
Ja im ďakujem za každý jeden príbeh, fotku, jedlo, inšpiráciu, ktorú mi dali.
A našla som si tu aj kamarátku, stále sme v kontakte, podporujeme sa.
Počas svojej premeny ste upravili aj jedálniček? Začali ste sa stravovať zdravšie alebo ste mali zdravý jedálniček už predtým?
No a to bol kameň úrazu. Ja mám veľmi rada jedlo, hlavne sladké. Nikdy som nebola zástankyňou diét a ani som teda žiadne nedržala. Môj manžel je kuchár, a tak je pre mňa problém odolať, pretože výborne varí. Ale trochu som upravila svoj jedálniček, jem viacej zeleniny, čokoládu som skoro úplne vysadila, pečivo jem iba tmavé, celozrnné a neprejedám sa. No stále sa neviem zbaviť zlozvyku, ja tomu hovorím ďobkanie pri TV večer, keď už deti spinkajú 😄, ale pracujem aj na tom a verím, že sa mi to raz podarí.
Fitshaker má veľa výborných receptov, vždy si tam niečo nájdem, či slané, alebo sladké, hlavné jedlo, polievky, no všetko. Aj deťom a manželovi chutí, keď odtiaľ navarím, a veľmi rada skúšam stále niečo nové.
Určite všetkých zaujímajú čísla – koľko kg a cm sa vám podarilo schudnúť?
Schudla som 2 kg, v páse 5 cm. Pre niekoho to môže byť IBA, ale pre mňa to znamená veľa. Som spevnená, vyformovaná.
Chceli by ste niečo odkázať žienkam, ktoré momentálne makajú s Fitshakerom?
Tiež som vo výzve do plaviek, idem makať ďalej, stále je čo zlepšovať.
Všetkým ženám odkazujem, poďte do toho, nebojte sa, robíte to pre seba, nie pre okolie! Nedajte sa odradiť, ale, naopak, nech vás to skôr podnieti k ešte lepšiemu výsledku, a potom im to ukážte v plnej paráde 😊. Tak poďte bojovať 😊!
Ďakujeme Soničke za inšpiratívne slová a rovnako aj my prajeme všetkým, ktorí pracujú na formovaní postavy, aby sa vám darilo aj naďalej a nestrácali ste motiváciu. A ak chceš vyskúšať cvičko na doma, nahliadni do nášho virtuálneho fitka, kde si vieš vybrať zo zhruba 900 tréningov na doma:
Som Nika, šéfredaktorka Fitshaker blogu. Milujem turistiku, dobré jedlo, prechádzky a západy slnka pri mori. Najväčšou láskou je však pre mňa moja rodina. Ak práve nebehám za svojou dcérkou, pravdepodobne plánujem ďalší výlet do prírody s batohom plným dobrôt!