Tento krok je tou najlepšou investíciou do seba a svojho zdravia.
Zdravé stravovanie nie je len o štíhlej línii, ale aj o dlhovekosti a vitalite! 🌿💪 Objav potraviny, ktoré podporia tvoje trávenie a imunitu. 💚
Zdravé stravovanie bez laktózy môže byť pestré, chutné a zároveň výživné!
Vitamín D je kľúčový pre zdravie, no väčšine ľudí chýba. Zisti, prečo je taký dôležitý, ako ho správne doplniť a prečo ho užívať spolu s vitamínom K2.☀️
Vitamín C posilňuje imunitu, skracuje prechladnutie a pomáha telu fungovať správne. Zisti, kde ho nájsť a ako ho dopĺňať počas zimy! ❄️🍊
Takto môže vyzerať tvoj deň plný vyváženej stravy!
Vyskúšaj tento vzorový jedálniček na celý deň od výživovej poradkyne.
Vzorový jedálniček na 1 deň od výživovej poradkyne, plný zdravých receptov a chutných jedál.
Poď s nami odhaliť bohatosť zloženia húb a ich benefity. V článku ťa čakajú aj inšpirácie na chutné recepty.
Toto je najlepšia mrkvová torta, akú si za posledné obdobie upečieš.
Spoznj 2 výborné fitness cviky pre ženy na sedacie svaly. Vyber si buď krátky intenzívny tréning, zaraď ich do cvičenia alebo si sprav dlhší intervalový tréning.
Tento 5-minútový workout doma na chudnutie brucha musíš vyskúšať! Pomôže ti zbaviť sa tuku na bruchu, vhodné aj ako ranné cvičenie.
Vianočné raňajky či zdravá desiata, ktorá ti vyčaruje vianočnú atmosféru už počas prírpavy. Toto banánové smoothie s perníkovým korením si obľúbiš!
Cvičíš doma a chceš, aby tvarovanie postavy šlo rýchlejšie? Vyskúšaj zaradiť do tréningu pomôcky na cvičenie s vlastnou váhou, ktoré nájdeš doma.
Máš rada keksy Bebe dobré ráno? Skús si ich pripraviť doma a zapoj do prípravy aj detičky. Skvelé vianočné pečenie, vhodné aj na Mikuláša.
Toto je môj obľúbený recept ako od babičky, ktorý mi pripomína detstvo. Hríbová polievka u nás v jeseni proste nesmie na stole chýbať.
Jedlo, ktoré bezpochyby patrí k jeseni. To sú pečené gaštany. Môžeš si ich pripraviť aj doma v rúre, do 35 minút konzumuješ. ;-)
