Ako na to?
1
Všetky ingrediencie vložíme do mixéra a rozmixujeme na hladké, krémové smoothie.
2
Pre ešte sviatočnejší vzhľad si ho môžeme ozdobiť posýpkou škorice, jablkovými plátkami alebo kúskom perníka.
💡 Tip: Ak nemáš po ruke perníkové korenie, postačí aj samotná škorica. A ak miluješ výraznejšie chute, pridaj kúsok čerstvého zázvoru – krásne zvýrazní vianočnú atmosféru.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
230 kcal
966 kJ
T:
3 g
B:
8 g
S:
48 g
V:
4 g
🎄Toto smoothie je ako tekuté Vianoce – zahreje dušu, poteší telo a prinesie úsmev na tvár. Vyskúšaš ho aj ty?
Som maminou 2 malých drobcov a aj popri starostlivosti o nich je cvičenie a zdravý životný štýl mojou najväčšou láskou. Svoje nadšenie pre pohyb a stravu som preto podporila odborným vzdelaním a absolvovala som magisterské štúdium (Mgr.) spolu s radom špecializovaných kurzov. Pôsobím ako certifikovaný fitness tréner pre I. kvalifikačný stupeň a poradca pre výživu v športe a klinickú dietetiku, pričom sa venujem tvorbe a návrhom stravovacích jedálničkov. Vo svojej praxi sa úzko zameriavam na výživu tehotných a dojčiacich žien (vrátane suplementácie, energetických potrieb a vplyvu na zdravie dieťaťa) a na výživu detí, kde riešim prevenciu nadváhy, stravovacie chyby, alergie a poruchy príjmu potravy. Moje vzdelanie zahŕňa aj modernú výživu a zdravý prístup k hmotnosti športujúcich detí s cieľom podporiť ich výkon, regeneráciu a zdravý rast. Okrem toho som absolvovala komplexný kurz zameraný na výživové doplnky a suplementáciu s dôrazom na kvalitu a bezpečnosť, a kurz Tajomstvo biologického veku, ktorý sa zaoberá ovplyvňovaním procesov starnutia prostredníctvom výživy, pohybu a regenerácie. Milujem kvalitné domáce potraviny a zo všetkého najradšej rada varím polievky, pripravujem smoothies, zdravé koláče a domáce limonády.