Fitshaker

Všetky

Recepty

Zdravie

Cvičenie

Stravovanie

Všeobecné

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Pre fitmaminky

Sebarozvoj a motivácia

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

Fit pobyty a dovolenky

Články autora: Antónia Smetanková

24 Feb 2018

Hriešne dobrá čoko torta bez múky s kokosovým krémom a jahodovou polevou

Aj torta bez múky môže veru poriadne učarovať. Táto trojkombinácia horkej čokolády v korpuse, sladkej kokosovej plnky a kyselkavých jahôd navrchu je božská. Oplatí sa vyskúšať!

Antónia Smetanková

16 Feb 2018

Zdravá pizza z brokolicového cesta, bez lepku a kysnutia

Chcela by si poznať recept na cesto na pizzu bez kysnutia? Ak máš rada brokolicu, snažíš sa obmedzovať lepok a bavia ťa rýchle recepty, si na správnom mieste.

Antónia Smetanková

1 Feb 2018

Hubové stroganov: Vynikajúci zdravý obed nielen pre vegetariánov

Antónia Smetanková

26 Jan 2018

Tento nápoj by si mala vyskúšať: Pomarančovo-zázvorový korenistý čaj

Spoj ovocie a korenie do jedného horúceho nápoja. Urob si korenistý čaj s pomarančovou príchuťou. Zohreje ti studené nohy a ruky, ochráni pred chorobami, pomôže pri chudnutí a zlom trávení. Už aby si sa vybrala do kuchyne a rýchlo si ho pripravila. ;-)

Antónia Smetanková

10 Jan 2018

Zapekané plnené palacinky: vynikajúci obed aj pohostenie pre návštevy

Dopraj si chutný výživný obed, či priprav netradičné pohostenie pre návštevy. Objav RECEPT na palacinky plnené syrom, špenátom, ktoré sú zapekané v paradajkovej omáčke.

Antónia Smetanková

26 Dec 2017

Plnené mäsové party placky, ideálne pohostenie na Silvestra

Ako toho roku osláviš Silvester? Ak chceš poznať nejaký chutný recept, ponúkame ti plnené party placky so špenátom a mäsom.

Antónia Smetanková

5 Dec 2017

Lahodná perníková horúca čokoláda s chuťou lieskových orieškov

Ak sa chceš v zime príjemne a sladko zohriať, perníková horúca čokoláda môže byť tvoja voľba. Pozri, aký jednoduchý je recept.

Antónia Smetanková

27 Nov 2017

Fantastický nekysnutý domáci chlieb, v ktorom ťa prekvapí kyslá kapusta

Prinášame ti recept na domáci chlieb, ktorý je neobyčajný tým, že si v ňom svoju rolu zahrala aj kyslá kapusta. Čím ešte prekvapí?

Antónia Smetanková

13 Nov 2017

Sladko-pikantné kari z červenej šošovice: fit obed, ktorý ťa zbaví všetkých bacilov

Chceš vyštípať v tele všetky bacily? Nemusíš siahať po liekoch, uvar si sladko-pikantné kari z červenej šošovice a buď aj v hnusnom počasí fit.

Antónia Smetanková

10 Nov 2017

Famózna nepečená torta s pomarančovou polevou, 25 minút a HOTOVO!

Čože? Torta, ktorú nemusím piecť a zaberie mi len 25 minút? Vyzerá úžasne a chutí ešte lepšie? A navyše je fit. Pozri RECEPT.

Antónia Smetanková

26 Okt 2017

Originálna pizza s hruškami, skvelý obed pre všetkých!

Hawai, 4 druhy syra, pikantná salámová. Aj takéto druhy si môžeš objednať v pizzerii. No priprav si ju doma. Pizza s hruškami môže byť zaujímavá zmena.

Antónia Smetanková

22 Okt 2017

Famózny jablkovo-kokosový cheesecake, ktorý musíš vyskúšať!

Dopraj si sladké potešenie. Využi sezónu jabĺk a zakomponuj ich do koláča. Spolu s kokosom a tvarohom ti vznikne dokonalý cheesecake.

Antónia Smetanková

6 Okt 2017

Vynikajúce orechovo-ovocené RAW guľôčky, hotové do 10 minút!

Nemáš čas stráviť hodiny v kuchyni pri vypekaní zákusku, ale máš chuť na zdravú mlsku? Urob si orechovo-ovocené RAW guľôčky.

Antónia Smetanková

27 Sep 2017

Na vitamíny bohatá paradajková polievka s mrkvou a jablkom

Využi plody jesene napríklad aj v tomto hrejivom recept. Paradajková polievka s mrkvou a jablkami ťa dobije slušnou dávkou vitamínov.

Antónia Smetanková

11 Aug 2017

Čokoládové muffiny s cuketou. Tip na víkendové zdravé pečenie

Skús využiť cuketu a pripraviť z nej takého sladké potešenie pre celú rodinu v podobe čokoládových muffinov z cukety.

Antónia Smetanková

1 Aug 2017

Tip na olovrant či snack pre návštevy: talianska focaccia so sušenými paradajkami

Máš rada slané pečivo? Pozri recept na korenistú focacciu so sušenými paradajkami. Je to skvelý snack na cesty, olovrant či pohostenie pre návštevy.

Antónia Smetanková

28 Júl 2017

Chystáš víkendovú grilovačku? Marhuľová omáčka je k mäsku tá pravá príloha!

Aké omáčky máš rada ku grilovanému mäsu? BBQ, horčicovo-medovú? A čo takto skúsiť niečo nové? Marhuľová omáčka ťa milo prekvapí.

Antónia Smetanková

24 Júl 2017

Uhorka v hlavnej úlohe! 2x fantastické pomazánky

Ak sa ti zunuje samotná uhorka, skús z nej urobiť pomazánku. Ponúkame ti 2 recepty na nátierku. Jednu s tuniakom a druhú so syrom. Ktorú si zvolíš ty?

Antónia Smetanková

1
•••
19
20
21
22
23