Fitshaker

Všetky

Recepty

Zdravie

Cvičenie

Stravovanie

Všeobecné

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Pre fitmaminky

Sebarozvoj a motivácia

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

Fit pobyty a dovolenky

Články autora: Antónia Smetanková

15 Dec 2020

Vanilkový chia puding s jogurtom, pyré z kivi a čokobanánom: kombinácia, ktorú si zamiluješ

Hľadáš skvelý recept z kivi? Vyskúšaj tento chia puding s jogurtom, vanilkovým luskom a vrstvou čokobanánu. Chutné zdravé raňajky, desiata či dezert.

Antónia Smetanková

7 Dec 2020

MEGA dobrá mandarínkovo-čokoládová kaša z ovsených vločiek

Pre niekoho to môže byť najlepšia kaša z ovsených vločiek. Spojenie čokolády a mandariniek sa hodí nielen na zdravé fitness raňajky na Vianoce.

Antónia Smetanková

2 Dec 2020

Škoricovo-kakaové sušienky s vlašskými orechmi bez cukru a múky

Čo pripraviť na vianočné sviatky ako drobné pečivo? Vyskúšať môžeš tieto famózne škoricovo-kakaové sušienky bez cukru a múky s príchuťou orieškov.

Antónia Smetanková

23 Nov 2020

Pomarančovo-kakaový chia puding: rýchle sladké raňajky, desiata či dezert

Máš chuť na rýchle sladké raňajky? Takýto pomarančovo-kakaový chia puding pripravíš raz dva, daj ho v noci schladiť a ráno len zjedz!

Antónia Smetanková

20 Nov 2020

Kuracie prsia s jablkami v krémovej škoricovo-zázvorovej omáčke

Chuť a vôňa tohto jedla je doslova omamná. Kuracie prsia v krémovej zázvorovvo-škoricovej omáčke s jablkami stoja za vyskúšanie!

Antónia Smetanková

10 Nov 2020

Krémová cviklová polievka s jablkami a so sladkými zemiakmi

Zdravá výživná krémová cviklová polievka s jablkami a batatmi. Ak ju jedia vegáni, netreba dochucovať jogurtom či smotanou, inakšie ale môžeme.

Antónia Smetanková

8 Nov 2020

MEGA chutný kávovo-orechový koláč s tvarohovým krémom

Ak aj ty miluješ vôňu kávy, pochutnaj si na nej aj v zákusku. Tento famózny orechový koláč s tvarohovo-kávovým krémom si obľúbiš.

Antónia Smetanková

1 Nov 2020

Ovseno-ovocné perníkové mini koláčiky úplne bez cukru: aj pre deti od 1 roka

Tieto mini koláčiky bez múky a bez cukru musíš vyskúšať. Sú mäkkučké, voňajú po perníkovom korení a vhodné aj pre deti od 1 roka.

Antónia Smetanková

21 Okt 2020

Fantastické krémové tekvicové rizoto so syrom feta a brusnicami

Priprav si tekvicové pyré a potom ho využívaj v rôznych receptoch. Napr. aj na prípravu takéhoto geniálneho receptu na krémové tekvicové rizoto.

Antónia Smetanková

12 Okt 2020

Jesenná nátierka z pečenej zeleniny plná antioxidantov

Jeseň ti na tanier prinesie aj táto mega chutná zeleninová nátierka z pečenej zeleniny. Chuť jej doáva paprika, paradajky, bataty či cuketa.

Antónia Smetanková

5 Okt 2020

Pečená mrkvovo-karfiolová polievka s kokosovým mliekom

Krémová mrkvovo-karfiolová polievka s kokosovým mliekom ťa prekvapí svojou fantastickou chuťou. Je totiž pripravená z pečenej zeleniny.

Antónia Smetanková

21 Sep 2020

Hubovo-šošovicové ragú so zeleninovou kašou: tip na zdravý vege obed

Priprav si tento výborný vegetriýnsky zdravý obed plný vlákniny, bielkovín a minerálov. Pochutia si nielen vegoši, ale aj bezlepkáči a ostatní.

Antónia Smetanková

16 Sep 2020

Sladko-pikantná karí tekvicová nátierka vhodná k pečivu ale aj ako dip k zelenine či mäsu

Sezóna hokkaido tekvice je v plnom prúde. Priprav si z nej niečo aj ty. Vyskúšaj napríklad tento recept. Fazuľovo-tekvicová nátierka s jesennými koreninami.

Antónia Smetanková

4 Sep 2020

Tip na zdravý rýchly jesenný obed: Cestoviny s tekvicovou omáčkou a pečenou brokolicou

Čo takto pripraviť si dnes rýchly obed aj pre deti, ktorý bude bez mäsa? Vyskúšaj tieto cestoviny v tekvicovej omáčke s pečenou brokolicou.

Antónia Smetanková

31 Aug 2020

Cuki-fitnutková výzva: Čokoládový puding s cuketou a jablkom

Neboj sa vyskúšať čosi nové a netradičné. Tento čokoládový puding je bez laktózy, bez lepku, pripravený z cukety a jablka a ochutený Fitnutkou.

Antónia Smetanková

17 Aug 2020

Tip na zdravé raňajky, desiatu aj večeru: hráškovo-brokolicová nátierka

Ak aj nemáš brokolicu veľmi v obľube, vďaka tomuto receptu možno zmeníš názor. Hráškovo-brokolicová nátierka je totiž fantastická!

Antónia Smetanková

11 Aug 2020

Kuracie špízy Caprese s bazalkovo-zemiakovou kašou: fit obed do 30 minút

Máš rada šalát Caprese a obľubuješ recepty s kuracím mäsom? Potom to spoj do jedného a priprav tieto vynikajúce kuracie špízy v rúre.

Antónia Smetanková

5 Aug 2020

Studený cestovinový šalát s tuniakom, uhorkou a hráškom, len 25 minút a HOTOVO!

Čo sa hodí do teplých letných dní na obed? Správne, je to studený cestovinový šalát. Odporúčame podávať s tuniakom, hráškom a uhorkou. Chutí božsky.

Antónia Smetanková

1
•••
16
17
18
19
20
•••
23