Začína sa zima a s ňou prichádzajú jej typické farby a chute. Čokoládový chia puding s oranžovou polevou je dokonalým štartom do nového dňa! Môžeš si ho urobiť cez noc a vychutnať ho nasledujúci deň: sú to ideálne ľahké a zdravé raňajky, ak sa ponáhľaš! Výborne sa bude hodiť aj počas vianočných sviatkov. Výroba trvá doslova 5 minút a cez noc sa „pripraví“! Som si istá, že sa stane jednou z tvojich obľúbených raňajok, desiat či maškŕt.
Čas prípravy
- 5 minútpríprava
- cez nocodležanie
Ako na to?
1
Do misky pridáme jogurt, chia semienka, šťavu z jedného pomaranča, med a vanilku.
2
Uzavrieme a pretrepeme, necháme chladiť cez noc v chladničke.
3
Na druhý deň puding rozdelíme na dve časti. Do jednej pridáme kakao a premiešame.
4
Pomarančové pyré si vyrobíme tak, že očistíme pomaranč a spolu s vanilkou a medom mixujeme na jemnú kašu. Môžeme si ju pripraviť večer alebo pokojne aj ráno.
5
Do pohárov si navrstvíme kakaový puding, pomarančové pyré a vanilkový puding.
6
Podáme s nastrúhanou horkou čokoládou a so strúhaným kokosom.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
445 kcal
1870 kJ
T:
23 g
B:
13 g
S:
44 g
V:
8 g
Dobrú chuť ;-)!
Viac skvelých receptov na raňajky, polievky, hlavné jedlá, snacky, sladké aj slané dobroty a iné nájdeš v našich knihách:
Jedlo a fotografia je úžasný kreatívny priestor, v ktorom rada tvorím, experimentujem, skúšam nové veci a rada sa s nimi podelím. Varenie ma baví a je to moje hobby. Vyrastala som na dedine, preto dávam prednosť domácim sezónnym surovinám a poctivým výrobkom. Uprednostňujem jednoduchú prípravu a dostupné suroviny, spájam tradičné s moderným a milujem voňavé korenie. Pestrosť a farebnosť pokrmov ma zaviedlo na cestu fotografie jedla a všetkého čo je s ním spojené. Môj blog: pekneajedlo.blogspot.cz