PONDELOK: Pomarančová kaša so škoricou
Doba prípravy: cca 15 minút
K zime patrí exotické ovocie oveľa viac ako v inú časť roka. Chuť a vôňa pomarančov v raňajkovej kaši ťa hneď zrána dokonale naštartuje. Niekto pije ráno čerstvo odšťavený pomaranč, ty ho môžeš zjesť v kaši. Keď vymeníš ovsené vločky za tie bezlepkové, nielenže budú raňajky bezlaktózové, navyše aj bez lepku. Ochutnaj.
UTOROK: Cesnakovo-cuketová nátierka
Doba prípravy: 20 minút
Bude najlepšie, ak budeš mať k nátierke domáci chlebík, prípadne si kúpiš poctivé pečivo. Keď chceš ráno ušetriť čas, priprav si nátierku večer. Na druhý deň natrieš pomazánku na pečivo a máš raňajky hotové. Keď sa bojíš cesnaku, priprav si tieto raňajky cez víkend či deň, kedy nepôjdeš do práce. ;-)
STREDA: Omeleta so šampiňónmi a špenátom
Doba prípravy: 15 minút
Máš napečený domáci chlebík či iné pečivo? V utorok ho dochuť nátierkou, v stredu si naň priprav napríklad omeletu. A aby nebola taká obyčajná, dochuť ju špenátom a šampiňónmi.
ŠVRTOK: Jablkovo-citrusové smoothie
Doba prípravy: 10 minút
Využiť citrusy môžeš aj takto chutne. Očisti ovocie, nahádž do mixéra a raňajky máš hotové. Navyše plné vitamínov a extrémne chutné. Vedia ťa naštartovať do nového dňa vynikajúco.
PIATOK: Pohánkové lievance s černicovým krémom
Doba prípravy: 20 minút
Piatok si dopraj na raňajky niečo sladké. Černice môžeš zameniť za iné bobuľové ovocie. Prípadne môžeš namiesto tvarohového krému poliať lievance 1 lyžicou javorového sirupu (pozor na množstvo), egrešovým pudingom, ricottovo-jogurtovým krémom, roztopenou horkou čokoládou, uduseným bobuľovým ovocím, či ich potrieť trochou orechového masla. Dozdob ich pokojne aj jadierkami granátového jablka.
SOBOTA: Miešané vajíčka s cuketou
Doba prípravy: 20 minút
Nestrácaj ani v sobotu príliš veľa času pri raňajkách. Naštartuj sa do nového dňa tanierom plným bielkovín. A nezabudni ani na porciu zeleniny. ;-)
NEDEĽA: Sladká jogurtová bábovka
Doba prípravy: cca 60 minút
Nedeľa býva pre väčšinu ľudí slávnostná. V tieto dni si plánujeme rodinné oslavy, pikniky, grilovačky. Proste nedeľa býva výnimočná. Urob si ju takú už od rána. Tieto raňajky ti zaberú síce trošku viac času, ale rozhodne stoja za to.
Hľadáš ďalšie inšpirácie na raňajky? Máš rád na raňajky skôr niečo sladké? Máme pre teba presne to pravé.
Na našom e-shope na teba čaká naša novinka v podobe raňajkovej kaše. Stačí si už len vybrať z dvoch príchutí. Tak ktorá bude tá tvoja?
Moje telo je to jediné, s kým musím prežiť celý život. Nie je to len klišé fráza, ale niečo, podľa čoho sa snažím žiť. Rada objavujem nové zdravé recepty, obklopujem sa pozitívnymi vecami a zbožňujem pohyb. Táto trojkombinácia je pre mňa dôvod, prečo som aj ja súčasťou Fitshakera :-)