Blog
Domov
Programy
Cvičenia
Inštruktori
Živé prenosy
Blog
E-shop
Prihlásenie
Open Menu
Domov
Programy
Cvičenia
Inštruktori
Živé prenosy
Blog
E-shop
Odhlásiť
Close Menu
Všetky
Chudnutie
Cvičenie
Recepty
Premeny
Stravovanie
Tehotenstvo
Všeobecné
Zdravie
Sebarozvoj a motivácia
Fitshaker podcasty
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky
Pre fitmaminky
Články so značkou cvičenie doma
Cvičenie
26 apr 2023
Jak na cvičení doma? Nevěř mýtům, že bez těžkých činek to nejde
Posilování doma může být stejně efektivní jako v posilovně. Řekneme si, jak na to.
Miroslav Ort
Cvičenie
21 apr 2023
Ani sa nepohneš z obývačky, no chceš schudnúť? Gauč to istí!
Chceš sa začať hýbať, no gauč je lákavejší? Nevadí, využi ho práve ako perfektnú pomôcku pri tréningu. Daj zabrať sedacím svalom, nohám a ramenám z pohodlia svojej obývačky.
Veronika Jandová
Premeny
20 apr 2023
Katka (–15 kg): „Byla jsem rozhodnutá nepřestat cvičit už jen pro ten úžasný pocit.“
Katka zhubla úžasných 15 kilo, čímž si splnila svůj sen dostat svoje tělo do top formy. Cvičení se pro ni stalo závislostí, při níž neexistují žádné výmluvy. Inspiruj se jejím odhodláním a energií.
Veronika Kašická
Premeny
18 apr 2023
Simonka (–26 kg): „Nic není ztraceno, pokud se nevzdám.“
Simonka prošla neuvěřitelnou proměnou, při které velmi vnímá svoji autentičnost, vlastní motivaci a odhodlaně kráčí vpřed za svým snem. Je velkou inspirací. Pojď si přečíst její příběh, který je plný výzev a vítězství.
Veronika Kašická
Premeny
18 apr 2023
Simonka (- 26 kg): „Nič nie je stratené, pokiaľ sa nevzdám.“
Simonka prešla neuveriteľnou premenou, pri ktorej veľmi vníma svoju autentickosť, vlastnú motiváciu a odhodlane kráča vpred za svojím snom. Je veľkou inšpiráciou. Poď si prečítať jej príbeh, ktorý je plný výziev a víťazstiev.
Veronika Kašická
Premeny
4 apr 2023
Katka (-15 kg): „Bola som rozhodnutá neprestať cvičiť už len pre ten úžasný pocit.“
Katka schudla úžasných 15 kíl, čím si splnila svoj sen dostať svoje telo do top formy. Cvičenie sa pre ňu stalo závislosťou, pri ktorej neexistujú nijaké výhovorky. Inšpiruj sa jej odhodlaním a energiou.
Veronika Kašická
Cvičenie
24 mar 2022
Ako na cvičenie doma? Never mýtom, že bez ťažkých činiek to nejde
Posilňovanie doma môže byť rovnako efektívne ako v posilňovni. Povieme si ako na to.
Miroslav Ort
Premeny
12 jan 2021
Ingrid: „Keď mi hrozili druhou operáciou chrbtice, zaťala som sa a povedala si, že sa nedám tak ľahko.“
Ingrid je dlhoročná členka nášho online fitka, ktoré poskytuje cvičenie na doma. Aké cvičenia, tréneri jej vyhovujú? Prečo s nami začala?
Veronika Kašická
Premeny
20 okt 2020
Anett (- 11 kg): „Úspech je len vo vytrvaní.“
Anett bola nespokojná vosvojom tele. V novorom roku začala s cvičením na doma, ktorý priniesla novoročná výzva, a úspech v podobe zhodených kg sa dostavil.
Veronika Kašická
Premeny
6 okt 2020
Miladka: „Teraz ma nezastaví moja pohodlnosť, pretože pohyb sa stal prirodzenou súčasťou môjho života.“
Miladka je mamička 3 detí, na jej tele sú už podpísané vrásky aj strie po pôrodoch. No ona objavila radosť z cvičeia na doma a pozri ako úžasne vyzerá.
Veronika Kašická
Premeny
21 sep 2020
Erika: „Ja osobne mám najradšej, keď pri tréningu vydám zo seba všetko.“
Erika je mamička 2 detí. Aj keď nikdy nepotrebovala chudnúť, chcela si vyformovať krajšiu pevnejšiu postavu a to sa jej aj vďaka cvičeniu doma podarilo.
Veronika Kašická
Cvičenie
16 apr 2020
Zacvič si doma napr. aj pri upratovaní! Aviváž, vedro či mop sú vynikajúci pomocníci pri cvičení
Zabudni na výhovorky, že nemáš doma žiadne pomôcky na cvičenie. Dobre ti poslúži aj plná fľaša aviváže, vedro, mop či vankúš.
Diana Hô Chí
Všeobecné
18 aug 2019
Hľadáš tréningový plán pre ženy na doma?
V online fitku Fitshaker vyskladáme tréningový plán pre ženy, ktoré chcú schudnúť, formovať postavu, zlepšiť držanie tela či zlepšiť kondičku.
Katarína Vrbičanová
Premeny
30 okt 2018
Fimaminka Valéria (-24 kg): „V priebehu 5,5 roka som prakticky musela schudnúť 75 kíl“
Ako sa podarilo fitmaminke Valike schudnúť 24 kíl, a to v priebehu 5,5 roka dokonca trikrát? Po poslednom pôrode šli kilá dole bez diéty, aký je jej recept?
Veronika Kašická
Cvičenie
31 jan 2017
Dosiahni postavu snov! Tento HIIT tréning Ťa dostane do formy
Túžiš po krásnej postave? Už to nemusí byť iba sen! Poď si zacvičiť tento HIIT tréning, vďaka ktorému budeš o krok bližšie k svojej vysnívanej postave.
Janka Jánošíková
Cvičenie
14 mar 2014
Pot i zábava! alebo ako vznikal Fitshaker
Lucia Švaral
Poď s nami do toho!