Články so značkou cvičenie doma

Všetky

Recepty

Zdravie

Cvičenie

Všeobecné

Stravovanie

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Pre fitmaminky

Sebarozvoj a motivácia

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

Fit pobyty a dovolenky

Články so značkou: cvičenie doma

25 Aug 2024

Ako cvičiť v domácom prostredí: naboso či v teniskách?

Či uprednostniť tenisky alebo ponožky či bosú nohu, závisí od viacerých faktorov, vrátane typu cvičenia, individuálnych potrieb a preferencií každej z nás.

Petra Ryšková

3 Jan 2024

Ako na krásne poprsie? Vyskúšaj tieto 4 zaručené cviky!

Každá žena sa chce pýšiť krásnym pevným poprsím, preto sa pozrime na cviky, ktoré nám zaručene pomôžu.

Veronika Jandová

21 Nov 2023

Ako si herečka Natália Germáni (aj) s Fitshakerom vypracovala postavu do filmu JEJ TELO?

Do kín v novembri zavíta nový film Jej telo. Hlavnú úlohu v ňom stvárňuje slovenská herečka Natália Germáni. V rozhovore nám prezradila nielen to, ako vnímala svoju rolu vo filme, ale aj ako vypracovala svoje telo cvičením s Fitshakerom.

Petra Ryšková

22 Aug 2023

Janka (-17 kg): „Jediné, čo potrebuješ, je prevziať zodpovednosť za samu seba.“

Janka má za sebou neuveriteľnú premenu, vďaka ktorej sa stalo cvičenie jej vášňou. Poď si prečítať o jej neskutočnej motivácii. Nech ťa Jankine slová inšpirujú.

Nika Klasko

11 Júl 2023

Nič sa ti nechce? Toto je 15-minútový Pilates na lenivé (horúce) dni

Dopraj si 15 – minútové príjemné pilates cvičenie s našou Andrejkou. Týmito cvikmi potešíš svoje telo, kedykoľvek počas náročnejších, či lenivejších dní.

Andrea Peniaková

7 Jún 2023

Ako schudnúť z brucha raz a navždy – 12 mýtov, ktorým musíš prestať veriť

Matúš Špirko si v tomto článku pre teba pripravil 12 mýtov, s ktorými sa po prečítaní definitívne rozlúčiš a naskočíš na zdravý a udržateľný spôsob stravy a cvičenia.

Matúš Špirko

Ako získať vysnívanú postavičku?

Pridaj sa k nám a my ti pomôžeme namiešať ten správny kokteil cvikov, určených priamo pre teba.

Chcem sa pridať

21 Apr 2023

Ani sa nepohneš z obývačky, no chceš schudnúť? Gauč to istí!

Chceš sa začať hýbať, no gauč je lákavejší? Nevadí, využi ho práve ako perfektnú pomôcku pri tréningu. Daj zabrať sedacím svalom, nohám a ramenám z pohodlia svojej obývačky.

Veronika Jandová

18 Apr 2023

Simonka (- 26 kg): „Nič nie je stratené, pokiaľ sa nevzdám.“

Simonka prešla neuveriteľnou premenou, pri ktorej veľmi vníma svoju autentickosť, vlastnú motiváciu a odhodlane kráča vpred za svojím snom. Je veľkou inšpiráciou. Poď si prečítať jej príbeh, ktorý je plný výziev a víťazstiev.

Nika Klasko

4 Apr 2023

Katka (-15 kg): „Bola som rozhodnutá neprestať cvičiť už len pre ten úžasný pocit.“

Katka schudla úžasných 15 kíl, čím si splnila svoj sen dostať svoje telo do top formy. Cvičenie sa pre ňu stalo závislosťou, pri ktorej neexistujú nijaké výhovorky. Inšpiruj sa jej odhodlaním a energiou.

Nika Klasko

24 Mar 2022

Ako na cvičenie doma? Never mýtom, že bez ťažkých činiek to nejde

Posilňovanie doma môže byť rovnako efektívne ako v posilňovni. Povieme si ako na to.

Miroslav Ort

12 Jan 2021

Ingrid: „Keď mi hrozili druhou operáciou chrbtice, zaťala som sa a povedala si, že sa nedám tak ľahko.“

Ingrid je dlhoročná členka nášho online fitka, ktoré poskytuje cvičenie na doma. Aké cvičenia, tréneri jej vyhovujú? Prečo s nami začala?

Nika Klasko

20 Okt 2020

Anett (- 11 kg): „Úspech je len vo vytrvaní.“

Anett bola nespokojná vosvojom tele. V novorom roku začala s cvičením na doma, ktorý priniesla novoročná výzva, a úspech v podobe zhodených kg sa dostavil.

Nika Klasko

6 Okt 2020

Miladka: „Teraz ma nezastaví moja pohodlnosť, pretože pohyb sa stal prirodzenou súčasťou môjho života.“

Miladka je mamička 3 detí, na jej tele sú už podpísané vrásky aj strie po pôrodoch. No ona objavila radosť z cvičeia na doma a pozri ako úžasne vyzerá.

Nika Klasko

21 Sep 2020

Erika: „Ja osobne mám najradšej, keď pri tréningu vydám zo seba všetko.“

Erika je mamička 2 detí. Aj keď nikdy nepotrebovala chudnúť, chcela si vyformovať krajšiu pevnejšiu postavu a to sa jej aj vďaka cvičeniu doma podarilo.

Nika Klasko

16 Apr 2020

Zacvič si doma napr. aj pri upratovaní! Aviváž, vedro či mop sú vynikajúci pomocníci pri cvičení

Zabudni na výhovorky, že nemáš doma žiadne pomôcky na cvičenie. Dobre ti poslúži aj plná fľaša aviváže, vedro, mop či vankúš.

Diana Hô Chí

18 Aug 2019

Hľadáš tréningový plán pre ženy na doma?

V online fitku Fitshaker vyskladáme tréningový plán pre ženy, ktoré chcú schudnúť, formovať postavu, zlepšiť držanie tela či zlepšiť kondičku.

30 Okt 2018

Fimaminka Valéria (-24 kg): „V priebehu 5,5 roka som prakticky musela schudnúť 75 kíl“

Ako sa podarilo fitmaminke Valike schudnúť 24 kíl, a to v priebehu 5,5 roka dokonca trikrát? Po poslednom pôrode šli kilá dole bez diéty, aký je jej recept?

Nika Klasko

31 Jan 2017

Dosiahni postavu snov! Tento HIIT tréning Ťa dostane do formy

Túžiš po krásnej postave? Už to nemusí byť iba sen! Poď si zacvičiť tento HIIT tréning, vďaka ktorému budeš o krok bližšie k svojej vysnívanej postave.

Janka Jánošíková