Blog
Domov
Programy
Cvičenia
Inštruktori
Živé prenosy
Blog
E-shop
Prihlásenie
Open Menu
Domov
Programy
Cvičenia
Inštruktori
Živé prenosy
Blog
E-shop
Odhlásiť
Close Menu
Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Chudnutie
Fitshaker podcasty
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky
Články so značkou cvičenie doma
Všeobecné
21 nov 2023
Ako si herečka Natália Germáni (aj) s Fitshakerom vypracovala postavu do filmu JEJ TELO?
Do kín v novembri zavíta nový film Jej telo. Hlavnú úlohu v ňom stvárňuje slovenská herečka Natália Germáni. V rozhovore nám prezradila nielen to, ako vnímala svoju rolu vo filme, ale aj ako vypracovala svoje telo cvičením s Fitshakerom.
Petra Ryšková
Premeny
22 aug 2023
Janka (-17 kg): „Jediné, čo potrebuješ, je prevziať zodpovednosť za samu seba.“
Janka má za sebou neuveriteľnú premenu, vďaka ktorej sa stalo cvičenie jej vášňou. Poď si prečítať o jej neskutočnej motivácii. Nech ťa Jankine slová inšpirujú.
Veronika Kašická
Cvičenie
20 júl 2023
Nic se ti nechce? Toto je 15minutový pilates pro líné (horké) dny
Dopřej si 15minutové příjemné pilates cvičení s naší Andrejkou. Těmito cviky potěšíš svoje tělo kdykoliv během náročnějších či línějších dnů.
Andrea Peniaková
Cvičenie
11 júl 2023
Nič sa ti nechce? Toto je 15-minútový Pilates na lenivé (horúce) dni
Dopraj si 15 – minútové príjemné pilates cvičenie s našou Andrejkou. Týmito cvikmi potešíš svoje telo, kedykoľvek počas náročnejších, či lenivejších dní.
Andrea Peniaková
Chudnutie
17 jún 2023
Jak zhubnout z břicha jednou provždy – 12 mýtů, kterým musíš přestat věřit
Matúš Špirko si pro tebe v tomto článku připravil 12 mýtů, se kterými se po přečtení definitivně rozloučíš a naskočíš na zdravý a udržitelný způsob stravy a cvičení. Pojď si o nich přečíst.
Matúš Špirko
Chudnutie
7 jún 2023
Ako schudnúť z brucha raz a navždy – 12 mýtov, ktorým musíš prestať veriť
Matúš Špirko si v tomto článku pre teba pripravil 12 mýtov, s ktorými sa po prečítaní definitívne rozlúčiš a naskočíš na zdravý a udržateľný spôsob stravy a cvičenia.
Matúš Špirko
Cvičenie
26 apr 2023
Jak na cvičení doma? Nevěř mýtům, že bez těžkých činek to nejde
Posilování doma může být stejně efektivní jako v posilovně. Řekneme si, jak na to.
Miroslav Ort
Cvičenie
21 apr 2023
Ani sa nepohneš z obývačky, no chceš schudnúť? Gauč to istí!
Chceš sa začať hýbať, no gauč je lákavejší? Nevadí, využi ho práve ako perfektnú pomôcku pri tréningu. Daj zabrať sedacím svalom, nohám a ramenám z pohodlia svojej obývačky.
Veronika Jandová
Premeny
20 apr 2023
Katka (–15 kg): „Byla jsem rozhodnutá nepřestat cvičit už jen pro ten úžasný pocit.“
Katka zhubla úžasných 15 kilo, čímž si splnila svůj sen dostat svoje tělo do top formy. Cvičení se pro ni stalo závislostí, při níž neexistují žádné výmluvy. Inspiruj se jejím odhodláním a energií.
Veronika Kašická
Premeny
18 apr 2023
Simonka (–26 kg): „Nic není ztraceno, pokud se nevzdám.“
Simonka prošla neuvěřitelnou proměnou, při které velmi vnímá svoji autentičnost, vlastní motivaci a odhodlaně kráčí vpřed za svým snem. Je velkou inspirací. Pojď si přečíst její příběh, který je plný výzev a vítězství.
Veronika Kašická
Premeny
18 apr 2023
Simonka (- 26 kg): „Nič nie je stratené, pokiaľ sa nevzdám.“
Simonka prešla neuveriteľnou premenou, pri ktorej veľmi vníma svoju autentickosť, vlastnú motiváciu a odhodlane kráča vpred za svojím snom. Je veľkou inšpiráciou. Poď si prečítať jej príbeh, ktorý je plný výziev a víťazstiev.
Veronika Kašická
Premeny
4 apr 2023
Katka (-15 kg): „Bola som rozhodnutá neprestať cvičiť už len pre ten úžasný pocit.“
Katka schudla úžasných 15 kíl, čím si splnila svoj sen dostať svoje telo do top formy. Cvičenie sa pre ňu stalo závislosťou, pri ktorej neexistujú nijaké výhovorky. Inšpiruj sa jej odhodlaním a energiou.
Veronika Kašická
Cvičenie
24 mar 2022
Ako na cvičenie doma? Never mýtom, že bez ťažkých činiek to nejde
Posilňovanie doma môže byť rovnako efektívne ako v posilňovni. Povieme si ako na to.
Miroslav Ort
Premeny
12 jan 2021
Ingrid: „Keď mi hrozili druhou operáciou chrbtice, zaťala som sa a povedala si, že sa nedám tak ľahko.“
Ingrid je dlhoročná členka nášho online fitka, ktoré poskytuje cvičenie na doma. Aké cvičenia, tréneri jej vyhovujú? Prečo s nami začala?
Veronika Kašická
Premeny
20 okt 2020
Anett (- 11 kg): „Úspech je len vo vytrvaní.“
Anett bola nespokojná vosvojom tele. V novorom roku začala s cvičením na doma, ktorý priniesla novoročná výzva, a úspech v podobe zhodených kg sa dostavil.
Veronika Kašická
Premeny
6 okt 2020
Miladka: „Teraz ma nezastaví moja pohodlnosť, pretože pohyb sa stal prirodzenou súčasťou môjho života.“
Miladka je mamička 3 detí, na jej tele sú už podpísané vrásky aj strie po pôrodoch. No ona objavila radosť z cvičeia na doma a pozri ako úžasne vyzerá.
Veronika Kašická
Premeny
21 sep 2020
Erika: „Ja osobne mám najradšej, keď pri tréningu vydám zo seba všetko.“
Erika je mamička 2 detí. Aj keď nikdy nepotrebovala chudnúť, chcela si vyformovať krajšiu pevnejšiu postavu a to sa jej aj vďaka cvičeniu doma podarilo.
Veronika Kašická
Cvičenie
16 apr 2020
Zacvič si doma napr. aj pri upratovaní! Aviváž, vedro či mop sú vynikajúci pomocníci pri cvičení
Zabudni na výhovorky, že nemáš doma žiadne pomôcky na cvičenie. Dobre ti poslúži aj plná fľaša aviváže, vedro, mop či vankúš.
Diana Hô Chí
1
2
Daruj pod stromček šancu byť fit!