Blog

Blíži sa výzva do plaviek a ty stále rozmýšľaš, či to bude tá „tvoja“ výzva, ktorá ti zmení život?

Simonke sa vďaka takejto výzve život zmenil, ty môžeš byť ďalšia 😊.

Samozrejme, asi ako každá, ktorá sme sa dali na túto cestu. Cestu zdravia, pohybu, zmeny s Fitshakerom.

Som pyšná, že napriek všetkým krízam a slzám som dnes tu, oslovená vami na rozhovor ako motivácia pre druhé ženy.

Je to pre mňa stále celé neuveriteľné, že som sa dostala až sem.

Okrem telesnej zmeny som do svojho života zaradila viac pohybu, občas som si šla zabehať, našla som si parťáčku, zakúpila permanentku (aby som mala istotu, že to nevzdám) a chodím pravidelne na fitbox, čo je teda tiež riadna makačka.

Ale keď má človek okolo seba skvelých ľudí, ktorí ho podržia, povzbudia, všetko ide ľahšie a s úsmevom.

Ako som si aj pod svoju tabuľku napísala: „Nič nie je stratené, pokiaľ sa nevzdám.“

S Fitshakerom som sa naučila pravidelnosti v cvičení, tento rok som dokonca začala naplno využívať aj diár.

Spravila som si aj Vision board a pomaly sa mi aj tieto malé sny plnia.

Na mojom začiatku, ktorý predstavovala Novoročná výzva 2022, som išla striktne podľa jedálnička, ktorý bol súčasťou výzvy. Bola som veľmi namotivovaná, a keď to všetko po čase v hlave zhodnotím, asi aj prehnane.

Toto bol môj problém aj na začiatku Novoročnej výzvy 2023. Lebo som očakávala rýchlu zmenu, rýchle výsledky, čo bolo miestami pri nesplnení deprimujúce.

Momentálne jem všetko s mierou, aj keď od veľa vecí si moje telo asi odvyklo. Ale áno, jedálniček som upravila, zaradila som doň viac zdravších jedál a potravín, aj keď sama viem, že by to mohlo byť ešte lepšie.

Ale zistila som, že všetko chce svoj čas a cestu, aby to mal človek rád, nerobil to nasilu a z donútenia, lebo vtedy prídu tie krízy, ktoré nás môžu rozhodiť.

A mám doma štyroch chlapov, ktorí majú radi slovenskú kuchyňu, takže musím voliť nejakú tú zlatú strednú cestu na spokojnosť všetkých.

Veľmi mi vyhovovali výzvy kvôli ich rôznorodosti.

Páčilo sa mi, že sa striedali rôzne druhy tréningov a aj ich intenzita. Postupne som už sama na sebe videla, že sa pri nich lepší aj moja kondička, a niektoré cviky, ktoré som predtým nevládala, som postupne zvládla.

V začiatkoch cvičenia mi veľmi vyhovovala tabata s Matejom, ale tešila som sa aj na tréningy s Diankou, so Sabčou, s Verčou a Honzom.

Z Olinky som mala zo začiatku stres, ale po roku cvičenia, aj keď to ešte nie je na 100 %, si jej videá začínam dobrovoľne púšťať a verím, že si niekedy nastavím aj Master pack ako niektoré bojovníčky v našej Fitshaker skupinke.

Ako hovorí moja poradkyňa sediaca pri mne 😊, prekvapivo, že som sa na to všetko dala.

Keďže som začala svoju premenu v zime, veľa sa schovalo pod bundu, takže okolie si všimlo zmenu po niekoľkých mesiacoch.

Samozrejme, že väčšina hovorila wau a pýtala sa, ako som to všetko dala, zvládla a koľko chcem ešte chudnúť...

Zmenu som si na sebe neuvedomovala a ani asi poriadne neuvedomujem ani dnes, keďže stále so sebou nie som spokojná.

Ale pomáhalo mi zapisovať si miery do diára a sledovať zmenu tam.

Samozrejme, číslo na váhe som videla, videla som čísla v diári, videla som voľné oblečenie, ale hlava mi tú zmenu ešte nespracovala 😄, aby som si ju uvedomila, takže si musím pozrieť foto z marca 2022, čo bolo po odcvičení novoročnej výzvy, a fotku z marca 2023.

Odkedy som sa prihlásila do Novoročnej výzvy 2022, zapájam sa aj do ostatných (plavkovej, reštartu po lete), vynechala som iba harmonickú, na tú som ešte asi nedozrela 😊.

Namiesto nej som pracovala na dvore a chystala zazimovanie záhrady. Takže plánujem pokračovať aj v ďalších výzvach a teším sa na ne.

Páči sa mi tá rôznorodosť a to, keď mám nastavený rozvrh a idem podľa neho.

Najväčší problém bol a je moja hlava, moje vnútorné nastavenie.

Bola som prehnane namotivovaná, striktne som všetko dodržiavala, čo ma v konečnom dôsledku iba deprimovalo a nebola som šťastná a vnútorne spokojná.

Musela som sa prestať v mysli trestať za svoje prehrešky. Uvedomiť si, že keď si aj niečo doprajem, nerobím nič zlé, pokiaľ sa neopustím a nevzdám úplne.

Vždy keď začínam mať nejaké pochybnosti, musím sa zastaviť, zamyslieť sa, nadýchnuť a ísť ďalej.

Tak v tomto sa musím priznať, že som lajdáčka a veľa videí som vynechala.

Možno aj preto tie vnútorné boje. Ale tak ako aj na iné veci, aj na toto musím ešte dozrieť, byť pripravená na zmenu.

Momentálne sa nastavujem tak, aby som bola spokojná a nevzdala sa.

V prvom rade musia byť ony samy na to pripravené. Keďže sme každá iná, pre každú môže byť motivácia niečo iné. 😊

Ja osobne som si rada pozrela a prečítala premeny žien zo skupiny, ale neverila som, že by som to zvládla ja.

Niektorým pomáha ako motivácia rodina, niektorým, keď sa pridá kamarátka a cvičia spolu, niekomu porovnávacie fotky z premien...

To musí vedieť každá sama, prečo chce začať.

Mne veľmi pomáhajú moje výsledky. Nie niekoho iného, ale moje. Tie ma posúvajú vpred, lebo keď sa obzriem späť, vidím, že výsledky tam sú, aj keď často cez slzy, a že nikto to za mňa nespravil a nespraví.

Preto sa už s nikým neporovnávam, aj keď každej jednej tlieskam. Ale čo mi ešte veľmi pomáha a motivuje ma, sú moja rodina, priatelia a trénerka, ktorí pri mne stoja a sú mi dennodenne oporou, za čo im z celého srdca ďakujem.

Lebo nielen ja som na tejto ceste, oni sú na nej so mnou.

Poď si s nami zmeniť svoju postavu aj ty vo Výzve do plaviek 2023, ktorú odštartujeme už 2.5.

Pridaj sa k nám a prihlás sa ešte dnes: