Program spustíš len vo FITSHAKER aplikácii. :-)
Poď si s nami vyskúšať kruhový tréning! Vďaka striedaniu intervalov a počtu kôl si efektívne zacvičíš a čoskoro uvidíš prvé želané výsledky.
Urob si chvíľku pre seba a venuj svoju pozornosť sebe, svojmu telu a myšlienkam. Nechaj ich plynúť a objav v sebe pokoj.
Odstráň bolesti chrbta a zlepši si držanie tela. Naučíš sa správnu techniku a popritom odbúraš stres a psychické napätie.
Už sa nevyhovoríš, že nemáš čas na cvičenie. 15 minút kvalitného cvičenia denne konečne naštartuje tvoje chudnutie.
Pracuj so svojou diastázou s online podporou špičkovej odborníčky. Prejdeme všetko od teórie cez samodiagnostiku až po cviky.
Príjemne zrelaxuj, ponaťahuj sa a zbav myseľ stresu i všetkých starostí. Nauč sa, ako správne dýchať pri cvičení.
Vyrysuj sexi krivky. Posilni brucho, zadok, nohy a vyformuj zvodnú ženskú postavu.
Dostaň sa do formy aj bez skúseností s cvičením, vráť sa do pôvodného tempa po prestávke a neprestaň na sebe pracovať ani v najlepších rokoch.
Poď si poriadne zamakať, spotiť sa a dať kvalitne zabrať svojmu telu i kondičke v programe pre pokročilých.
Vysoko intenzívny intervalový tréning spraví s tvojím telom divy. Budeš makať, budeš sa potiť a po cvičení budeš zo seba nadšená.
Snívaš o plochom brušku a úzkom drieku? Nauč sa správne zapájať brušné svaly. Ak ťa trápi diastáza, máme efektívne cvičenie aj pre teba.
Účinné cvičenie, ktoré ti zaberie minimum času a precvičíš pri ňom celé telo. Spaľovať tuk budeš aj dlho po ňom.
Tancovať, zabaviť sa a popritom zo seba vyžmýkať litre potu? Áno, aj takto si môžeš formovať postavu.
Máš po cvičku chuť si ešte pridať? V tom prípade je tento program plný krátkych, no o to viac namakaných bonusoviek priamo pre teba.
Rozcvič svalstvo počas tehotenstva a uvoľni si namáhaný chrbát a kríže. Relaxuj, dýchaj a priprav sa na pôrod a na krásne chvíle so svojím bábätkom.
Cvičenie pre deti na doma, ktoré ich bude baviť a ty si zatiaľ môžeš zacvičiť svoje obľúbené video.
Maminka, zober do rúk svoje bábätko a zacvičte si spolu. Zabavíte sa a váha drobčeka ti pomôže pri tvarovaní postavy.
Toto cvičenie pre tehotné ti zlepší držanie tela, posilníš panvové dno a budeš sa cítiť plná energie. Môžeš byť vo forme aj s bruškom.
Ponaťahuj stuhnuté svalstvo a prekrv celé telo za pár minút. Vhodné pre tých, ktorí majú sedavé zamestnanie.
Vylaď svoje krivky do dokonalosti vďaka unikátnym cvikom fenomenálnej Zuzky Light. Efektívne cvičenie, ktoré ti dá skutočne zabrať.
Zbav sa svojich problémových partií a vyformuj si skvelú postavu. Dynamické cvičenia zamerané na kondíciu a posilňovanie zároveň.
Vypracuj si zdravé, silné a zvodné telo. Striedanie intervalov ti pomôže spáliť tuk a značne si zlepšíš aj kondičku.
Zlepši správne zapojenie hlbokých aj povrchových svalov pri každodennom pohybe vďaka cvičeniu s ladnými tanečnými prvkami.
Schudni kilá, ktoré ti zostali po pôrode, a dostaň sa postupnými krokmi opäť do formy. Môžeš mať ešte lepšiu postavu ako pred tehotenstvom.
Ako naštartovať efektívne spaľovanie tukov? Pri týchto dynamických choreografiách sa poriadne zapotíš.
Poď do toho s nami! Začíname už 2.5.2023.
A je to tu! Novoročná výzva 2023 je práve pre teba ak chceš v tomto roku cítiť úžasne.
Priprav sa na týždne plné lásky, pokoja, pohody a času stráveného sama so sebou. V období najväčšieho zhonu ti pomôžeme stíšiť sa a nájsť v sebe láskyplný pokoj.
Rozhýb telo po lete a dostaň sa do skvelej formy! 40-dňová výzva Reštart po lete 2022 sa blíži!
Ten pocit, keď si oblečieš svoje obľúbené plavky a cítiš sa vo svojom tele úplne komfortne, dokonca sa cítiš pyšná. Už viac nemusíš rozmýšľať, ako zakryješ nejaké to kilo navyše. Toto leto budeš s radosťou ukazovať svoje vypracované krivky. :-)
A je to tu! Novoročná výzva 2022 je práve pre teba ak chceš v tomto roku cítiť úžasne.
Preži s touto výzvou najkrajšie chvíle naplnené pokojom. Načerpaj energiu, posilni myseľ a objav samú seba.
Užívaj si leto celým svojím JA v tele bohyne! Chceš sa zamilovať do pohybu a tak si svoju premenu natrvalo udržať? Naučíme ťa ako na to!
Nakopni chudnutie, vyformuj štíhlu postavu a cíť sa skvele!
Spevni telo na leto cvičením a s jedálničkom ti poradí Eva Cikrytová z Jíme Jinak.
Splň si konečne novoročné predsavzatia, spaľuj tuky a formuj postavu.
Upokoj myseľ počas meditácií a pracuj na svojom tele pri joge a pilatese.
Skús tento tréningový plán na leto. Naučíš sa správne cvičiť a bude ťa to naozaj baviť.
Cvičenie na každý deň zamerané na chudnutie a spevnenie problémových partií. Ako sa stravovať, ti poradí výživová poradkyňa Ivka Maheľová.
Načerpaj energiu, ponaťahuj telo a príjemne zrelaxuj v harmonickej výzve.
Odbúraj stres a prežívaj život radostnejšie. K tomu ťa povedú Andrejka a Nikol počas 40 dní.
Posilni paže, vyrysuj brucho, spevni zadok a vytvaruj sexy nohy. Návod nájdeš v tejto výzve.
Aj v tejto výzve nájdeš tréningy pre začiatočníkov aj pokročilých na zlepšenie kondície a zdravia. S výživou ti poradí Martin Šmahel.
Nedaj tukom žiadnu šancu. Zamakaj si 60 dní a ukáž v plavkách zvodné telo.
Či chceš schudnúť, alebo vyformovať postavu, alebo máš bolesti chrbta, naši tréneri ti pomôžu.
Získaj kondičku ešte pred letom a spevni celé telo za 60 dní.
1 - 35 Min
