Archív plný cvičení - vráť sa k ním kedykoľvek budeš chcieť!

Tento program zoskupuje NAJobľubenejšie videá zo živých prenosov. Nájdeš v ňom webináre s odborníkmi, HIIT cvičenia, Pilates aj Yogu. Vďaka tomuto programu sa k nim môžeš kedykoľvek vrátiť a zacvičiť si podľa nich znova a znova.

ŽIVÝ WEBINÁR - vy sa pýtate, výživová poradkyňa Ivka odpovedá.

Ivana Maheľová (Eľková)

HIIT- 22.12.2023

Oľga Bartalská

Pilates- 17.1.2024

Andrea Peniaková

Yoga- 22.5.2023

Nikol Chovancová

ŽIVÝ WEBINÁR - vy sa pýtate, nutričné terapeutky z Nehladu odpovedajú

Veronika Pourová a Andrea Jakešová

HIIT (vlastná váha)- 18.5.2023

Pilates- 8.3.2023

Yoga- 17.4.2023

WEBINÁR s Mgr.Michalom Páleníkom - Vy sa pýtate, Miško odpovedá

Mgr. Michal Páleník

HIIT- 30.11.2023

Pilates- 1.3.2023

Yoga- 30.1.2023

ŽIVÝ WEBINÁR – vy sa pýtate, nutričná terapeutka Mgr. Andrea Mokrejšová odpovedá

Mgr. Andrea Mokrejšová

HIIT (vlastná váha)- 8.9.2023

Pilates- 22.2.2023

Yoga- 2.1.2023

Webinár o zdravej výžive s Janom Caha

Jan Caha

Pilates - 20.3.2024

Yoga- 12.6.2023

Webinár o zdravej výžive s Jankou Kondrcovou

Janka Kondrcová

HIIT- 15.12.2023

Pilates - 6.3.2024

Yoga- 24.4.2023

WEBINÁR o zdravej strave - Otázky a odpovede k novoročnej výzve 2021

Som pôvodne genetička, molekulárna biologička a odborníčka na DNA a RNA. Po rokoch výskumu som sa rozhodla svoj odbor rozšíriť a pretaviť do praxe, ktorá pomáha ľuďom meniť ich životy.

RNDr. Barbara Sviežená, PhD.

HIIT (vlastná váha)- 8.6.2023

Pilates- 15.2.2023

Yoga- 23.1.2023

HIIT (vlastná váha)- 1.6.2023

Pilates - 17.8.2024

HIIT (vlastná váha)- 27.4.2023

HIIT (vlastná váha)- 30.3.2023

HIIT (vlastná váha)- 16.2.2023

HIIT (vlastná váha)- 19.1.2023

HIIT (vlastná váha)- 5.1.2023

HIIT (s fit pomôckami)- 27.10.2023

HIIT- 29.9.2023

HIIT (vlastná váha)- 15.6.2023

HIIT (vlastná váha)- 9.3.2023

HIIT (vlastná váha) - 23.2.2023

HIIT- 10.12.2023

HIIT (s fit pomôckami)- 20.10.2023

HIIT (vlastná váha)- 13.4.2023

Sexybody s Di- 3.6.2023

Diana Hô Chí

Sexybody s Di- 23.5.2023

Sexybody s Di- 9.5.2023

Sexybody s Di- 6.5.2023

Sexybody s Di- 21.3.2023

Sexybody s Di- 18.3.2023

Sexybody s Di- 14.2.2023

Sexybody s Di- 11.3.2023

Sexybody s Di- 7.2.2023

Sexybody s Di- 4.2.2023

Gravid Yoga - LIVE PRENOS

Gravid Yoga 1.4.2020

Gravid Yoga 8.4.2020

Gravid Yoga 27.5.2020

Gravid Yoga

Pilates 27.2.2020

Pilates 6.2.2020

Pilates 12.12.2019

Pilates 11.7.

Pilates 7.2.2019

Pilates 2.5.2019

Pilates 04.04.2019

Sexybody s Di- 14.1.2023

Sexybody s Di- 21.1.2023

Sexybody s Di- 24.1.2023

Sexybody s Di- 17.1.2023

Archív živých prenosov

Archív živých prenosov | Fitshaker

Zaujímaví hostia, odborníci a tréneri, ktorí ti prezradia svoje tipy či rady v rôznych oblastiach svojho pôsobenia.

Hostia

Teším sa, že si spolu zacvičíme!Pilates, Joga a Gravid joga. Na týchto cvičeniach sa spolu uvidíme. Zlepšíme držanie tela, silu aj ohybnosť, dýchanie a verím, že aj vzťah k sebe samej. Cieľom mojich cvičení je nielen vyzerať dobre, ale aj cítiť sa dobre! Byť vďačná za to, čo mám, zatiaľ čo pracujem na tom, čo chcem zmeniť a zlepšiť. Pridáš sa?Teším sa na teba na online lekciách vo Fitshakeri, aj vo Fitshaker podcaste! Taktiež osobne na mojich hodinách v Bratislave alebo na pobytoch, ktoré organizujem na Slovensku aj v zahraničí. Môj rozvrh a info o mne nájdeš na týchto stránkach:FB: www.facebook.com/flowandrea9IG: @andrea_mindfulflowDosiahnuté vzdelanie:• Špecializačný kurz Pilates inštruktor (FACE CZECH academy), Brno, 2013• IYN certificate – Mindfulness Yoga Instructor (mesačný intenzívny výcvik v Španielsku a následné ročné štúdium), BodhiYoga school, 2016• Výcvik jogovej terapie pod vedením M. Ďuriša, Bratislava, júl 2017• Gravid Yoga špecializácia, Akadémia Powerjoga Slovensko, Piešťany, 2018• Inštruktor Aerobiku, Step aerobiku, Cvičenia s pomôckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004• Kurz tanečnej a pohybovej terapie (OZ Arte < a )

Ahoj,volám sa Oľga Bartalská. Aktívnemu cvičeniu sa venujem odmalička, bola som dieťa, ktoré neobsedelo na mieste. Ako inštruktorka skupinových cvičení pôsobím 15 rokov. Začínala som ako inštruktorka aerobiku. Postupne prichádzali nové formy cvičenia a vyskúšala som asi všetko 😊. Na začiatku som sa stala inštruktorkou dance aerobiku, hi-low aerobiku, step aerobiku, body work a osobnou trénerkou vo fitnescentre.Ako išiel čas, pribudli ďalšie cvičenia a chuť vzdelávať sa ďalej a vyskúšať nové formy cvičenia. Môjmu srdcu najbližšie a cvičenia, ktorým sa venujem naplno, sú zumba fitness, deepWORK, HIIT tréningy, PortDeBras.Počas celých rokov cvičenia som sa zúčastnila na rôznych športových akciách, kongresoch a cvičenie sa stalo súčasťou môjho života. Vášeň pre šport sa stala mojou prácou. Pohľad na klientov, ako napredujú, zlepšujú sa, vládzu viac a viac je na nezaplatenie 😊.Každá jedna športová aktivita, ktorá sa robí zo srdca a s láskou, je tá pravá, stačí si len vybrať :).Dosiahnuté vzdelanie:<ul><li>IFFA licencia B, Dance aerobik, Hi-low aerobik,Funky aerobik, Step aerobik, Latino aerobik, Body Work</li><li>FACE –Bosu</li><li>ZUMBA FITNES – B1, B2, Zumba Toning, Zumba Gold, Zumba Tonic</li><li>DEEPWORK</li><li>PORT DE BRAS</li><li>PILOXING</li><li>CORE LEVEL 1, 2</li><li>FITNESS TRÉNER 3</li></ul>

Namaste,

moje meno je Nikol a teším sa, že ťa môžem na týchto stránkach sprevádzať <a href='https://fitshaker.sk/programy/yoga' target='_blank'>jogou</a>. Okrem toho sa so mnou môžeš stretávať pravidelne každý rok od novembra do Vianoc aj v <a href='https://fitshaker.sk/harmonicka-vyzva' target='_blank'>40-dňovej výzve Harmónia tela a duše</a>, ktorú mimo tohto obdobia nájdeš archivovanú medzi <a href='https://fitshaker.sk/programy' target='_blank'>fit programami</a> na stránke (nájdeš ich naspodku).Niečo o mne.

Od detstva som sa venovala rôznym druhom pohybu, najmä tancu, pri ktorom som cítila slobodu a radosť. Neskôr som cvičila aeróbne cvičenia a venovala sa zdravej výžive, až kým som nenatrafila na jogu.

V joge som našla všetko: radosť z pohybu, uvoľnenie tela a mysle, spojenie so sebou a odpovede na hlbšie otázky.

Joge sa aktívne venujem od roku 2008. Najväčšou odmenou je pre mňau učiť ľudí a vidieť ako robia pokroky a ako im joga pomáha zlepšiť kvalitu ich života.

Joga je pre mňa cestou k sebapoznaniu, vnútornej harmónii a zdravému fyzickému telu. Pomáha mi nahliadnuť do svojho vnútra a zároveň otvoriť srdce a myseľ  k vonkajšiemu svetu. Vďaka nej je môj život krajší, lepší a plnohodnotnejší.

Viac info o mne a joge nájdete na mojej stránke <a href='https://nikolchovancova.sk/' target='_blank'>nikolchovancova.sk</a>Dosiahnuté vzdelanie:<ul><li>Inštruktor powerjogy, stupeň 1 a 2 – Powerjoga Akadémia Slovensko – lektori: Bc. Michaela Hluchová (SR), Václav Krejčík (ČR)</li><li>Intenzívny odborný seminár Gravid jogy – lektor Ing. Dana Beierová (ČR)</li></ul>

Michal je výživový odborník, ktorého poznáte z najznámejšej televíznej šou o chudnutí. Má rád normálnosť, ľudskosť a aj humor. Preto jeho odpovede na otázku „ako schudnúť“ podáva zrozumiteľnou rečou.Michal je tiež CEO spoločnosti <a href='https://planeat.sk/' target='_blank'>Planeat</a>, spoluzakladateľom a členom Správnej rady Slovenskej asociácie pre výživu a prevenciu a členom Slovenskej obezitologickej asociácie. Mal možnosť spolupracovať s úspešnými športovcami, ako Dominika Cibulková, Veronika Velez-Zuzulová či Denis Myšák. Je tiež autorom knižného bestselleru <a href='https://planeat.sk/michal-palenik/' target='_blank'>Vystúpte z kolotoča diét</a>.

Výživa a pomoc ľuďom s nadváhou je mojou profesiou už 6 rokov, no v prvom rade je práca s ľuďmi, ktorí chcú zmeniť svoj životný štýl, mojou najväčšou vášňou.Pred 12 rokmi som mala sama nadváhu. V tom období nebolo k dispozícii také množstvo informácií a zdrojov ako v súčasnosti, preto som musela svoju hmotnosť redukovať samovoľne a preto som začala študovať, skúšať a vzdelávať sa. Mnohokrát som zažila s chudnutím úspech, no aj veľa pádov a sklamaní.Viem, aké to je, keď sa vo svojom tele človek necíti dobre, poznala som jo-jo efekt, no zároveň aj úžasný pocit, keď naplníte svoj cieľ. Počas týchto rokov som s menšími prestávkami zistila, ako váhu zredukovať natrvalo a udržať si optimálnu hmotnosť tak, aby ste z jedla mali radosť a nemuseli si odopierať všetko, čo máte radi.V roku 2012 som sa rozhodla stať certifikovanou nutričnou poradkyňou a venovať sa výžive naplno a profesionálne. Je to najkrajšie a najlepšie rozhodnutie, aké som mohla urobiť. Vyvinula som individuálny výživový koncept www.jedalnicky.sk, ktorý dodnes pomohol stovkám žien, mužov a adolescentov zredukovať svoju hmotnosť, naučiť sa správne stravovať a natrvalo zmeniť životný štýl.Mojou prioritou je odborné vypracovávanie individuálnych stravovacích plánov výlučne z dostupných potravín, individuálny prístup ku každej klientke a neobmedzená podpora. Je to moje poslanie a životná cesta. Som hrdá na každú premenu, každú ženu, ktorá sa rozhodne zmeniť svoj životný štýl, pretože práve rozhodnutie a presvedčenie je to najdôležitejšie.Milujem svoju prácu a robím všetko pre to, aby som pomohla zmeniť pohľad na stravovanie čo najväčšiemu počtu ľudí.<ul><li>6-ročná prax v profesionálnom zostavovaní individuálnych stravovacích plánov</li><li>Zatiaľ vyše 1 200 úspešných redukcií hmotnosti rôznych typov klientov</li><li>Pomoc pri poruchách príjmu potravy aj extrémnej obezite</li><li>Certifikát Nutričný špecialista</li><li>Prednášková činnosť</li><li>Zakladateľka online konceptu www.jedalnicky.sk</li><li>Autorka knihy To najlepšie pre tvoje supertelo</li></ul>Kontakt: Facebook: <a href='https://www.facebook.com/jedalnicky/' target='_blank'>Do formy zdravou výživou </a>WEB: www.jedalnicky.sk

Sám seba by som definoval ako nadšenca zdravého životného štýlu, fitnesu a športu. Okolo týchto odborov sa totiž točí nielen celý môj pracovný život, ale aj koníčky a voľný čas.Mojou hlavnou „brandžou“ je štúdium a prednášanie na tému športovej výživy, všeobecnej výživy a športového tréningu. Zároveň som tiež fitnes trénerom pretekárov a pretekárok, ale aj aktívnym pretekárom vo fitnes.Profesijne som vyštudoval odbor športová výživa na Masarykovej univerzite, tu tiež v súčasnosti prednášam a dokončujem doktorandské štúdium kinantropológie na tému svalového rastu a chudnutia. Ak by som mal vyzdvihnúť svoje najväčšie pracovné počiny, iste by to bolo to, že sa nám už 9 rokov darí v ČR vzdelávať fitnes komunitu, a to prostredníctvom vzdelávacieho zariadenia Fitness Institut, ktorého som aj garantom. Ale aj svoju nedávnu publikáciu o výžive: Sám sebe výživovým poradcom, ktorá zaznamenala pomerne slušný predajný úspech.Keď to teda zhrniem, tak som:<ul><li>garant a majiteľ vzdelávacieho zariadenia Fitness Institut</li><li>lektor a doktorand na Masarykovej univerzite</li><li>odborník na športovú výživu</li><li>autor knihy Sám sebe výživovým poradcom</li><li>člen výkonného výboru Českej komory fitness</li><li>profesionálny fitnes pretekár a tréner pretekárov</li></ul>

Nutričný NLP kouč | Genetička | Autorka | Expertka na emočné jedenieSom pôvodne genetička, molekulárna biologička a odborníčka na DNA a RNA. Po rokoch výskumu som sa rozhodla svoj odbor rozšíriť a pretaviť do praxe, ktorá pomáha ľuďom meniť ich životy.Od roku 2012 sa venujem poradenstvu v oblasti výživy – najmä u ľudí trpiacich poruchami príjmu potravy, emočným a psychogénnym jedením, chronickým diétovaním a negatívnym vzťahom k telu a jedlu. Spájam vedecký prístup, koučingové zručnosti a osobnú skúsenosť s týmto problémom. Sama som si prešla cestou uzdravenia z porúch príjmu potravy – a dnes túto premenu odovzdávam ďalej ako sprievodkyňa, mentorka a autorka. Aktuálne vediem vlastnú vzdelávaciu platformu - Akadémiu Barbary Svieženej, zameranú na štúdium výživy, nutričného koučingu a mentoringu pri emočnom jedení.Odbornosť a vzdelanie: PhD. v oblasti genetiky a molekulárnej biológieIg Nobel Prize v medicíne (2015) – súčasť medzinárodného vedeckého tímuAkreditované vzdelanie vo výžive (MŠ ČR)Terapeutický výcvik a viacero výcvikov v NLP (Praktikant aj Master)Výcviky v emočnom koučingu a práci s návykmiOdborná garantka a autorka vzdelávacích kurzov a programov v oblasti výživyVerím v holistickú zmenu, ktorá sa neopiera len o kalórie a plány, ale o vzťah k sebe, k telu, k jedlu a k životu. Pracujem so sebapoznaním, neurobiológiou, epigenetikou, výživou a koučingom, aby som vám pomohla nájsť vašu vlastnú cestu. Prinášam inovatívny prístup, odborné zdroje a hlboké pochopenie.

Fitshaker

Archív živých prenosov

Informácie o programe

Inštruktori

Videá z programu

Nič sme nenašli