Poď si poriadne zamakať, spotiť sa a dať kvalitne zabrať svojmu telu i kondičke v programe pre pokročilých.

Miluješ ten pocit po tréningu kedy zo seba dáš všetko? Ten pocit keď v niekoľkých minútach zúročíš svoju niekoľkomesačnú, či niekoľkoročnú drinu na kondičke a sile? 
Poď s nami do programu pre kočky na MASTER leveli! ;-)

Parádny kardio-bruško zaberák

Diana Hô Chí

Kondičná tabatka otvorí ti vrátka - ku krásnej postave!

Matej Olejár

Dokonalá postava vďaka Hiitku s Olinkou

Oľga Bartalská

Dynamická tabata!

Stimulujeme detoxikáciu tela pohybom

Zuzana Klingrová

Zacvič si nôžky s Miškou!

Michaela Homolová

Posilňovačka pre tip-top ruky

Janka Jánošíková

Krásne a pevné telo vďaka silovej tabate

Efektívny tréning s Honzom na celé telo

Jan Kempa

Poctivý tréning s Olinkou- Makaj a nevzdávaj to!

Uvoľnenie emócií s jogou

Dokonalé telo? Di ti ukáže ako na to!

Vysokointenzívne cvičko s Olinkou

Intense 7 -  Sila, krása, energia so Zuzkou!

Zuzka Light

Zapoť sa s Honzom

Zdravý lymfatický systém - podpor ho s jogou!

Nabúšené HIITko s expandermi (i bez)

MASTER PACK - Postavička ako lusk s Tabatou

MASTER PACK - Objav svoju silu

Dynamické HIIT s Honzíkom

MASTER PACK - Nadupaná intervalovka s Jankou na silné ruky

MASTER PACK - Spaľovačka & formovačka s Olinkou

Dynamické cvičko na spodnú časť tela

Odmakaný vršok naplno!

MASTER PACK - MEGA intenzívna celotelovka s činkou a expanderom

MASTER PACK - Antistres joga so Zuzkou

MASTER PACK - Kardiomakačka s posilňovačkou na bruško

MASTER PACK - Silné a krásne telo s HIIT

MASTER PACK - Joga na podporu detoxikácie

Nikol Chovancová

Tréning na spodnú časť tela s Miškou

MASTER PACK - Zadočky (ne)traste sa!

Magdaléna Kažimírová

Vymakaný stred tela a vršok

MASTER PACK - Cvičko s Olinkou - jedine intenzívne!

MASTER PACK - Intenzívna rozbíjačka tukov s Honzom

MASTER PACK - Mobilita a flexibilita pre tvoje telo

MASTER PACK - Intervalová makačka na brucho s Jankou

MASTER PACK - Bude to intenzívne, bude to makačka - ale tak to máme radi!

MASTER PACK - Joga pre podporu trávenia

MASTER PACK - Intervalový zaberáčik pre postavičku snov

MASTER PACK - Intenzívna spaľovačka na celé telo

MASTER PACK - Zaberáčik pre krásne krivky

MASTER PACK - Pilates celotelovka pre krásne krivky

Andrea Peniaková

MASTER PACK - Hyper-kardio-spaľovačka s Honzom

MASTER PACK - Skáč, makaj, spaľuj s Matejom!

Objav vnútornú rovnováhu a upokoj svoju myseľ

MASTER PACK - Nechaj prúdiť energiu a natiahni svaly na celom tele

Fredy Ayisi

Dokonalé paže a pevný chrbát

MASTER PACK - Janka a jej zaberačka na vrch tela

MASTER PACK - Poď si s nami intenzívne zamakať!

MASTER PACK - Intervaly s vlastnou váhou

MASTER PACK - Rovnováha a sila v strede tela

Energia v pohybe: Intenzívny kickbox so Zorou

Zora Czoborová

MASTER PACK - HIIT formovačka s Olinkou

MASTER PACK - Tabaťácke intervaly s Matejom

Šťastie hľadaj v SEBE!

MASTER PACK - Jogová zostava pre pevné a silné telo

MASTER PACK - Intervalová rozbíjačka pre sexy krivky

MASTER PACK - Ak sa chceš zlepšovať, tak musíš makať!

MASTER PACK - Tvarujeme, spaľujeme so Zuzkou

Rovnováha a posilnenie - pilates na bruško a zadok

MASTER PACK - Silné nohy a pevný zadok s Andrejkou

MASTER PACK - Kardiotréning - aby nám to parádne spaľovalo!

MASTER PACK - Vysoko intenzívne cvičko – žiadne flákanie!

MASTER PACK - Joga na kultiváciu ženskosti

MASTER PACK - Superbruško

MASTER PACK - Cvič, spevňuj, formuj!

Stred tela a omnoho viac: Ťažký tréning so Zorou

MASTER PACK - Killer stehná, zadok, brucho

Pilates pre pevné držanie tela - posilni chrbticu a core

MASTER PACK - Silný core a zdravý chrbátik s Andrejkou

MASTER PACK - Komplexný tréning na silu i dynamiku

MASTER PACK - Tvarujeme celé telo

MASTER PACK - Silová joga ako výzva na sebaprekonanie sa

MASTER PACK - Nadupaná celotelovka ako má byť!

MASTER PACK - Spaľovačka ako sa patrí!

MASTER PACK - Intenzívna formovačka

MASTER PACK - Poriadna makačka na stred tela s Pilatesom

Rytmus pohybu: Kardio a sila so Zorou

MASTER PACK - Kardioformovačka

HIIT tréning s Olinkou, tak ako to máme radi

MASTER PACK - Pot, pálenie a úsmev na tvári s HIIT

Silná imunita s jogou

MASTER PACK - Harmónia mysle a tela s Fredym

MASTER PACK - Poriadne dynamická makačka s Jankou

MASTER PACK - Poď, prekonaj sa a urob pre seba viac!

MASTER PACK - Killer brucho so Zorou

MASTER PACK - Pilates makačka

MASTER PACK - Pevné a pružné telo s Nikol

MASTER PACK - Makám, makám, neflákam sa!

MASTER PACK - Vysokointenzívna kardiospaľovačka

MASTER PACK - Bruškomakačka so Zorou

Uvoľni stres a posilni telo s overballom

MASTER PACK - Posilňujeme celé telo s Andrejkou

MASTER PACK - Nebuď leňoch a poď si zamakať s Honzom!

Zvýš svoj tep posilňovačkou a kardiom s Fitshaker tímom

MASTER PACK - Vytabatuj si pevnú postavičku

Zlepšenie flexibility dynamickou jogou

MASTER PACK - Pružná a flexibilná s jogou

MASTER PACK - Poďme si dať intenzívne do tela!

MASTER PACK - Potíme, spevňujeme, formujeme!

Master Pack

Master Pack | Fitshaker

Ahoj,volám sa Oľga Bartalská. Aktívnemu cvičeniu sa venujem odmalička, bola som dieťa, ktoré neobsedelo na mieste. Ako inštruktorka skupinových cvičení pôsobím 15 rokov. Začínala som ako inštruktorka aerobiku. Postupne prichádzali nové formy cvičenia a vyskúšala som asi všetko 😊. Na začiatku som sa stala inštruktorkou dance aerobiku, hi-low aerobiku, step aerobiku, body work a osobnou trénerkou vo fitnescentre.Ako išiel čas, pribudli ďalšie cvičenia a chuť vzdelávať sa ďalej a vyskúšať nové formy cvičenia. Môjmu srdcu najbližšie a cvičenia, ktorým sa venujem naplno, sú zumba fitness, deepWORK, HIIT tréningy, PortDeBras.Počas celých rokov cvičenia som sa zúčastnila na rôznych športových akciách, kongresoch a cvičenie sa stalo súčasťou môjho života. Vášeň pre šport sa stala mojou prácou. Pohľad na klientov, ako napredujú, zlepšujú sa, vládzu viac a viac je na nezaplatenie 😊.Každá jedna športová aktivita, ktorá sa robí zo srdca a s láskou, je tá pravá, stačí si len vybrať :).Dosiahnuté vzdelanie:<ul><li>IFFA licencia B, Dance aerobik, Hi-low aerobik,Funky aerobik, Step aerobik, Latino aerobik, Body Work</li><li>FACE –Bosu</li><li>ZUMBA FITNES – B1, B2, Zumba Toning, Zumba Gold, Zumba Tonic</li><li>DEEPWORK</li><li>PORT DE BRAS</li><li>PILOXING</li><li>CORE LEVEL 1, 2</li><li>FITNESS TRÉNER 3</li></ul>

Ahoj, som Zuzka Light a môžeš sa so mnou stretávať tu na Fitshakeri v programe Intense with Zuzka Light. Pôvodom pochádzam z Českej republiky, ale už 7 rokov žijem v Amerike. Cvičeniu a zdravej výžive sa venujem viac ako 10 rokov. Momentálne pôsobím ako fitnes trénerka a Holistic Health Coach.Mojím návodom, ako dosiahnuť sexy vyformované telo, je cvičiť každý deň, zdravo sa stravovať a nepoľavovať v progrese. Mám pre teba tréningy, ktoré sú zábavné, intenzívne, krátke, ale hlavne vysoko efektívne. Zastávam názor, že cvičiť by sme mali každý deň, čo neznamená, že musíme dvíhať nejaké ťažké činky alebo behať maratón.Týždenný rozvrh tréningu by mal byť metodický a zahŕňať rôzne typy a rozmanitosť cvičení, aby sme dosiahli naozaj skutočné výsledky a rozvíjali atletické schopnosti – kardio, silu, vytrvalosť, flexibilitu a mobilitu. Do týždenného harmonogramu by sme mali zaradiť aj dni aktívneho odpočinku.Moje dni aktívneho odpočinku sú streda a nedeľa. Väčšinou si vtedy prestrečujem celé telo alebo si zacvičím jogu. Ty si môžeš ísť napríklad zaplávať, ísť na dlhú prechádzku, na bicykel alebo korčule. Za aktívny odpočinok považujem akúkoľvek aktivitu, ktorá nie je intenzívna, ale aj napriek tomu sa hýbeme. Najdôležitejšie je to, aby sme nesedeli na zadku, aby sme sa hýbali, prekrvili celé telo a aby svaly, ktoré tak ťažko pracujú počas každého cvičenia, si oddýchli, dostali živiny, ktoré potrebujú, a aby sa opäť zotavili. Ostatné dni sa snažím svoje telo poriadne potrápiť.Preferujem krátke intenzívne tréningy, ktoré aj mne pomohli so skutočnou transformáciou. Keď som mala 20 rokov, mala som celulitídu. Dnes je preč :-)! Daj mi 15 minút denne a ja z teba „vyždímam“ poslednú kvapku energie. Po čase môžeš vidieť celé naše spoločné snaženie nielen zvonku, ale aj zvnútra, pretože z teba urobím oveľa vytrvalejšiu osobnosť s naozajstným sebavedomím. Tak poďme na to!Kontakt:<a href='https://zuzkalight.com/' target='_blank'>www.zuzkalight.com</a>Facebook:<a href='https://www.facebook.com/ZuzkaLight' target='_blank'>Zuzka Light</a>Instagram: @zuzkalight

Už od útleho detstva som sa venovala pohybu, keď som začala ako 3-ročná tancovať vo folklórnom súbore, a držalo ma to dlhé roky. Táto láska k pohybu sa zmenila na vášeň, a preto som sa vždy riadila heslom: ŠPORT je VÁŠEŇ.V bežnom živote som bola ekonomická riaditeľka vo vydavateľstve a mama dospelej dcéry. No moje hobby – cvičenie – sa dostávalo do popredia už dlhé roky. Takmer dennodenne som viedla skupinové tréningy a pre svojich klientov som organizovala viachodinové eventy, fit a wellness pobyty.V roku 2018 som získala ocenenie od portálu cvicte.sk Fitleader – skupinový tréner nováčik 2018. No oveľa väčším ocenením bola vždy pre mňa pozitívna spätná väzba od klientov.•	YOGA teacher RYT@200•	POWER YOGA inštruktor•	Kondičný tréner 1. kv. stupňa•	Certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFITInstagram: di_hochi,Facebook: Diana Hô ChíFacebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ

Zora Czoborová vyštudovala telovýchovu a biológiu na Univerzite Komenského v Bratislave. Po dennom štúdiu si urobila doktorandské štúdium na telovýchove s titulom PhD.Zora má za sebou rad športových úspechov. Je štvornásobnou majsterkou Slovenska vo fitnes, a to v rokoch: 1995, 96, 97, 98. V roku 1994 sa stala majsterkou Slovenska v aerobiku. Okrem toho získala certifikáty a diplomy v oblasti fitnesu a aerobiku.V rokoch 1995 a 96 účinkovala v športovom programe HIT FIT, ktorý sa natáčal na Kanárskych ostrovoch. V rokoch 2003 a 2004 účinkovala na Markíze v rannej relácii Teleráno. Od leta 2018 si s ňou môžeš zacvičiť aj na Fitshakeri 😊.

Ahoj,volám sa Janka a v nasledujúcich riadkoch si môžeš prečítať trošku viac o mojej vášni. Byť zdravo aktívna a v pohybe je presne to, čo ma nesmierne baví a napĺňa už odmala.Profesionálne sa kondičnému trénovaniu venujem už 16 rokov. Trenujem rôzne skupinové i individuálne formy cvičení. Podieľam sa na športovej príprave detí a dospelých, ale aj zostavujem tréningy pre športovcov. Pravidelne pre fitshaker už 9 rokov natáčam online tréningy. Zúčastňujem sa ako trénerka na rôznych športových podujatiach a workshopov.V neposlednom rade som sa našla v rehabilitáciách, relaxačných a dýchacích technikách alebo myofasciálnych masážach.Mám obrovskú radosť, že moja práca je mi aj mojím koníčkom, aj keď skĺbiť pracovný život s tým osobným popri výchove dieťaťa je častokrát náročné, ale veľmi mi pomáhajú moji skvelí rodičia.Baví ma čítanie. Obľubujem degustácie a dobré, chutne pripravené jedlá pri príjemnom posedení s najbližšími priateľmi a rodinkou.Príjemny relax som si nájdem v saunovaní. Cez víkendy s malým synom jazdíme na bicykli alebo spoznávame a objavujeme spoločne krásy Slovenska a Česka.Tak toto som celá ja. Športovo založená mamina a aktívna žena, ktorá miluje svoju rodinu a taký trošku bláznivý život, aký má.Čo o mne možno nevieš je, že som v detstve súťažne hrávala stolný tenis a tancovala hip hop a bola veľká trémistka.Dosiahnuté vzdelanie:<ul><li>Certifikovaná inštruktorka Aerobiku od roku 2009</li><li>Certifikovaná inštruktorka lyžovania od roku 2011</li><li>Certifikovaná inštruktorka Power jogy od januára 2013</li><li>Diplom Gravid joga od roku 2013</li><li>Diplom Olit od roku 2013</li><li>Diplom Inspiration day – Port de bras, Stretching od roku 2011</li><li>Osvedčenie – Kettlebells od roku 2014</li><li>Osvedčenie – Masér pre športové a rekondičné masáže od roku 2009</li><li>Bývalá členka Karate klub KNM, držiteľka 1. kyu</li></ul>

Fitshaker

Master Pack

Informácie o programe

Inštruktori

Zapojené partie

Videá z programu

Nič sme nenašli