Maminka, zober do rúk svoje bábätko a zacvičte si spolu. Zabavíte sa a váha drobčeka ti pomôže pri tvarovaní postavy.

Čerstvá mamina, zbystri pozornosť! Nemusíš chodiť do fitka, aby si si vytvarovala krásny zadoček, štíhle bruško, či nádherné paže. Nemusíš od svojho drobca odísť ani na sekundu a môžeš si parádne zacvičiť doma. Drobčeka budeš potrebovať ako záťaž a popritom všetkom to bude pre vás oboch ešte aj zábava. :-)

Pilates cvičko s bábätkom a Andrejkou

Andrea Peniaková

Chvíľa pre seba, cvičko i bábätko

S bábätkom za krásnym telom

Vladimíra Šmelková

Spevňujeme stred tela pri hre s bábätkom

Maminka, hraj sa a cvič!

Pilates s bábätkom

Šťastná a krásna mamina = šťastná celá rodina

Rýchle cvičko pre supermamy

Aj s bábom si vieš zacvičiť!

Krásne bruško a šťastný chrbát

Perfektné celé telo

Zadné stehná, bruško a ramená s bábätkom

Maminka, dopraj si chvíľku pre seba

Spokojná mamina, spokojné bábo

Rýchlovka na celé telo

Stačí pár minút a budeš sa cítiť skvele!

Happy mom

Happy mom | Fitshaker

Teším sa, že si spolu zacvičíme!<a href='https://fitshaker.sk/programy/pilates' target='_blank'>Pilates</a>, <a href='https://fitshaker.sk/programy/yoga' target='_blank'>joga </a>a <a href='https://fitshaker.sk/programy/gravid-yoga' target='_blank'>gravid joga</a>. Na týchto cvičeniach sa spolu uvidíme. Zlepšíme držanie tela, silu aj ohybnosť, dýchanie a tiež uvoľníme myseľ a zlepšíme vzťah k sebe samej.Cieľom mojich cvičení je nielen vyzerať dobre, ale hlavne cítiť sa dobre! Byť vďačná za to, čo mám, zatiaľ čo pracujem na tom, čo chcem zmeniť a zlepšiť. Pridáš sa?S Andrejkou sa môžeš stretávať každý rok aj vo výzve <a href='https://fitshaker.sk/harmonicka-vyzva' target='_blank'>Harmónia tela a duše</a>, ktorá sa začína vždy začiatkom novembra a trvá do Vianoc. Okrem tohto obdobia nájdeš harmonické výzvy (aj predchádzajúce ročníky) medzi <a href='https://fitshaker.sk/programy' target='_blank'>programami </a>naspodku stránky.Teším sa na teba online na Fitshakeri alebo osobne na hodinách v Bratislave. Môj rozvrh a info o mne nájdeš na týchto stránkach:FB: www.fb.com/cviceniabaIG: andrea_mindfulflowWEB: <a href='http://www.peniakova.com/' target='_blank'>www.peniakova.com</a>Dosiahnuté vzdelanie:•	Špecializačný kurz Pilates inštruktor (FACE CZECH academy), Brno, 2013•	IYN certificate – Mindfulness Yoga Instructor (mesačný kurz v Španielsku), BodhiYoga school, 2016•	Výcvik jogovej terapie pod vedením M. Ďuriša, Bratislava, júl 2017•	Gravid Yoga špecializácia, Akadémia Powerjoga Slovensko, Piešťany, 2018•	Inštruktor Aerobiku, Step aerobiku, Cvičenia s pomôckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004•	Kurz tanečnej a pohybovej terapie (OZ Arte < a )•	Trénerka BabyBalance od roku 2014Spoznaj ma bližšie a vypočuj si <a href='https://fitshaker.sk/fitshaker-podcast-c-17-spoznaj-cvicitelku-a-hlas-fitshaker-podcastu-andrejku-peniakovu' target='_blank'>podcast</a>, v ktorom ma vyspovedala Adri Špronglová.

Ahoj 😊,moje meno je Vladimíra Šmelková a odmalička, tak ako ma rodičia viedli, som športovala. Prešla som si rôznymi druhmi športu, ale jeden ma fascinoval asi najviac. Je to kickbox, ktorému sa venujem už 15 rokov. Tréningy, sústredenia, súťaže ma naučili jedno, a to nevzdávať sa a bojovať.Môj obzor sa rozširoval ďalej a narazila som na tehotenské štúdio, v ktorom pracujem ako lektorka tehotenských a popôrodných cvičení. Sama som tomu neverila, ale v tejto práci som sa našla. Venovať sa tehotným ženám, ktoré sa tešia z každého jedného pohybu bábätka, je asi ten najkrajší pocit. Nabíja ma to energiou, šťastím a radosťou.Dosiahnuté vzdelanie:<ul><li>učiteľstvo telesnej a etickej výchovy na Univerzite Mateja Bela v Banskej Bystrici</li><li>Tréner licencie B – kickbox, Univerzita Karlova v Prahe</li><li>Fyzioterapeutické metódy a prístupy v tehotenstve a po pôrode (REHASPRING centrum)</li><li>Inovatívne metódy rozvoja sily (Academia sportiva)</li><li>Výživa pre výkon a zdravie (Academia sportiva)</li></ul>

Fitshaker

Happy mom

Informácie o programe

Inštruktori

Zapojené partie

Vyber si svoje členstvo

Free

Premium

VIP