Fitshaker

Program CIRCUIT TRAINING je založený na princípe kruhových tréningov.

Kruhový tréning je intenzívne intervalové cvičenie, výborné na precvičenie a spevnenie celého tela. Je veľmi efektívny pri spaľovaní tukov a budovaní svalovej hmoty, a to vďaka striedaniu intervalov a počtu kôl.

Pri tréningovom intervale sa telo musí prispôsobiť záťaži a adaptovať sa na výkon, no a vďaka odpočinkovému intervalu zas dokáže načerpať silu do ďalšieho kola. Budeme trénovať našu vytrvalosť, obratnosť, výbušnosť a silu. :-)

Začiatočníci sa nemusia báť, keďže ide o intervalový tréning, môžu ísť pokojne svojím tempom a postupne si tak zlepšia kondíciu a vytrvalosť, keďže sa jednotlivé série nebudú predlžovať zbytočne dlhými pauzami. ;-)