Video
Logo Six pack - krásne bruško
Počet videí
20
Dĺžka videí
12 - 26 Min
Počet videí
20
Dĺžka videí
12 - 26 Min

Six pack - krásne bruško

Informácie o programe

Tá pravá, nefalšovaná makačka na brucho, pri ktorej sa naučíš správne zapájať brušné svaly a vydláždiš si cestu k vytúženým kockám. Programom ťa prevedie naša skvelá trénerka Maggie Kažimírová.

"Trénerstvu sa venujem už 9 rokov a počas celej kariéry sa snažím veľmi dbať na biomechaniku svalov, a teda ich správne/efektívne zapájanie počas cvičenia, bez zbytočného zaťažovania kĺbov, šliach a chrbtice.

Rokmi mi “cez ruky” prešlo veľmi veľa klientov, ktorých som musela trpezlivo učiť, ako správne bruchom pracovať. Žiaľ aj takých, ktorí ku mne prešli od iných trénerov. Často prídu napríklad dievčatá, ktoré už majú zo dva – tri roky odcvičené (a aj pod dohľadom “kouča”) a sťažujú sa mi, že majú zlú genetiku na brucho…že vidia výsledky na nohách a rukách, ale na bruchu nič… Po dvoch až troch mesiacoch cvičenia so mnou (hovorím o dievčatách, ktoré sa snažia o získanie svalového podkladu, a teda nemajú veľa podkožného tuku) sa na ich bruchu objavujú tzv. kocky. Kde je teda problém? Je to v nedostatočnom resp. nesprávnom zapájaní brušných svalov pri tréningu."

Inštruktori

Magdaléna Kažimírová
Magdaléna KažimírováSIX PACK

Zapojené partie

Brucho
Body background
Strokes
ABS

Vyber si svoje členstvo

Členstvo si môžeš zrušiť kedykoľvek stlačením tlačidla Ukončiť členstvo. Navyše máš u nás 100% garanciu vrátenia peňazí, ak nebudeš spokojná.

Free

0,00 € / mesiac
  • Živé prenosy bez archívu

Vybrať Free

Premium

9,90 € / mesiac
  • Viac ako 1 500 cvičebných videí

  • Viac ako 150 náučných videí o strave

  • Archív videí zo živých prenosov

  • Zľavové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Darček v časti Na stiahnutie

  • Notifikácie motivujúce k cvičeniu

  • Štatistiky cvičenia a prehľadný kalendár

Vybrať Premium

VIP

Uvádzacia cena
19,90 € / mesiac
  • Plný obsah PREMIUM členstva

  • Každý mesiac nový jedálniček na chudnutie s porciami na mieru

  • Personalizácia jedálnička vylúčením vybranej suroviny

  • Zodpovedanie otázok o zdravej strave e-mailom

Vybrať VIP

Videá z programu

Nič sme nenašli

Nič sme nenašli

Program aktuálne nemá žiadne cvičenia