Fitshaker

Vráť svoje telo do rovnováhy a osvoj si správne držanie tela s naším komplexným programom, ktorý kombinuje posilňovacie a uvoľňovacie cvičenia na chrbticu, pilates a jogu. Tento program je navrhnutý tak, aby ti pomohol nielen spevniť svaly, ktoré podporujú správne držanie tela, ale aj uvoľniť napätie a zlepšiť pohyblivosť chrbtice.

Čo ťa čaká?

• Posilňovacie cvičenia na chrbticu a core – zamerané na hlboké stabilizačné svaly, ktoré sú kľúčové pre správne držanie tela a prevenciu bolesti chrbta.

• Uvoľňovacie techniky a strečing – pomôžu ti zmierniť napätie v krčnej, hrudnej a bedrovej oblasti chrbtice a zlepšiť flexibilitu.

• Pilates pre stabilitu a kontrolu pohybu – zameraný na precízne posilňovanie svalov, ktoré podporujú správnu mechaniku tela.

• Joga na uvoľnenie a rovnováhu – pomôže ti zlepšiť flexibilitu, dýchanie a vnútornú harmóniu, čo sa prejaví aj v tvojom držaní tela.

Pre koho je program určený?

Tento program je ideálny pre každého, kto trávi veľa času v sede, cíti napätie v oblasti chrbta, alebo sa jednoducho chce naučiť správne držanie tela. Nezáleží na tvojej úrovni – program je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých. Pomôže ti predchádzať bolestiam chrbta, zlepšiť rovnováhu a celkový pocit pohody.

Výsledok?

Získaš nielen pevnejšie telo a zdravšiu chrbticu, ale aj sebavedomejší postoj a lepší pocit v každodennom živote.