Vysokointenzívne intervalové cvičenie, ktoré trvá 4minúty, potom prichádza dostatočný oddych 1-2min a ide sa znova.
20s. cvičíme naplno + 10s. oddychujeme, takto to opakujeme 8x (4min.)
Cvičenia sa môžu meniť, ale aj nemusia, čo je asi najviac namáhavé, napríklad 8x cvičiť "angličáky" je riadna makačka.
Dokopy by sme mali takto v rámci tabaty cvičiť aj s pauzami cca 30-40min.
Členstvo si môžeš zrušiť kedykoľvek stlačením tlačidla Ukončiť členstvo. Navyše máš u nás 100% garanciu vrátenia peňazí, ak nebudeš spokojná.
Živé prenosy bez archívu
Viac ako 1 100 cvičebných videí
Viac ako 150 náučných videí o strave
Archív videí zo živých prenosov
Zľavové kódy do Fitshaker e-shopu
Darček v časti Na stiahnutie
Notifikácie motivujúce k cvičeniu
Štatistiky cvičenia a prehľadný kalendár
Plný obsah PREMIUM členstva
Jedálničky na mieru od Michala Páleníka
Rozšírenie jedálnička o 10 receptov každý mesiac
Zodpovedanie otázok o zdravej strave e-mailom
