TABATA
Informácie o programe
Vysokointenzívne intervalové cvičenie, ktoré trvá 4minúty, potom prichádza dostatočný oddych 1-2min a ide sa znova.
20s. cvičíme naplno + 10s. oddychujeme, takto to opakujeme 8x (4min.)
Cvičenia sa môžu meniť, ale aj nemusia, čo je asi najviac namáhavé, napríklad 8x cvičiť "angličáky" je riadna makačka.
Dokopy by sme mali takto v rámci tabaty cvičiť aj s pauzami cca 30-40min.
Odporúčame z nášho eshopu
Inštruktori
