Video
Logo Cesta za vypracovaným zadkom
Počet videí
57
Dĺžka videí
15 - 40 Min
Počet videí
57
Dĺžka videí
15 - 40 Min

Cesta za vypracovaným zadkom

Informácie o programe

Vydaj sa na cestu za pevným a vypracovaným zadkom s naším komplexným programom, ktorý ti pomôže spevniť nielen sedacie svaly, ale aj stehná, brucho a stred tela. Program kombinuje rôzne typy tréningov, vďaka ktorým si nielen buduješ silu , ale aj kondíciu a flexibilitu.

Čo ťa čaká?

• Cielené cvičenia na zadok a stehná – zamerané na spevnenie a formovanie svalov dolnej časti tela pre krásne krivky a funkčnú silu.

• Dynamické cvičenia - zamerané na zvýšenie tepovej frekvencie

• Posilňovanie stredu tela (core) – cviky, ktoré posilnia brušné svaly a pomôžu ti dosiahnuť stabilnejšie a pevnejšie držanie tela.

• Strečing a regenerácia – dôležitá súčasť programu, ktorá pomôže znížiť svalové napätie a predísť zraneniam.

• Joga a pilates – tréningy zamerané na flexibilitu, uvoľnenie a zlepšenie celkovej mobility, ktoré ti dodajú rovnováhu a harmóniu.

Pre koho je program vhodný?

Program je ideálny pre všetky ženy, ktoré chcú posilniť a vytvarovať svoj zadok, zlepšiť celkovú kondíciu a silu a dopriať si vyvážený tréningový plán. Nezáleží na tom, či si začiatočníčka alebo pokročilá, svoju úroveň si môžeš vybrať.

S týmto programom sa postupne dostaneš k svojmu vysnívanému výsledku - k vypracovanému zadku!

Inštruktori

Michaela Homolová
Michaela HomolováSexy body
Matej Olejár
Matej OlejárTABATA
Veronika Lunga
Veronika LungaCIRCUIT TRAINING
Jan Caha
Jan CahaCIRCUIT TRAINING

Zapojené partie

Celé telo
Body background
Strokes
SHOULDERS
CHEST
BICEPS
TRICEPS
FOREARM
ABS
QUADS
CALVES
GLUTES
LATS

Vyber si svoje členstvo

Členstvo si môžeš zrušiť kedykoľvek stlačením tlačidla Ukončiť členstvo. Navyše máš u nás 100% garanciu vrátenia peňazí, ak nebudeš spokojná.

Free

0,00 € / mesiac
  • Živé prenosy bez archívu

Vybrať Free

Premium

9,90 € / mesiac
  • Viac ako 1 500 cvičebných videí

  • Viac ako 150 náučných videí o strave

  • Archív videí zo živých prenosov

  • Zľavové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Darček v časti Na stiahnutie

  • Notifikácie motivujúce k cvičeniu

  • Štatistiky cvičenia a prehľadný kalendár

Vybrať Premium

VIP

Uvádzacia cena
19,90 € / mesiac
  • Plný obsah PREMIUM členstva

  • Každý mesiac nový jedálniček na chudnutie s porciami na mieru

  • Personalizácia jedálnička vylúčením vybranej suroviny

  • Zodpovedanie otázok o zdravej strave e-mailom

Vybrať VIP

Videá z programu

Nič sme nenašli

Nič sme nenašli

Program aktuálne nemá žiadne cvičenia