Fitshaker

Vydaj sa na cestu za pevným a vypracovaným zadkom s naším komplexným programom, ktorý ti pomôže spevniť nielen sedacie svaly, ale aj stehná, brucho a stred tela. Program kombinuje rôzne typy tréningov, vďaka ktorým si nielen buduješ silu , ale aj kondíciu a flexibilitu.

Čo ťa čaká?

• Cielené cvičenia na zadok a stehná – zamerané na spevnenie a formovanie svalov dolnej časti tela pre krásne krivky a funkčnú silu.

• Dynamické cvičenia - zamerané na zvýšenie tepovej frekvencie

• Posilňovanie stredu tela (core) – cviky, ktoré posilnia brušné svaly a pomôžu ti dosiahnuť stabilnejšie a pevnejšie držanie tela.

• Strečing a regenerácia – dôležitá súčasť programu, ktorá pomôže znížiť svalové napätie a predísť zraneniam.

• Joga a pilates – tréningy zamerané na flexibilitu, uvoľnenie a zlepšenie celkovej mobility, ktoré ti dodajú rovnováhu a harmóniu.

Pre koho je program vhodný?

Program je ideálny pre všetky ženy, ktoré chcú posilniť a vytvarovať svoj zadok, zlepšiť celkovú kondíciu a silu a dopriať si vyvážený tréningový plán. Nezáleží na tom, či si začiatočníčka alebo pokročilá, svoju úroveň si môžeš vybrať.

S týmto programom sa postupne dostaneš k svojmu vysnívanému výsledku - k vypracovanému zadku!