Stravovanie
Ako si na tom ty? Chceš pripiesť k tomu, aby sme nevychovávali generáciu obéznych a chorých ľudí? Potom sa zaujímaj, čím kŕmiš svoje deti.
Pri chudnutí si dávaj pozor, aby to nezašlo do extrému. Konkrétne si daj pozor na anorexiu, ale aj bulímiu a iné poruchy príjmu potravy.
Pri akých príležitostiach ješ jedlo? Sú to raňajky, desiata, obed, olovrant a večera, alebo zobkáš aj keď si nervózna, v strese, či oslavuješ? Jedlo je však len palivo!
Trénera Matúša Špirka inšpirovali 2 príbehy jeho klientov k tomu, aby aj on vyskúšal, aké je to, nejesť sladkosti. Ako na to?
Kedy by sa mala jesť večera? A čo je najideálnejšie na ňu jesť? Ktoré markonutrienty by mali prevládať, aby si mala čo najdlhší pocit zasýtenia?
Ako sa stravovať v reštaurácii, keď si nemôžešm stále variť doma a chcem jesť zdravo a hlavne bez výčitiek? Toto si (ne)objednaj!
Čo sa udeje s tvojím telom, ak mu dožičíš dostatok tekutín a budeš dodržiavať pravidelný pitný režim? Našli sme ich až 12. Pozri aké.
Ako by malo vyzerať správne rozloženie makronutrientov (nimi sú sacharidy, tuky, bielkoviny), keď je mojiím cieľom nabrať svaly?
Poznáme 11 liečivých potravín z pohľadu ajurvédy, ktoré sa oplatí zaradiť do jedálnička každého. Nechýbajú mandle, citrón, zázvor či čistá voda.
Potrpíš si na kvalitu? Obávaš sa olova vo veľkých rybách? A čo konzumácia surových rýb v sushi? Všetko o rybách a morských plodoch v rozhovore s odborníkom.
Ako a kde kúpiť kvalitné a čerstvé ryby a morské plody? Čo si všímať? Ako je to s prifarbovaním a cenou lososa? Čo vplýva na cenu rýb?
Prepadáva ťa hlad hneď ako si odcvičila? Čo robiť, aby si nevyjedla celú chladničku? Akú sú najčastejšie príčiny, že sa tak deje?
Nie je jedno, aký chleba a pečivo do seba dávaš. Nauč sa, čo si všímať pri nákupe v ich zložení a ktorým zložkám sa vyhýbať úplne.
Aj keď sa jej hovorí ovocie chudobných,rebarbora je vlastne zelenina. Vďaka jej kyselkavej chuti sa hodí do džemov, či v kombinácii s jahodami do koláčov.
Menopauza nemusí byť nevyhnutne nepríjemné obdobie v živote ženy. Pozri sa, ako byť aj v prechode v pohode. Tento pohyb a strava ti pomôžu.
Aj ty chceš vedieť, ktoré mliečne výrobky (ako napr. mlieko, syr, tvaroh, či jogurty) patria do nákupného košíka? Čo si všímať v ich zložení a naozaj majú vplyv na osteoporózu a rednutie kostí?
Prečo jesť biele jogurty? Čím sa líši grécky jogurt od ostatných? Ako si vybrať ten správny grécky jogurt? A ako ho konzumovať?
Chceš schudnúť? Potom spaľuj kalórie nielen pri cvičení, ale aj dávno po ňom, napríklad, keď už budeš sedieť na gauči, či večerať. Zisti ako na to.
