Recepty na rýchle a zdravé raňajky
Rozmýšľaš, na čom si pochutnáš napr. zajtra na raňajky? Čo takto táto vynikajúca quinoa raňajková miska s jablkami a škoricou?
Tento avokádový tatarák vznikol zo zásob, čo chladnička a potravinová skriňa ponúkla. Priprav si ho aj ty a zužitkuj tak aj starší chlieb.
Bábovka je úžsaná, ak máš rada sladké raňajky, alebo si nevieš odpustiť koláč ku káve po obede. Táto je navyše zo špaldovej múky a dvojfarebná.
Stačí, ak máš doma tieto 4 ingrediencie a aj ty môžeš mať o 20 minút na stole tieto chutné banánové lievance. Skvelé fit raňajky aj pre deti od 1 roka.
Čo tato spraviť si domáci špaldový chlieb vo verzii s bazovými kvetmi? Dodáš mu sladkosť a výnimočnosť. Taký chleib neješ každý deň!
Často ma ráno na raňajky víta práve pšenová kaša. Dnes to bude s mangom, čučoriedkami a posypaná kakaovými bôbmi.
Toto sladké mangové smoothie je bohaté na vitamíny, ideálne na posilnenie imunity, podporu trávenia, navyše so silnými antioxidačnými účinkami.
V mnohých rodinách nesmie chýbať na veľkonočné raňajky na stole chren. Ak si ho chceš vychutnať v jemnejšej verzii skús toto - chrenová nátierka s lučinou.
Našla si pri vychádzke v prírode tento úžasný liečivý dar prírody? Jedným z mnohých využití je aj táto chutná nátierka s medvedím cesnakom a špenátom.
Takéto parádne raňajky si vieš jednoducho pripraviť doma aj ty. Granola bude obsahovať iba to, čo do nej dáš. Ráno ju iba zamiešaš s jogurtom a zješ.
Cvičíš ráno? Priprav si najprv tento chia puding na raňajky po tréningu, nechaj postáť, kým si zacvičíš a potom vychutnávaj.
Chceš schudnúť a si vegetariánka? Ako by mohol vyzerať vyvážený zdravý jedálniček, aby mu nič nechýbalo a nemusela si držať nezmyselnú diétu?
Vieš si ráno pochutiť na sladkých raňajkách? Vyskúšaj tento jablkový chlebík s tvarohom, ktorý je bezlepkový, bez cukru a vhodný aj re deti od 2 rokov.
Ak chudneš, nediétuj. Nech je naopak tvoj jedálniček pestrý, vyvážený a výživný. Napríklad aj ako tento. PS: Nechýba v ňom ani dezert!
Jednoduchý recept na banánovo-ricottové lievance so škoricou, citrónom a arašidovým maslom. Po menších úpravách vhodný aj pre deti od 1,5 roka.
Chceš schudnúť a nevieš čo jesť? Nedrž diétu, pozri ako môže vyzerať vegetariánsky vzorový jedálniček na chudnutie na celý deň.
Je cvikla dobrá pre deti? Prečo by sme ju mali jesť všetci? Aké jedlá z červenej repy si pripraviť? Tu nájdeš 10x cviklové recepty pre deti aj dospelých
Skúšala si už takúto kombináciu - praženica so syrom čedar a muškátovým orieškom? U mňa sa stala za posledné obodbie favoritom medzi raňajkami.
