Oslava či návšteva sa blíži? Priprav pre svojich priateľov len to najlepšie. Ukáž im, že zdravé dobroty sú naozaj chutné!
Tehotenstvo a cvičenie - ide to vôbec dokopy? Užitočné rady a tipy nám prezradila mamička, a zároveň fitness trénerka a výživová poradkyňa Lea Vršecká.
Priprav si muffiny na zdravší spôsob. Použi špaldovú múku miesto bielej. Prečo? Odpoveď i recept na fantastické banánové muffiny nájdeš vo vnútri.
Trápi ťa bolesť chrbta ako dôsledok sedavého zamestnania? Tento krátky tréning ti zaručí, aby si sa cítila opäť uvoľnenie a plná energie :-).
Neodolateľný smoothie, ktorý výborne chutí a dodá energiu a rozžiari pleť. Jediné, čo potrebuješ je čerstvé ovocie a výkonný mixér. Na zdravie :-)
Jedlo pred tréningom je veľmi dôležitý faktor, ktorý dokáže ovplyvniť chudnutie či budovanie svalstva. Čo jesť pred tréningom ráno a večer? Máme odpoveď.
Čakáš návštevu a chceš ich uhostiť niečím pod zub? Miesto snackov z obchodu radšej priprav tieto chrumkavé špaldové krekry, ktoré chutia jednoducho úžasne!
Bojuješ s nadbytočnými kilami a nedarí sa ti. Chceš s tým skoncovať? Vydrž a prekonaj sa! Premena mamičky Simonky, ktorá schudla 18 kíl ťa nakopne :-).
Priprav si zdravé halušky plné bielkovín, ktoré im dodal kvalitný tvaroch. Túto fajnotku si môžeš vychutnať naslano i nasladko :-).
Tieto trénerky večer nehladujú, práve naopak pekne si doprajú tanier zdravého jedla. Podelili sa s nami o fit recepty, do ktorých sa zamiluješ aj ty!
Valentín patrí len tebe a tvojmu partnerovi. Prekvap ho zdravou a chutnou mašrktou. Máme pre teba recept na fantastický čokoládový koláč bez lepku.
Naše tipy na Valentín ti zaručia stopercentný relax a pohodu. Horúca čokoláda, palacinky či voňavá kúpeľ. Znie to fajn, že? Poď sa na to pozrieť bližšie.
Fitshaker hľadá novú, super posilu do nášho tímu a preto neváhaj, čítaj a posielaj svoj životopis :-). Tešíme sa na nového člena nášho veselého tímu!
Celý deň poctivo páliš kalórie. Super si skvelá! Nepokaz to nesprávnym jedlom. Teraz si hovoríš, čo na večeru? Vyskúšaj tento fit recept, stojí za to :-).
Únava, frustrácia a vyčerpanosť. Jednoducho nemáš dosť motivácie a silu ísť ďalej. Naše rady ti pomôžu ako tomu predídeš. Čítaj a motivuj sa!
Rýchla, lacná a najmä zdravá večera pre dvoch, ktorú máš hotovú za pár minút. Táto omeleta so šampiňónovou plnkou je jednoducho mňam!
Každá z nás, nielen maminy, občas cítime, že naša chrbtica dostala poriadne zabrať. S týmito cvikmi si dokážeš pomôcť od bolesti aj bez liekov.
Tekvica hokaido v spojení s kyslou kapustou a ďalšími ingredienciami ti dodá veľa vitamínov a minerálov, ktoré tvoje telo určite ocení. Stojí za vyskúšanie.
