Vyskúšaj tento rýchly a chutný obed. Cícer je veľmi výživný a navyše poriadne zasýti. Do toho sa krásne snúbi s ľahkou jazmínovou ryžou.
Pochutnaj si na tomto jahodovo-jogurtoom bowl napríkla na zdravé raňajky, prípadne si recept sprav na desiatu, alebo ako rýchly dezert.
Janka si jedného dňa povedala dosť! Objavila Fitshaker, rihlásila sa do Novoročnej výzvy 2019 a tak nastala jej cesta za zdravším ja. Toto je jej premena.
Využi sezónu jahôd naplno. Do smoothie, na zmrzlinu, do koláčov, sirupov, na tortovú polevu. Nech sa aj táto tvarohová štrúdľa ocitne na zozname.
Sezóna špenátu je v plnom prúde. Preto, ak ľadáš recepty so špenátom, inšpiruj sa. Tu ich nájdeš viac než 50, od smoothie, cez polievky až po prílohy.
Máš rada slakdé zdravé raňajky? Priprav si tento chia puding s rebarborou deň vopred a ráno vytiahni lyžičku a vychutnaj si tento ahodný dezert.
Aj ty chceš schudnúť z brucha, či iných partií? Urob to ako Lucka. Poď cvičiť s Fitshakerom napr. vo výzve, daj sa na zdravú stravu a máš napoly vyhraté.
Ako to tá Diana Hô Chí robí, že vyzerá tak sexy? Jedáva vôbec? Áno a my vieme, aké sú jej obľúbené raňajky.
Púpava lekárska nie je burina, je škoda, ak ju kosíš a udržiavaš trávnik bez nej. Koreň púpavy, vňať, listy j kvet sa dá využiť. Aké účinky má teda púpava?
Chceš pripraviť niečo bez múky, na čm si zamaškrtíš, no príprava ti nezaberie veľa času? Potom vyskúšaj teto nepečený kakaový zákusok.
Si z dediny alebo malého mesta, kde nemáš po blízku bezobalový obchodík? Ako teda nakupovať potraviny a drogériu s minimalizovaním odpadu?
Keď nemáš veľa času na prípravu obeda, skús urobiť tieto celozrnné cestoviny s lososom, sušenými pradajkami, olivami a kaparami.
Miriam je víťazka Novoročnej výzvy 2019 vo svojej kategórii. Vďaka výzve sa jej podarilo schudnúť 9 kg, čo ďalšie jej výzva priniesla?
Máš skúsenosti v oblasti marketingu a PR? Potom neváhaj a ozvi sa nám. Možno si práve ty tá správna osoba, ktoá zapadne do našej Fitshaker rodinky.
Pripav si aj ty doma túto pochúťku na obed. Ponúkam ti recept na zapekaný baklažán plnený m ájovou bryndzou, paradajkami, paprikou a cibuľkou.
Vieš, že vysoko intenzívny HIIT tréning sa neodporúča cvičiť každý deň? A vieš aj prečo a koľko je vlastne ideálny počet? Ako rozložiť týždenný harmonogram?
