Niekedy nemáme ráno čas na prípravu dlhých raňajok. Vtedy padne vhod rýchly recept, ktorý si navyše môžeme vziať so sebou do práce a zjesť, resp. v tomto prípade vypiť neskôr. Tieto ingrediencie budeš potrebovať na lahodné čučoriedkové smoothie s jogurtom.
Ako na to?
1
Všetky ingrediencie vložíme do mixéra a poriadne rozmixujeme.
2
Vznikne chutné, husté smoothie, ktoré nás ráno zasýti a postaví na nohy.
Tip: Smoothie môžu aj detičky od 1 roka, ale iba trošku a zriedené vodou. Oni by totiž v tuhom stave naraz veľa ovocia nezjedli.
A čo ty? Tiež si nevieš predstaviť ráno bez raňajok? Aké sú tvoje ranné rituály?
Recepty na smoothie a iné inšpirácie na raňajky, desiatu, obed či dezert nájdeš aj v našej knihe Z fitka do kuchyne špeciál 3:
A kde ešte využiť čučoriedky?
Čučoriedková ovsená kaša: tip na chutné raňajky
Kakaové mafiny s tvarohom a čučoriedkami
Bezlepková banánová bábovka s čučoriedkami, bez pridaného cukru
Tvarohový cheesecake s čučoriedkami
Som Nika, šéfredaktorka Fitshaker blogu. Milujem turistiku, dobré jedlo, prechádzky a západy slnka pri mori. Najväčšou láskou je však pre mňa moja rodina. Ak práve nebehám za svojou dcérkou, pravdepodobne plánujem ďalší výlet do prírody s batohom plným dobrôt!