Annamariina premena ťa môže inšpirovať a dodať ti potrebnú dávku motivácie, ak aj ty chceš urobiť niečo pre svoje zdravé ja a tiež si na materskej.
Hummus a avokádová nátierka skvelo poslúžia namiesto masla na natretie chlebíka deťom na desiatu do školy. Zeleninovo-ovocné obloženie tiež urobí svoje.
V Portugalsku je táto marmeláda z hokkaido bežná vec. Vyskúšaj ju natretú na toastoch, alebo si ju daj spolu so syrom. Dobrú chuť!
Lucia Bozóová sa súťažne venuje fitness 3 roky, počas ktorých dosiahla krásne ocenenia, najnovším je titul WFF Majsterka Európy 2019.
Koláč ako darček? Prečo nie? Priprav aj ty niekomu napríklad tento fantastický ricottový cheesecake s malinami, určite sa poteší.
Položila si si už aj ty otázku: „Prečo nechudnem?“ Možno sa ti spomalil alebo zastavil proces chudnutia a hľadáš dôvody. Toto by mohli byť ony!
Vierka je mamina 2 detí, pracuje na 3 zmeny a ako mnoho ďalších žien, tiež mala cieľ - schudnúť z brucha. Aký postup zvolila a ako pokračuje v jej premene?
Priprav si tento skvelý fitness marhuľový koláč. Ide o jednoduchý tvarohový cheesecake, ktorá zvládne pripraviť každý.
Skúšala si už spať nahá? Ak ešte nie, toto sú benefity spánku bez pyžama. Možno ťa presvedčia a dáš tomu šancu aj ty.
Nevynechávaj strečing po cvičení! Uvoľni svaly po tréningu napríklad pri tomto 4-minútovom strečingu od trénerky Diany Hô Chí.
Máš plnú záhradku cukety a hodil by sa ti nový recept? Čo takto praženica s cuketou na raňajky podávaná na hrianke s opečeným cícerom?
Výzva do plaviek 2019 pozná svoju výherkyňu. Je ňou Lucka, ktorej sa podarilo prepracovať z oblečenia veľkosti L na veľkosť S.
Keď ráno nestíhaš, vytiahni mixér, pridaj všetky ingrediencie a priprav si toto lahodné čučoriedkové smoothie s jogurtom ako raňajky so sebou.
Výborný miešaný drink z granátového jablka, malín, citrónu a rumu. Lebo na žiadnej dobrej letnej party by nemali chýbať miešané nápoje.
Trápi ťa vysoký krvný tlak, teda hypertenzia. Vieš, že cvičenie pilates ti môže pomôcť? Skombinuj lieky na vysoký tlak s cvičením a uvidíš, ako sa ti zlepší zdravie.
U nás v detstve nechýbala na stole maková štrúdľa, občas obihatená o ovocie (napr. višne). Ja ju minule pripravila opačne, slivkovú štrúdľu s makom.
Prinášame ti až 3 recepty s cuketou, ktoré si môžeš pripraviť na raňajky, obed a večeru. Máš tak kompletné cuketové menu vhodné aj pre deti od 1 roka.
Rozhovor s manželmi Jankou a Garom o tom, ako namotivovať jeden druhého a začať cvičiť. Že to ide aj popri starostlivosti o dieťa a bez pomoci starých rodičov.
